አብዛኛዎቻችን ከልጅነት ጀምሮ ስለ ባህላዊ ግልገል ባህርያት እናውቃለን. ይህ ምርት ጥቅም ላይ የዋለው ጣፋጭ ስለሆነና ጠቃሚ ስለሆነ ነው. አሁን ደግሞ በአብዛኛው በተመጣጣኝ የካሎሪ ይዘት ውስጥ በመመገብ እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ናቸው.
የባህር ውሻና የበቀለ የባሕር ኳስ ጥቅሞች
ስለ ባህር ሰላዲ ከመናገራችን በላይ ክሎፕን ብሎ መጥራት የበለጠ ትክክል መሆኑን እናብራራለን. ይህ በጣሪያ እንኳን ከየትኛውም ዓይነት ነጭ ነጭ መስፈርት ጋር የማይመሳሰል ቢሆንም, ስሙ ግን ሥር እየሰደደ ነው, እና አሁን ማንም ሰው ስለዚህ ጉዳይ ማንም አያስብም.
ኬልፕ እንዴት ይመለከታል? አንዳንዴም እስከ 20 ሜትር ርዝመት ያላቸው ረዥም ቅጠሎች ያሉት ይህ አልጌ ነው. ነገር ግን በባህር ውስጥ የሚኖረው ጉጉት የዓይነቱ ጣዕም አይደለም, ግን ባህርይ አለው.
ሊሚናይ ብዙ የተለያዩ ማዕድናት - ዚንክ, ብሮሚን, አዮዲን, ኮባል, ማንጋኔዝ, ፖታስየም, ብረት, ናይትሮጅን, እንዲሁም አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶችን እና አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች ሁሉ: ኤ, ሲ, ዲ እና ቢ ቪታሚኖች, ያልተለመደ እና ዋጋ ያለው ጨምሮ B12 ጨምሮ.
ደረቅ የባሕር ጠርዛር የጠረጴዛ ጨው ለመተው ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው; ፍራፍሬውን በሁሉም አይነት ስጋዎች ላይ ይተካዋል, እና የበለጠ የተፈጥሮ ሀሳቦችን እንዲለብሱ ያደርጋቸዋል.
የባሕር ኳስ: ካሎሪ
በክብ ጥቁር ውስጥ ካሎሪ ምን ያህል ካሎሪ ነው ክብደት ለሚቀንሱት በጣም ደስ የሚል ጥያቄ ነው. እውነታው ግን ከ 100 ግራም ምርት ውስጥ 6 ዎቹ ብቻ ነው! በብረት ማር ጎተራ ላይ ብዙ ክብደት መቀነስ እንደምትችሉ ብቻ ነው የሚናገሩት-እንዲያውም የእሱ ጥቅም ብቻ የየቀኑን የኬሎን መጠን ሙሉ በሙሉ ይቀንሳል, ይህም የሰውነት ክብደት በሂደቱ ላይ የተከማቹ ስብስቦችን እንዲያሳልፍ ያስገድደዋል.
የባህር ውስጥ እቃዎች አመጋገብ
በበዓላት ቀናት ውስጥ ይህን ቁጥር ለማስያዝ ለሚፈልጉ ወይም በቅርብ የተደመረውን ጥንድ ፓውንድን ብቻ ለማስወጣት ለሚፈልጉ ሰዎች, በጎደለ ጎደሎ ላይ ተመጣጣኝ ምግቦችን ያመጣል.
የሚቆየው ለጥቂት ቀናት ብቻ ነው, ሌላ ምንም ነገር የለም. በዚህ ምክንያት ለክብደት መቀነስ ዋናው እና ብቸኛው የምግብ አዘገጃጀት በንፋስ ውሃ, ደረቅ ጎመን ይቀልጣል. መጠኑ ለፍላጎትዎ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, ውሃ ብቻ መብላት ይችላሉ.
እርግጥ, ይህ ለሥጋው ትልቅ ጭንቀት ነው, ነገር ግን በዚያው ጊዜ ከልክ በላይ ከልክ በላይ ሰውነታችንን ለማንፃት በጣም የተሻለው መንገድ ነው. እንደ አማራጭ, ይህን አመላካች በሳምንት ሁለት ጊዜ ለጾም ቀን መጠቀም ይችላሉ - ለምሳሌ, ማክሰኞ እና አርብ. ኮርሱ ቢያንስ ለአንድ ወር ሊቆይ ይገባል. ዋናው መርህ ደግሞ የዘወትር ነው. የጭነት መጫንን ሳትቋጥጡ በተከታታይ ካልደረስዎት, ከዚያ ምንም ትርጉም አይኖርም.
በባህራል ግመል ውስጥ የሚከሰት ምግቦችም አሉ. እርግጥ ነው, እዚህ የተበላሸ ጣፋጭ ምግብ አይደለም, ነገር ግን ስለ ተራ ደረቅ ጎመን አይደለም. በጣም መጠነኛ እና ረጅም ጊዜ ውጤቶችን ለማግኘት, ወደ ጤናማ አመጋገብ ስርዓት ውስጥ እናስቀምጠው. ለቀኑ እና መሰረታዊ መመሪያዎችን ግምታዊ ምናሌን አስቡ.
- በትንሽ ክፍል ውስጥ መብላት አለብዎ.
- የመጨረሻው ምግቢ ከመተኛቱ በፊት 2-3 ሰዓት በፊት ነው.
- በምናሌው ውስጥ ከተዘረዘሩት ምርቶች በተጨማሪ, ምንም የለም.
- በተጠቀሱት ምግቦች መካከል አንዳች መንቀሳቀስ የተከለከለ ነው.
- ከእያንዳንዱ እራት በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት የጠረጴዛውን ደረቅ ኬል መብላትና
1-2 መክፈቻ ውሃን ይጠጡ.
የባህር ውስጥ ስብስብ የአመጋገብ ምናሌ:
- ቁርስ : አንድ ወይም ሁለት እንቁላል የተጠበሰ እንቁላል, የአትክልት ሰላጣ;
- ሁለተኛ እራት : ሻይ የሌለው ስኳር, 2 ጣላጭ ቸኮሌት ወይም 1 ማሽላ;
- እራት : አንድ ሳህሌ ሾርባ, ትንሽ ጥቁር ዳቦ;
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ : ፍራፍሬ;
- እራት : ትንሽ የስጋ / የዓሳ / የዶሮ እና የአትክልት ተክሎችን (ከድንች በስተቀር).
እንዲህ ዓይነቱ ቀለል ያለ አመጋገብ በመጠቀም የረሃብ ስሜት ሳይኖር ለራስህ ያለህን ክብደት መቀነስ ትችላለህ. ነገር ግን በሳምንት 5 ኪ.ግ እንደሚቀንስ አይጠብቁ - እንዲህ ዓይነቱን ክብደት መቀነስ ጤናማ በሆነ መንገድ ሊገኝ አይችልም!