በዚህ ወቅት ታዋቂው ዘፋኝ ፔለግያ "ድምጽ" አሳይታለች. ለአጭር ጊዜ እሷን 10 ኪሎ ግራም ለማጥፋት እድል ነበራት እናም ይህ የሩሲያ ውበቷን ይበልጥ የተዋበ ነበር. የተጣበቀ እና የተስጠለጠለ ሰው ልብሱን በመያዝ ምስጋናውን በመግለጽ ግልጽ በሆነ መንገድ ግልጽ ሆነ እና በዲና ጥያቄዎች ውስጥ በጠቅላላ አእምሮ ውስጥ - ክብደቷ እንዴት ነበር?
ክብደቱ ክብደቱ ምን ያህል ነበር?
ትርዒቱ በተካሄደበት ጊዜ ለአጭር ጊዜ ዘፋኙ በቴሌቪዥን ማያ ገጾች ላይ መጨመሩን አቁሟል. ነገር ግን, በ 4-6 ወራት ውስጥ, ልጃገረዷ በአዲስ, በሚያስገርም ሁኔታ ታይቷል. ብዙ ሰዎች አካል ጉዳትን ሳይጎዱ ፈጣን ቅርጽ ማግኘት እንደማይቻል ይከራከራሉ, ምክንያቱም ትዕይንቱ የንግድ ኮከቦች በጣም ዘመናዊ የሆነ መርሃ ግብር ስላላቸው, ለስልጠና እና ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ለመገጣጠም በጣም ከባድ ነው. ፔላግያን ማጥፋት ለራሷ የተሰጡትን ግምገማዎች ላይ ትኩረት ስለማድረግ ወደ ትክክለኛ አመቱ መሄድዋን ቀጥላለች.
የ Pelagei ቁጥር መለኪያዎች
ለዘፋኙ ምግብ በጣም ከባድ ነው. ከልጅነቷ ጀምሮ የመሞከሪያነት ጉጉት ነበራት እናም ሁልጊዜም ከእሱ ጋር ትታገል ነበር. አሁን ፓይጋሻ ክብደት እንደጠፋች ለብዙዎች መጠቀሚያ ሆናለች, ምክንያቱም እሷ እንደ ውብ እምብርት ከመሆኗ አንጻር. የቀድሞ ክብደቷ ከ 60 ኪሎ ግራም (ከ 60 ኪሎ ግራም) ጋር ሚዛን አልፏል, እናም ጠባብ ቀሚሶችን መልበስ አቅቷታል, ግን ሁሉንም ነገር ለመለወጥ የሚያስችል ጥንካሬ ነበራት.
እዚያም ቁስሉ 55 ኪሎ ግራም እና 163 ሴንቲሜትር ቁመት ያለው ፔላግያ ቆንጆዋን አጥብቃ በመያዝ በዚያ ላይ እንዳታቆም ወሰነች. በወር ውስጥ ሃያ ቀናት, ለክለሳው ስልታዊ ስልት በተቀነባበረው መሰረት በአዳራሹ ውስጥ አጥብቆ ይሠለጥናለች. ልጃገረዷ ክብደት መቀነስ ስትጀምር ይበልጥ ማራኪ መስሏት እና የስፖርት መረጃዋን አነሳች.
ክብደቱ ክብደት መቀነስ የቻለው እንዴት ነው?
ለብዙ ሴቶች, ጥያቄው ፓልጋሪያ ክብደቷን እንዴት እንዳጣች እና ዘፋኙ ለተለመደው ውጤት ትልቅ ጠቀሜታ እንደሚያስፈልጋት ነው. በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራት ውስጥ በተጠናከረ አገዛዝ ውስጥ ተካፍላ ነበር, በኋላ ላይ ደግሞ ይበልጥ ደካማ ወደሆነ ደረጃ ተለወጠ. ከስልጠና ስልጠና በተጨማሪ, የፔላግ አመጋገብ የሚከተሉትን ህጎች ያካትታል:
- ዱቄትን እና ጣፋጭን አለመቀበል;
- የመጠጥ ውሀ መጨመር,
- ከ 19.00 በኋላ ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን;
- በተቻለ መጠን በባህል ዱቄት ገንፎ ይጠቀሙ.
