ብስክሌት ወዲያውኑ የሴቶች ውበት ያመጣል - በዓለም ላይ ያሉ ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄደችው ልጃገረዶች ትንንሽ ጸጋን በውጭ በሚያደርጉት እንዲህ ዓይነቱ መጓጓዣ እየተቀየሩ ነው. በአካባቢው በነጻ ዙሪያውን ለመጓዝ የሚረዳው ኢኮሎጂካል ትራንስፖርት የራስዎን ቅፆች ለማሻሻል እየታገዘ ለማገዝ ይሰራል - ጥሩ, ሊቋቋሙት ይችላሉ?
ክብደት መቀነስ ጥቅሞች. ብስክሌት
በአመቱ ውስጥ በየአመቱ ሁሌም የቢስክሌት ስነስርዓት ( የአመጋገብ ስርዓት) ሳይቀይር ከ 6 እስከ 8 ኪ. / ሊትር ይችላል. በብስክሌት ላይ በእግር መጓዝ የሚያስገኘው ጥቅም ተጨማሪ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ይጨምራል. ምንም እንኳን በመርህ ደረጃ, ብስክሌቱ በሚታወቀው የጭረት መርገጫው ላይ, የጭንቅላት ቅርጽን የሚያሻሽለው, የፕሬስ ውጤቱን ያጠናክራል እና ጥጆችን ቀጭን ያደርገዋል, አይደለም. ከሁለቱም, ከሁለቱም ጎማዎች ጋር አብሮ በመስራት ዝቅተኛውን (በጣም አስቸጋሪ) የሰውነት ክፍልን እየሰሩ ነው.
የታይራው ብስክሌት በአፋጣኝ በተቻለ ፍጥነት ለማየት አንዳንድ ምክሮችን መከተል አለብህ.
- በሳምንት በትንሹ ሶስት ጊዜ ለ 45 ደቂቃ በብስክሌት ለመጓዝ;
- የራስን ጊዜ ፍጥነት ማሰልጠኛ ማመቻቸት እንደ አማራጭ ማጣሪያዎች አመች ነው.
- የመንኮራኩር ተሽከርካሪው ከሶጣው ጋር በተመሳሳይ ደረጃ ላይ መቀመጥ አለበት - ይህም የካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳል.
ጤና ወይስ ውበት?
ነገር ግን ለዉጥ መሮጥዎን በማሳደድ ጤንነትን አይረሱ. በመጀመሪያ ደረጃ ከቢስክሌት, የጤና ጥቅማጥቅሞች መኖር አለበት, ይህ ማለት የደህንነት ደንቦችን አትርሳ:
- በእጆቹ እጅ መከላከያ ጓንቶች - ከጥቃት እና ከጠባቂዎች, እና ከጣዳው መዳፍ መትከያዎች,
- ጉልበቶች - ጉልበቶች;
- ራስ ላይ - የራስ ቁር;
- መኪና በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ትንሽ ወደ ፊት መገላጠጥ ይኖርበታል - ስለዚህ ወደ ጭንቅላቱ ነፋስ የመቋቋም ሃይል ይቀንሳል,
- አውቶቡስ ላይ ማሽከርከር - እና በአደጋዎች ውስጥ መሳተፍን ለማስወገድ እና የጋዝ ጭስ እንዳይቀላቀሉ አያድርጉ.