እንደሚታወቀው, ጥርስ ልክ በህፃንነቱ ልክ በህፃንነቱ አንድ ጊዜ ይለወጣል, ስለዚህ ጤንነታቸውን እና ውበታቸውን ለማስጠበቅ ብዙ ጥረት ይጠይቃል. የድድ በሽታን የማጽዳት እና የመከላከል ጥንቃቄ በተገቢው ሁኔታ ጥንቃቄ ማድረግ, ከእድሜ መግፋት በፊት የሚያምር ፈገግታ ማሳየት ይችላሉ, እናም በዚህ ጉዳይ ላይ ለጥርስ ጠቃሚ ምግብን ሊያግዝ ይችላል.
ለአጥንት ጥርስ የሚሆኑ ምርቶች ምን ምን ናቸው?
በመጀመሪያ ደረጃ, ለስላሳ ህብረ ሕዋሳት የደም ዝውውርን የሚያነቃቁ, ድስትን በማጽዳትና በማሸት, የጥርስ መዓዛን ያጠናክሩ. እነዚህ ከጠንካራ ሥጋ ጋር አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ናቸው - ፖም, ካሮት, ባቄስ, ጥሬ , ወዘተ. በተጨማሪም በውስጡ በርካታ ቪታሚኖች እና ቆሻሻ ንጥረ ነገሮች በውስጣቸው ይገኙበታል, ከእነዚህ ውስጥ ካሊየም እና ፎስፎረስ ናቸው. በሁለተኛው ዝርዝር ውስጥ በፍላጎት ውስጥ የሚገኙት ለድድ እና ለጥርስ ጠቃሚ ምርቶች ናቸው. ይህ ንጥረ ነገር የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ያጠናክራል እንዲሁም ፍሎራይድ ከተባለው ውሃ, ሻይ, ዓሳ, ወዘተ ሊገኝ ይችላል. ይህ መጠጥ ጥራሮችን ጥንካሬን ብቻ ሳይሆን የበሰለ በሽታዎችን የሚያስከትሉ ጀርሞችን እና ባክቴሪያዎችን ይገድላል.
ለጥርስ እና ለድድ ምን ሌላ ጠቃሚ ነው? ቤሪስያ እንጆሪ, እንጆሪ, ጣፋጭ, ክራንቤሪ, ሰማያዊ እንጆሪ, ወዘተ የመሳሰሉት ናቸው. በውስጣቸው ያሉት ንጥረ ነገሮች ከበሽታው አደገኛ በሽታዎች ጋር ትግል ያደርጋሉ እናም እነዚህ ምርቶች በአይን ውስጥ የበለፀጉ ሲሆን ይህም ጥርስን ያሻሽላሉ, ነገር ግን ዋናው ነገር ምን ያህል እንደሆነ ማወቅ ነው. ለድሶች ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች, ፀረ-ባክቴሪያ, ቶኒክ እና ፀረ-ተባይ በሽታዎችን የሚያካትቱ ቅጠሎች ያጠቃልላል. በወተት ምርቶች ውስጥ ብዙ ካሺየም የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን በመገንባት ውስጥ የተሳተፈ ሲሆን, አሳም ካሪስ ለመከላከል ውጤታማ ዘዴ ነው. በተለይም ብርቱካንማ, የደም መፍሰስ ችግርን ይቀንሳል, እና ሎሚ በማሽኮርመም በሽታ መከላከያን ለመቋቋም ይረዳሉ. ቫይታሚን ሲ ጥንካሬን ያጠናክራል እና ብዙ የጥርስ ህመም አደጋዎችን ይቀንሳል.