በጣም የሚያምር እና ማራኪ, ብዙ ህልም ያላቸው, ግን ለሕዝብ ግልጽ የሆኑ ሰዎች, እጅግ በጣም ጥሩ መልክ - ይሄ የስራው አካል ነው. ይሁን እንጂ ይህ እውነታ ቢታወቅም ብዙ ነዋሪዎች ፍላጎት ያላቸው አሌካሲ ማካቭቭ በጣም ቀጭን ስለሆኑበት ምክንያት ይህ ውበቱ ከመቀጠሩ በፊት ጥርጣሬ አላደረበትም.
ፍቅር ወይስ አዲስ ሚና?
አሌክሲ ማካሩቭ ክብደቱ እየቀነቀበት ያለው እንዴት እንደሆነ እወቁ, ይህ ፈጽሞ ሊሳካ የማይቻል ነው- በዚህ ዘገባ ራሱ የተካነው ሰው ምንም መልስ አልሰጠውም. በዚህ ክፍል ውስጥ በጋዜጠኞች እና ባልደረቦች መካከል በበርካታ ስሪቶች ላይ አሉ. ከነዚህ አመለካከቶች አንዱ ከአሌክሳሪ ማሪያኖቫ ጋር የተገናኘ ሲሆን አሌክሲ እንዲህ አይነት ስሜታዊነት ይሰማዋል. አሌክሲ ማካሩቭ ክብደቱን አጣና የእርሱን ጥንካሬ ለማስቀረት የፈለገውን ሁሉ ማሪያ (ማሪያ) ያደረገች ናት.
የአሌክሲን ውጫዊ መልክ መቀየር እ.ኤ.አ. በ 2013 ተሽጦ በ «ሦስት ባለስልጣናት» ውስጥ የፒስቶቶስ ሚና ጋር ተቆራኝቷል. አንድ ጥሩ ሰው ለመጫወት, ተዋናይ ተጨማሪ ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት ነበረበት. አሌክሲ ማአሮቭ ወደ እነሱ ሲወርድበት ወደ መጀመሪያው ጣዕም ዘልቆ በመግባቱ መጀመሪያ ከነበረው ዓላማ የበለጠ ክብደት አጡ.
በድርጊቱ ገጽታ እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንዲሁም በፊልሙ ውስጥ አዲስ ሚናና በሽታን ጨምሮ ሌሎች በርካታ ለውጦችን ያመጣሉ. ተመሳሳዩ አሌክሲ ማካቭቭ ከዚህ በፊት የእሱን ፊት ለመያዝ ድክመቶችን ለሚሰጡት ጥያቄዎች መልስ ይሰጣል. አሁን ግን በሚታይበት ደስ ብሎት ይሠራል. ከመጠን በላይ ወፍራም ከነበረው ጋር በመሆን ለበርካታ አስርተ ዓመታት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ አቋርጦ ነበር.
አሌክሲ ማካሩቭ ክብደታቸው እንዴት እንደሚቀንስ አመጋገብን እና ልምምድ ማድረግን
ወንዶች የጠንካራ አመጋገብ እና የአመጋገብ ገደቦች አይደሉም. እና አሌክሲ ማካርሮፍ ተዋናይ የለም. ይሁን እንጂ ከአመጋገብ ጋር አንዳንድ ማስተካከያዎችን አደረገ. ለምሳሌ ያህል, በሴስቴክ ውስጥ ውኃ የመቆጠብ ሃብት ያለውና የሆድ እብጠት ያለው የጨው አጠቃቀም ይገድባል. በተጨማሪም አሌክሲ ማካርቭ ጥቃቅን እና የተጠበሱ ምግቦችን, የዱቄት ውጤቶችን እና ጣፋጭ ምግቦችን, አልኮል እና ሌሎች ጎጂ የሆኑ መጠጦችን ይከለክላል. የመጀመሪያውን አመክንዮ አመጋገብን ለመከተል መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ነበር, ይሁን እንጂ ተዋንያኑ ዓላማውን ለማሳካት በሚደረገው ጥረት ምክንያት ነው.
ሁለተኛው ክብደት መቀነስ ክፍል አሌክሲ ማካርሮ - የስፖርት ጭነቶች. በተጨማሪም በሰውነታችን ውስጥ ለሥነ-ምድራዊ ሂደቶች ፍጥነቱን ለማፋጠን ያስፈልጋል,
ክብደትን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ አሌክኢ ማካርሮ ብዙ አስፈላጊ ምክሮችን ይሰጣል.
- ከመጀመሪያው - የተከለከሉ ጣፋጭ ምግቦችን ወይም ከክፍል ውስጥ ማለፍ አይፈቅዱ.
- በሁለተኛ ደረጃ - የመለማመጥን ፍላጐት ለማጥበብ ሳይሆን ቀስ በቀስ የማሠልጠን ጥረትን ለመጨመር.
- በሶስተኛ ደረጃ - የተቀበለውን ውጤት ለማድነቅ እና ለስኬቶች እራስን ለማሞገስ ነው.