አንዲት ሴት ቀጫጭን, ጤናማ የቆዳ ቀለም, ፀጉራማ ጸጉር እንዲኖረው ትፈልጋለች. ይህ ሁሉ ሊደረስባቸው የሚችሉ ሰፋ ያለ ቪታሚኖች, ፈንጂዎች እና አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦችን በመጠቀም ነው. ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አንዱ የሸማቄ ነው. ከካዛኖጂን አካላት በማንጻት እና ከቆዳው እርጅናን በሚገፋበት ጭንቅላት አማካኝነት ከመታጠብ ጋር ይወጣል. አንድ ሰው በመዋሃቱ ላይ ብዙ ካሎሪዎች ያስፈልገዋል, እሱም ክብደቱ ይቀንሳል.
በዋጋ ሊተመን የማይችል ንብረትን ለማቆየት ምርጡን ለስላሳ መጠጥ ነው, እና የአመጋገብ ጥሬ ሥጋ ስጋ ጣዕሙን ልዩ ያደርገዋል. ሾርባዎችን ከሴሪየንና ዶሮ ጋር ለማድረግ የሚያስችሉ ጥሩ አማራጮችን እናቀርባለን.
ከሻይሪ እና ዶሮ ጋር ክሬም ሾርባ
ግብዓቶች
- የዶሮ ጡት - 2 ሳ.
- ሽንኩርት - 2 ሳ.
- ካሮት - 1 እንክብል;
- ድንች - 1 ፓኮ.
- zucchini - 1 ክፍል;
- ሳሊ - 2 እንጨቶች;
- ክሬም (10% ይዘት) - 0.5 l;
- ጨው - ለመብላት;
- ፔፐር - ለመብሳት;
- አረንጓዴ - ለመብላት.
ዝግጅት
የታጠበና የተጣደፉ አትክልቶች በቡሽዎች እና በቀጭን ቀጭን የሸንጋይ ውስጠኛ ክፍል ይዘጋሉ. በማሞቂያው የበሰለ ፓን ላይ የአትክልቱን ዘይት ይጨምሩ እና የተቆረጡ አትክልቶችን ይቀቧቸዋል. ያለማቋረጥ ይንገሩን, ለ 20-25 ደቂቃዎች መካከለኛ ሙቀትን ያስቀምጡ. በተመሳሳይ ጊዜ በ 2 ሊትር ውሃ ውስጥ እስኪሞቅ ድረስ ዶሮ ማብሰል. የበሰለውን የዶሮውን ጡት መጥባትና በትንንሽ ቁርጥራጮች እንቆራርጣለን. ከዚያም ከአትክልቶቹ ጋር በመሆን ዶሮን በሳጥኑ ውስጥ ይለውጡና በማጣበጫ ያዋህዱት. ለአምስት ደቂቃዎች ምግብ ላይ ለመቅለጥ ጣፋጭ, ጨው እና ፔይን አክል.
ሽንኩርት ከተቆረጠ እሸት ጋር ይቀርባል.
ጎመን, የሴሊ ዘር እና ዶሮ በሻም
ግብዓቶች
- ነጭ አብዮት - 200 ግ.
- ፍራፍሬን - 150 ግራም;
- የበሮ ዝሬ - 400 ግ.
- ድንች - 4 እንቁላሎች;
- ደማቅ ጣፋጭ ቡልጋሪያ - 75 ግራም;
- ካሮቶች - 3 ጥራዞች;
- ሽንኩርት - 1 ክፍል
- ሬንጅ ደረቅ - 10 ግ.
- ደረቅ ኦሬጋኖ (ኦሮጋኖ) - 60 ግራም;
- ጨው - ለመብላት;
- ላም - 1 pc.
ዝግጅት
የተረጨውን የሴሊየም ሥር ያለውን ክፍል እናጸዳውና በትላልቅ ማሽኖች እንጨት እጨርስበታለን. ለስላሳነት አይጨልም, በውሃ እና የሎሚ ጭማቂ ያፍጡት. የተቀቀለ የዶሮ ፍራፍሬዎች እስከሚዘጋጅ ድረስ ተቆልለዋል. ካሮት, ሽንኩርት እና ድንች ተጠርጓል
በተመሳሳይም, የዶሮ ሾርባው ከላጣ ፍራፍሬ ተዘጋጅቷል.