አሁን ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ቬጀቴሪያኖች ናቸው. ብዙ ሰዎች የዕለት እህል ፍላጎቶቻቸውን ለማርካት በቂ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንዳሉ ያምናሉ, እንዲሁም የአትክልት ፕሮቲን ከእንስሳት ፕሮቲን የተሻለ (እና ደህንነቱ የተጠበቀ) ነው.
ይህ በእንዲህ እንዳለ ይህ ግን አይደለም. የስጋ ፍጆችን ለጤና ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ የሆነውን የሜካሊካዊ ተግባራት አፈፃፀምን የሚያጎለብት ከመሆኑም ሌላ ብዙ ኃይል ይሰጣል.
በጉ - ጥሩም ሆነ መጥፎ
ስጋ ለግጭ በጣም አስፈላጊ የሆነ ከፍተኛ ፕሮቲን ይዟል. እያንዳንዱ ሰው ፕሮቲን አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን እንደሚያሻሽል ሁሉም ሰው ያውቃል. ሆኖም ግን ሌሎች የሰውነት እንቅስቃሴዎች ማለትም እንደ አካል ጥገኛ የሆኑ ጥገናዎችን በመጠገን እና በመገንባት እንዲሁም ሰውነቶችን ከእንቁላል በሽታዎች የሚከላከሉ ፀረ እንግዳ አካላት ያመነጫል. ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. ከሁሉም በጣም አስፈላጊው: ስጋ ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይይዛል.
ስጋን ያካተቱ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮ ኤነርዶች በጣም አስፈላጊው የብረት , የዚንክ እና የስሊኒየም ናቸው. እንዲሁም ከቫይታሚኖች - A, ከ B እና ከ D. እነዚህ ቪታሚኖች የእኛን ራዕይን, ጥርሶችን እና አጥንትን ያጠናክራሉ እንዲሁም እንዲሁም ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት በተግባር ላይ የሚውል ሲሆን ይህም የአእምሮ ጤንነታችንን ያጠናክራል.
ስለዚህ የሙትኩትን ጉዳት ከመናገራችን በፊት ያላንዳች ጥቅማችን ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ኦሜጋ -3 ስብእን ስናስቀምጣቸው ያደጉ መሬቶች የዓሳ ዘይትና ዓሣ መሆናቸውን እናስታውሳለን. እንዲሁም ሌላ የዋጋ ቅባት ምንጭ - በጎች ወይም በግ! በተጨማሪም, የሰውነት ብልቶች በተቀላቀለበት ቅኝት ስርዓትን የሚያንፀባርቁ, እንደገና እንዲታደስ እና እንዲቆዩ የሚያደርግ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን. ይህ ሥጋ ልንጠቀምበት የሚያስፈልገውን ሁሉንም የአሚኖ አሲዶች ስብስብ ይዟል. ኃይለኛ የሆነ የብረት ንጥረ ነገር (ንጥረ-ነገር) አለው, ይህም ኃይልን, ዚንክ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚደግፍ እና በከፍተኛ ደረጃ የማስተዋል ችሎታችንን የሚደግፉ ቫይታሚኖች አሉት.
የሙትኩን ጥቅምም ለትክክለኛውን ስርዓት የሚደግፍ እና አደገኛን ጨምሮ ሌሎች እብጠቶችን ለመከላከል ትልቅ ሚና የሚጫወት የሊሞሌይክ አሲድ ምንጭ ነው.
እንደ ማንኛውም ሥጋ ሁሉ, በጎችም ጥሩ ብቻ ሳይሆን ጉዳትንም ሊያመጣብን ይችላል. ይህ ስጋ የተደባለቀ ስብ እና ብዙ ካሎሪዎች ይዟል. የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ ከልክ ያለፈ የተመጣጠነ ቅባት በብዛት ውስጥ ኮሌስትሮል እንዲጨምርና የልብ በሽታ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል. ስዕሉን ለመጠበቅ በጣም ውስብስብ ስለሆነ, አንናገርም.
በተጨማሪም የበጣው ጉዳት የሚኖረው የፕሮቲን ንጥረ ነገር (ፐንቴንስ) በውስጡ የያዘው በሰውነት ወደ ዩሪክ አሲድ,
ስለ ገደቦች በመሄድ. ብዙ ሰዎች የአመጋገብ ስርዓትን ለመመገብ እንደሚችሉ ይሰማቸዋል. ስለ ሃይማኖት ትዕዛዞች አንጨነቅም. የኅይማኖት ትዕዛዞችን የሚያከብሩ, ደንቦቻቸውን ያውቃሉ. ሌዩ ብቻ የሚመሇከተው አጠቃሊይ ምክሮች መስጠት-ሌክ እንዯ ማንኛውም ስጋ, ከአመጋገብ ጋር ይያሌ. ጥያቄው የምርት ብዛትና ጥምር እና የሚከናወኑበትን መንገድ ነው.