ካሮት - ጥቅምና ጉዳት

በበጋው ወቅት ሰዎች በአረንጓዴ ቫዮሌት አትክልት ይማረካሉ. ብዙ የተለያዩ ምግቦችን ያዘጋጃሉ, ሆኖም ግን ብዙ ሰዎች ክብደትን ለማጣጣት የፍራፍሬን ምግብ መመገብ ይቻል እንደሆነ ይጠይቃሉ. በምንም መልኩ ሊበተን ስለሚችል አትክልቶች ለሁሉም አየር ምርቶች ይውላሉ.

የሳምባ ፍሬዎች ጥቅምና ጉዳት

የአትክልትን ጣዕም ከሚጎዱት በተጨማሪ ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችሉ ብዙ ጥቅሞች አሉ.

1. በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ደረጃውን የመለወጥ ችሎታ አለው.
2. ፖታስየም መኖሩን ካረጋገጠ, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ማስወገድ ይረዳል.
3. ዝቅተኛ የካሎሪ ምርት ነው.
4. አንጀትን ለማንጻት እና የሆድ ድርቀት እንዲወገድ የሚያግዝ ትንሽ የመዝሙራዊ ውጤት አለው.
5. የስብትን ስብስብ ያስተዋውቃል.
6. ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር መኖሩ ምስጋና ይግባቸውና ቀስ በቀስ አንጀትን ከጽዋት ውስጥ ለማጽዳት ይረዳል እንዲሁም ሰውነቱን ለረዥም ጊዜ ያቆጥረዋል.

አልቆሸም እና የጨጓራ ​​ህመም ላላቸው ሰዎች አትክልቶችን መብላት አይመከርም. በሻምፕላንት ላይ የሚደርሰው ጉዳት በአፋጣኝ በፍጥነት ስለሚከማች ታዲያ ለ 15 ደቂቃዎች ከማብሰያዎ በፊት ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እንዲጠቡ ይመከራል. ወይም የተሻለ ቢቦር.

በሳር አበባ ላይ አመጋገብ

የአመጋገብ ባለሙያዎች ይህንን መጠቀም ጥሩ ነው ይህ እንደ ጾም ቀን ክብደት መቀነስ ነው. ከፍተኛው ጥቅም ላይ የሚውልበት ጊዜ 3 ቀናት ነው. አመጋገብ እንደሚከተለው ይሆናል-

1. ለቁርስ, የወይራ ዘይት, የቼሪ, የሳባ ቅጠሎች እና ብርቱካን ስጋ ያዘጋጁ. አረንጓዴ ሻይ እና ተፈጥሯዊ ቡና ያለ ስኳር ለመጠጥ ይፈቀድለታል.
2. ከሰዓት በኋላ ከጫጉላ ምግቦች የአትክልት ሾርባ.
3. ምሽት ላይ 1 በጢስጣጣ ኩፋይን መመገብ አለብዎ. 2 ዱቄት የለውዝ ዳቦና 1 ሳር kefir ወይም ryazhenka.

የክብደት መቀነስ ሲቀነስ የሽንት-ጉንዳን መጠቀም አነስተኛ - የፕሮቲን እጥረት. ስለሆነም አነስተኛውን የዶሮ ጡት ወይም ጥራቂ የዓሳ አይን በመጠቀም ምናሌውን ማሟላት ይቻላል.