በቅደም ተከተል, አንጎል በሰውነታችን ውስጥ የማይነጣጠሉ ክፍሎች ናቸው. ነገር ግን የራስ ቅላችን ስንት ይዘን እንደሆነ ታውቃለህ? 20% ውስጣዊ ኃይል ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገባ, እና ጉልበት በቂ ካልሆነ (ለምሳሌ, በአመጋገብ ላይ ነዎት), አንጎል ቀዳሚ አካል ነው, የቀረው የሰውነት ክፍልም እንደተረፈ ይቆያል. ግን ይህ አንዳንዴ እንኳን ለግብዣችን "ኮምፕዩተር" በቂ አይደለም በቂ አይደለም ... ራስ ምታት, የማይረባ አእምሮ, መጥፎ ትውስታ , ትኩረትን - ይህ ሁሉ አንጎልህ ቪታሚኖች ለማስታወስ እንዲረዳቸው እንደሚያስፈልጋቸው ያመለክታል.
ምድብ ለ
ቢ ቫይታሚኖች, በተፈጥሯቸው በተፈጥሯቸው አንጎልችን ለመመገብ የተፈጠሩ ናቸው. በዚህም ምክንያት በአዕምሮ ሴሎች ውስጥ "እውቂያዎችን" ይቆጣጠሩ. ይህም ማለት የነርቭ ሴሚኒሪየምን (syntheses) እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋሉ. ይህ ደግሞ በ E ስኪዞሪኒያ (ከማንኛውም የአንጎል ሴሎች ርቀት ጋር የተጣመረ ስራ) ናቸው. ይህ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይህ ውስብስብ የቪታሚን ንጥረ ነገር ትኩረታችንን በአጠቃላይ ትኩረት ለመስጠት, ሴሎችን ለመደጎም እና እንደገና ለማዳበር, አእምሯችንን ለማስታገስ ያስችለናል.
B1 አንጎላችን በግሉኮስ የሚመገበው በጣም የታወቀ ጉዳይ ነው. የ B1 ዋና ተግባር ለኣንጐል የሚወስደው ንጥረ ነገር ግሉኮስ ወደ ማሸጋገር ነው.
B3 ወይም ኒኮቲኒክ አሲድ ከሐይሮስክለሮስሮሲስስ እና ከርከስ የደም መፍሰስ አደጋዎች የተውጣጡ የሴሬብል መርከቦች ነው. ይህ በአእምሮ ውስጥ የተሟላ ምግብ ፍሰት ላይ የሚመረኮዝ ስለሆነ ይህ ቪታሚን ለማሻሻል ይረዳል.
B6 - ኒውሮአለሚስተሮችን (synthetic) ይጽፋል.
B9 ወይም ፎሊክ አሲድ - ይሰጣል, ይባላል. ይህ ቪታሚን የማመዛዘን ፍጥነት, የእሱ ፍጥነት, ነርቭ እና የነርቭ ሥርዓተ-ሂደትን የመቆጣጠር ሃላፊነት አለበት.
В12 የእኛ የማንቂያ ደውል ነው. ይህ ቫይታሚም አንጎል ከእንቅልፍ እስከ ተነሳሽነት ይይዛል, እንዲሁም የስነ-ተዋፅኦውን ወደ አዲሱ latitudes እና የሰዓት ሰቆች የመዋቅር ኃላፊነት አለበት. በእንቅልፍ ወቅት, አንጎላችን ለ B12 ፋይዳ በተለየ መንገድ ይሰራል-በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ወደ ረጅም-ጊዜ ማህደረ ትውስታ ጠቃሚ መረጃ ያስፈልገዋል.
የፀረ-ሙቀት አማቂዎች
የቆዳ እድገትን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን ለአንጎም አስፈላጊ ነው. ቫይታሚኖች C, D, E የአዋቂዎችን የማስታወስ ችሎታ ለማሻሻል በጣም ወሳኝ ቫይታሚኖች ናቸው. ቫይታሚን ዲ የእብትን እድገትን ይከላከላል, ኤ - ከካይሮሮስክለሮስሮሲስስ እና ከርኒስ ፍራክሬስ, እና ቫይታሚን ሲ መከላከያዎችን ይከላከላል - ከመጠን በላይ በሥራ ላይ የአእምሮ ማረጋጊያ ይሰጠናል.
ማዕድናት
ለማስታወስ ማሻሻል ተብሎ የሚታሰብባቸው ቫይታሚኖች ጥቅም ላይ የሚውሉት ዝርዝር, የተጠናቀቀ ይመስላል. ይሁን እንጂ ማዕድናት አሉ
- ሴሊኒየም;
- ፎስፎረስ;
- iodine;
- ዚንክ;
- ብረት;
- ኦርጋ-3 እና 6 ኦይሜጋ የተሰባጠረ ቅባት ሰባት.
እነዚህን ቪታሚኖች ከምግብ, ወይም ከቪታሚን ውስብስብ ነገሮች መራቅ ይችላሉ. ሆኖም ግን, ተፈጥሯዊ ቪታሚኖች ከዋና ቪታሚኖች የበለጠ የተሻሉ ናቸው.