ሃቫ ወደ እኛ ወደ እኛ በጣም ርቃ ከምትገኘው ኢራን መጣች. በሱቆችዎ መደርደሪያዎች ላይ ብዙውን ጊዜ የዱቄት አበባ እምብርት ማግኘት ይችላሉ. በትውልድ አገሩ ውስጥ በደርዘን የሚቆጠሩ ዝርያዎች ማለትም ሰሊጥ, የኦቾሎኒ, የአልሞንድ, የተክሎች, ሙሉ ፍሬዎች እና ሌሎችም ይገኛሉ. በማንኛቸውም መግለጫዎች ላይ ሃቫ በበርካታ ካሎሪዎች የተሞላ ነው.
በቫንቫ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች ምን ያህል ናቸው?
በጥቅሉ ለመናገር ካሎሪክ ሃቫ ቢሆን ማለት ነው. ከዚያ ከ 100 ግራም ምርት ውስጥ 500 ኪ.ሰ. ይህ እንደሚሆን ከወሰድነው-ቀጭን ከሆነው የሴቶች ቀመድ ግማሽ ያህሉ ማለት ነው, ከዚያ ከእንዲህ ዓይነቱ ጣፋጭ ነገር ጋር መያያዙ ተገቢ እንዳልሆነ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን.
እንደማንኛውም የፀልየቭ ዕምች, በ 100 ግራም 516 ኪ.ሰ. የበቀሎቹን ቅደም ተከተል በስፋት የምትሸፍነው ከሆነ ይህ 11 ጠቃሚ የኣትክልት ፕሮቲን, 29.7 ግራም የኣትክልት ስብ እና 54 ግራም ካርቦሃይድሬት (በዋናነት) ስኳር ናቸው.
ክብደት ለመቀነስ የህማም ህመምን መብላት እችላለሁ?
እንዳሳወቅን, እምቫ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን እና ሁለቱንም ምግቦች ከመሸፈን በላይ የዚህን ምርት 100 ጂ. ነገር ግን በ polyunsaturated fats, በቫይታሚን ኢ , በመዳበር እና በሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ በመሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ስላለው - ሚዛንነት እንዲጨምር ያደርጋል. ስለዚህ አጠቃላይ ክብደት መቀነስ ላይ ጣልቃ ገብነት ላለማስተጓጎል, ፍርሀት ሊኖር ይችላል, ነገር ግን እነዚህን ደንቦች ማክበር አስፈላጊ ነው.
- የሰውነት አካላት ካሎሪን ማቃጠል እንዲችሉ እስከ ጠዋቱ 10 ሰዓት ድረስ የእርሳ ወፍራም ይበሉ.
- በቀን ውስጥ ከፍተኛውን የፍራፍሬ መጠን 1-2 ሳሊጉኖች ወይም ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ናቸው.
- እራስዎን የእርኔቫል ፍቃድን ከፈቀዱ, በዚህ ቀን ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም.
እነዚህን ቀላል ደንቦች ከተከተሉ እና የተመጣጠነ ምግባቸውን በተመሳሳይ ጊዜ ከተከተሉ, halva የክብደት መቀነስ ላይ እንቅፋት ሊሆን አይችልም. ሆኖም ግን, እያንዳንዱ ካሎሪ አስፈላጊ በሚሆንበት ደረጃ ላይ ከደረስዎት, የፈለጉትን ክብደት ሲደርሱ እና ጊዜውን ሲጠግኑ የምሥራቃዊ ጣፋጭ ምግቦችን ማቅረቡ የተሻለ ነው.