ብዙ ልጃገረዶች አርአያ, ተዋናዮች, ዘፋኞችን ለመምሰል ያመማሉ. ነገር ግን የታወቁት ውበቶች አንድን ስዕላዊነት ለመጠበቅ ምን ያህል አስቸጋሪ እንደሆነ ሁሉም ሰው አይገነዘበም. ልጅ ከወለዱ በኋላ, ከመጠን በላይ ክብደት ለሁሉም ማለት ይቻላል, ነገር ግን የንግድ ትርዒቶች ተወካዮች በአስቸኳይ ሁኔታ ውስጥ የተፈለገውን ቅጽ መመለስ አለባቸው. ካሁን በኋላ የአኒ ሎራ አመጋገብን ውጤታማ መሆኑን አረጋግጧል.
ከተሰጠ በኋላ አኒ ሎራ ክብደት ከሄደ በኋላ - የአመጋገብ ምናሌ
የታዋቂው የዩክሬን ዘፋኝ አኒ ሎራ መልካም ውበት እና ደስ የሚያሰኝ ድምጽ ብቻ አይደለም. ይህች ቆንጆ ልጃገረድ ትክክለኛውን የአመጋገብ መርሆች እንድትከተል የሚያግዝ ጠንካራ እና ገጸ-ባህሪይ አለው.
ስኬጅ ማሊና ኤር ሎራ ከመውለዷም በፊትም እንኳ ዘፋኙ የጀመረው ሂደት ቀጣይ ሂደት ነው. አኒ ሁልጊዜ አመጋገብ አልከተትም የአመጋገብ ስርዓት መከተልዋን ቀጥላለች, ነገር ግን በልጁ ልዩ ስርዓት ውስጥ, ህፃን ከተወለደ በኋላ ክብደቷን ከማጣቱ በላይ ህፃን ልጅ ከመወለዱ ከብዙ አመታት በፊት.
የኒ ሎራ መርሆዎች ክብደቷን እንድትቀንሱ ነች.
- በጣም ትኩስ የሆኑ ምርቶች ብቻ;
- በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን, ፈጣን ምግቦችን, ዱቄትን, ቅባት እና ጣፋጭን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ;
- የተወሰነ መጠን ያለው ምግብ በአነስተኛ መጠን (በተወሰነው እሾኻላይ ውስጥ መቀመጥ አለበት).
- የመዋቢያ ቅደም ተከተል እና አካላዊ እንቅስቃሴ.
የኒዮ ላኦራ ምናሌ እንደዚህ ነው እና የእሷ ቀን ነው;
- ከእንቅልፍ ከወጣ በኋላ - በአልጋ ላይ ጂምናስቲክ, ከዚያም የውሃ ሂደቶች;
- ለቁርስ - የወተት ተዋጽኦዎች ወይም የፍራፍሬ ሰላጣ;
- ምሳ - አሳ ወይም የአትክልት ሾርባ እና ረጅም የእግር ጉዞ;
- ለስላሳ - ፍራፍሬ ወይም kefir;
- ምሽት - የተቀቀለ ዓሳ;
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት - የውሃ እና የፀጉር ህክምናዎች (ሸራዎች, ቆዳዎች, እሽት, ጭምብሎች).
በእርግጥ ልክ እንደ ብዙዎቹ ሴቶች አኒ ጣፋጩን ይወዳል. እሷም በጣም ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ማግኘት አልቻለችም, ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ዘፋኟ በተወዳጅ ጣፋጭ ነገሮች እራሷን ታጠራለች.