ይህ ክብደት መቀነስ በሚያስከትሉ ጥቂት ነገሮች በመጨመር ይህ እገዳዎች ታክሏል. ፓሌግያ መታጠቢያ ቤቱን በብዛት መጎብኘት ጀመረች. ይህ ስብ ቅባት ብቻ ሳይሆን የቆዳውን መለኪያም አሻሽሏል. የተፈጥሮ ቅቤ ለሴትየዋ እውነተኛ ጓደኛ ሆና ነበር, ምክኒያቱም በችግር የተሞሉ አካባቢዎችን እና እንዲሁም, ከሁሉም በላይ, ይህ ውስጣዊ ስሜት. በራሳችሁ ላይ እምነት ስለነበራችሁና ህይወት ደስታን እንደገና በመጀመር ብቻ ክብደትዎን የመቀነስ ግብ.
እጅግ በጣም ሰነፍ ሆኖ ከፓሌጋል ለየት ያለ ምግብ
ዘፋኟ ክብደቷን ካጣች በኋላ በትርፍ ጊዜዎቿ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድሯል. በአሁኑ ጊዜ ግን ለዝቅተኛ አካሄድ እና በጣም ሰነፍ ለሆኑ የአመጋገብና ስልጠና ስርዓት ደስተኛ ነች. ሁለተኛው ትኩረትን የሚስብ ነው, ምክንያቱም በዕለት ተዕለት የኑሮ ውጣ ውረድ በጣም ጥቂት ጊዜ ስለሌላቸው. ይህ አማራጭ የቤት እመቤቶች እና ወጣት እናቶች ያገለግላሉ. በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ፔላግያ ምግብ ነው.
- ባርሆሃት ያለ ምግቦች (ቁርስ);
- በስጦታ ወይንም በትንሹ ከደረቁ ዓሳ, የወይራ ዘይት ከ 120 ግራም (ምሳ) አይበልጥም.
- እስከ 200 ግራም ዘይት ካልገባ ባል, ጥቂት አትክልቶች (እራት) ሊኖራችሁ ይችላል.
ለሳምንት ያህል አመጋገብ ማድረግ በ buckwheat porridge ላይ ማተኮር አለበት. በቀን ሁለት ጊዜ, በትንሹ አየር ውስጥ ያለ ዘይት ይጠቀሙ. ከተለመደው ቀን በኋላ, ከ 200 ግራም ያልበዛበት የባህር ምግብ ወይም ዓሣ ሊተካው ይችላል. የመጨረሻውን ምግቡን እስከ ምሽቱ እስከ ሰባት ሰዓት ድረስ ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ሥራ በሚበዛበት የሥራ ፕሮግራም ውስጥ ቢኖሩ እና እኩለ ሌሊት ከእንቅልፍ ጋር ከተኙ, ከመተኛት በፊት አራት ሰዓት ከመብላት መሞከር አለብዎት.
በባትሮውት ላይ ፔላግያ አመጋገብ
ታዋቂ እና የተለመደው ባዶ ሆሄ አመጋገብ በጣም ታዋቂ ነው, ምክንያቱም በግልጽ የሚታዩ ውጤቶችን ያመጣል, ነገር ግን, ዶክተሮች እንዳሉት, ከአንድ ሳምንት በላይ በእዚያ ላይ መቀመጥ አይችሉም. ዘፋኙ ሰውነቷን አላሰቃየችም እና የክብደት መቀነስ በጣም ቀላል የሆኑትን ተጨማሪ ምርቶች ውስጥ አካትቷል. በቸሮይድ ውስጥ የምግብ ክብ ቅርጽ ያላቸው ምግቦች ለስላሳ ስጋዎችና የባህር ምግቦች ማዘጋጀቱ ውጤታማነቱን አይቀንሰውም እንዲሁም ክብደትን መቀነስ ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በመሆኑም ልጅቷ ለ 6 ወር ያህል ያቆያት ነበር.
Pelageya ክብደት መቀነስ ከመከሰቱም በፊትም ሆነ በኋላ