በገንዳው ውስጥ መዋኘት ጥሩ እና መጥፎ ነው

ብዙ ሰዎች በስፖርት ውስጥ መመሪያን ለራሳቸው መምረጥ የሚፈልጉት ለጤና እና ለመጠጥ ውሀው መዋኘት ጠቃሚ ነው. ከጥንት ጀምሮ እንዲህ ዓይነቱ ሸክም ለአንድ ሰው ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ጠቃሚ ተግባሮች እንዳሉት የሚጠቁሙ ቢሆንም ግን አደገኛውን ተጽዕኖ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.

በውሃው ውስጥ የመዋኛ ጥቅሞችና ጉዳቶች

ስፔሻሊስቶች ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ለመዋኘት ይፈቀዳሉ, ስለዚህ ብዙ ህጻናት እናቶች ወደ መጠመቂያው ይመራሉ. ዋነኛው ድግግሞሽ የውኃ ማጠራቀሚያ ውስጣዊ ይዘት (ክብደት) በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ መገጣጠሚያዎች አይጫኑም. በጉዞው ወቅት ሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች ተሳታፊ ናቸው.

በኩሬው ውስጥ መዋኘት የሚያስፈልገው ነገር:

  1. አከርካሪው ላይ ያለው ጭነት ይቀንሳል, ዲስኮች ይለጠላሉ እና ቀጥ ብለው ይሠራሉ. ባለሙያዎች በዚህ አካባቢ ውስጥ የጀርባ አጥንት እና የትንፋሽ ጥርስ ላይ ለመዋኘት ይመከራሉ.
  2. የመተንፈሻ እና የልብና የደም ሥር መሳሳት ሥርዓት ማሰልጠን. ከውጤቱ ጋር የተያያዙ ችግሮች ካጋጠሙ ወደ መጠመቂያው መግባት አለብዎ.
  3. በውኃ ማጠራቀሚያ ውስጥ መዋኘት ጠቃሚ ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ ነው. እንዲህ ዓይነቶቹ ልምምዶች ሁሉም የሰውነታችን ጡንቻዎች ማለት ሲሆን ሰውነታችን ከፍተኛውን ካሎሪ ያቃጥለዋል. በተጨማሪም ውሀ የማዳበሪያን ፍጥነት መጨመር ያበረታታል. ብዙ ሰዎች በገንዳው ውስጥ ሲዋሉ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚቃጠሉ ያስባሉ, ስለዚህ በአንድ ሰአት ስልጠና 400 ገደማ ገደማ ሊቃጠል ይችላል.
  4. የመከላከያ ጥንካሬን ማጠናከር ይቻላል. የመከላከያ ተግባራት መጨመር ምስጋና ይግባቸውና ሰውነታችን የኣማርራ እና የቫይረስ በሽተኞችን መቋቋም ይችላል.
  5. የነርቭ ስርዓት እንቅስቃሴን አዎንታዊ ተጽእኖ የሚፈጥር ድካም እና ጭንቀትን እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል. በየጊዜው የሚዋኙ ከሆነ እንቅልፍ ማጣት እና ውጤታማነትን ማሻሻል ይችላሉ.
  6. ለነፍሰ ጡር በጣም ጠቃሚ የሆነ መዋኛ ሴቶች በአጠቃላይ ይህ ሁኔታ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከተፈቀዱ አቅጣጫዎች አንዱ ነው. ስታትስቲክስ እንዳስቀመጠው እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና የመራገፊያ አደጋን ይቀንሳል.

    ከመዋኛው ላይ የሚደርሰው ጉዳት, በዋናነት የተለያዩ የውኃ አካላትን በውሃ ውስጥ ሊኖር ይችላል. በመጀመሪያ ደረጃ ይህ የሕክምና ምስክር ወረቀት የማይፈለግባቸው ቦታዎች ላይ ተፈጻሚ ይሆናል. ዶክተሮች ለተፈቀደው ህክምና ቢሆኑም እንኳ ውኃን ለማጣራት ክሎሪን ይጠቀማል, ይህም ለሰዎች ጎጂ ነው. ክሎሪን ጸጉሩን ያደርቅ እና በቆዳው ላይ ጉዳት ያደርሳል, ይህም ብስጭት ያስከትላል. ወደ ክሎሪን, ለከባድ አደገኛ በሽታዎች እና ካንሰርም እንኳ ሳይቀር ለረጅም ጊዜ በተጋለጡበት ወቅት ሙከራዎች እንደሚያሳዩት. ሁልጊዜ የመጥፋት አደጋ አለ.