ፒራ የንጽጽ - ካሎሪ ይዘት

በጠረጴዛዎቻችን ላይ በአብዛኛው በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ወይም በቅዝቃዜ ከተዘጋጁ የአትክልት ቅልቅል ምግቦች ውስጥ ይታያሉ. ሆኖም እንደ አተር ገንፎ አልፎ አልፎ እንዲህ ያሉ ጣፋጭና እርካታ ያላቸው ምግቦችን እንበላለን.

ይህ በእንዲህ እንዳለ አተር ከፕላስቲክ የተሠራ ድንች ጣፋጭ ምግቦችም ሆነ አልኮል ሊሆኑ ይችላሉ.

ጥራጥሬ እና ካሎሪ ይዘት

የደረቁ የደረቁ ካሎሮዎች ጥቃቅን ናቸው - 100 ግራም በ 100 ግራም ውስጥ ብቻ የተሸፈኑ ድንች ብስባሽ ቅቤን ለመጥረግ ጣፋጭ እንዲሆን ቅቤ ወደ ጣሪያው ምግብ ማብሰያ ጣዕም, በትንሹ የተጠበቡ ቀይ ሽንኩርት, ወዘተ. በመጋገሪያው ውስጥ የተከማቹ ንጥረ ነገሮች ላይ ተመርኩዞ በመጋገሪያው የካሎሪ ይዘት ይለያያል. በአማካይ ከ 130 እስከ 200 ኪ.ሰ.

ምንም እንኳን በፋሚው ውስጥ ምን እንደሚጨመር እና በተጠናቀቀ የፍራፍሬ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደጨመሩ, ይህ ቀለም በጣም የሚያረካ ይሆናል. ምክንያቱ በአላስካን ቀስ በቀስ በአካላችን ውስጥ የሚቀቡ ምርቶችን ነው. ስለዚህ አተርን በንፅህና የሚጨመሩ ሲሆን ምግብን የምናገኘው ምግብና ኃይል ለረዥም ጊዜ ወደ ሰውነታችን ስለሚገባ የጉልበት ሥራ ለሚሠሩ ሰዎች ይመከራል.

ሌላው የምግብ ጠቀሜታ እና የመድሃኒት (ካሎሪክ) ይዘት ከዋናው የካርሚክ ማመሳከሪያ (ኢንስፔክሽናል) ኢንዴንሽን (ኢንስፔክሽናል) ኢንሳይክሎሬድ (ኤሌክትሪክ) ጋር ሲነጻጸር አነስተኛ ነው. አንድ ወይም ሌላ ምግብ በመውሰድ በደሙ ውስጥ ያለውን የለውጥ ለውጥ በተመለከተ ይነግረናል. የዚህ አመላካች ደረጃ ከ 1 ወደ 100 ይለያያል. የመጠቆሚያ ቁጥሩ ከፍ ያለ ሲሆን, ይህን ምርት በሚወስድበት ጊዜ ስኳር ወደ ደም ይደርሳል.

የአተርን ግሉክ ንጣፍ ማጣሪያ ዝቅተኛ - 30. ብቻ ነው ነገር ግን አፕላስቲክ የቡድን ምርቶችን በአማካኝ ግሊሲክ ማመሳከሪያዎች ይጠቀሳል. ይሁን እንጂ ከአዳማ አተር የተጣለ ድንች ከየትኛውም ጠረጴዚ ላይ የራስ ቅል ሊሆን ይችላል, ከእሱ በተጨማሪ ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው እና ካሎሪ ያልሆነ ነው. ሌላው የተለየ የአተር እና የንጥብ ባህሪያት የሌሎች ምግቦችን የጊሊሲክ መረጃ ጠቋሚ የመቀነስ ችሎታ ነው.

አተር ንጹህ - ካርቦሃይድሬቶች

እንዲህ ዓይነቱ ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ በዚህ እራት ውስጥ በጣም ቀላል በሆነ መንገድ ይገለፃል-በአኩላ ወሳኝ ውስጥ ከሚያያዙት ጋር የተያያዙ ካርቦሃይድሬት ይዟል. "ጥሩ" የካርቦሃይድሬት. እንደዚህ ያሉ ካርቦሃይድሬትስ ቀስ በቀስ በአጠቃላይ በደም ውስጥ እንዲከማች ይደረጋል. ስለዚህ ይህ ምግብ በስኳር በሽታ ምክንያት ምግብን በሚከተሉ ሰዎች ዝርዝር ውስጥ በትክክል ይሞላል.

የፓኬን ዝቅተኛነት ምክንያት ከሆኑት ምክንያቶች መካከል አንዱ ከተጠቀምን በኋላ የጋዝ ምርት ማምረት ይጀምራል. ይሁን እንጂ ይህንን ችግር ለመቋቋም የሚረዳ ትንሽ ትንሽ ሚስጥር አለብዎት: ምግብ ማብሰያውን ከማብቃቱ ጥቂት ቀደም ብሎ የተቆረጡ ድንች ላይ የተጨመቁ ካሮዎችን ይጨምሩ. ይህ ምግብ ይበልጥ ጠቃሚ, ጣፋጭ እና ውብ ይሆናል.