የዲቫይድ አመጋገብ (የምግብ ቁጥር 7) የተመሰረተው በዛን የቡድሂዝም ዶክትሪን መሰረት በጃፓን ልዩ ባለሙያተኛ ጆርጅ ኦዛዋ ነው. ይህ የአመጋገብ ዘዴ, በተፈጥሮው ፈጣሪው መሰረት, ጥራት ባለው ክብደት ላይ ብቻ ሳይሆን ደምን ለማጣራት እና የተቀናበረውን ንጥረ ነገር እንዲያሻሽል ያደርጋል. ይህ ስርዓት በብዙ መልኩ የኦርቶዶክስ ገዳማቶች ጋር እንደሚመሳሰል ልብ ሊባል ይገባዋል. ስለዚህ በጣም አስደናቂ የሆኑ ታሪኮች ቢኖሩም የጾም ጠረጴዛን ለሚያውቁት የሩሲያ ቋንቋ ተናጋሪ ነው.
የእለት ተእለት ምግቦች የአመጋገብ ስርዓት
ልክ በአብዛኞቹ የሃይማኖት ስርዓቶች ላይ, የዜን ቡድሂዝም ለሕይወት የተጋነነ አመለካከት ነው. የአመጋገብ ምናሌ ቀሚል ነው, ነገር ግን ተጨማሪ ቅመሞችን - ቅመማ ቅመም, ቅጠላ ቅጠሎች, ቅጠላቅጠሎችን በመጨመር ሊበራ ይችላል.
የመጠጥ ስርዓትን ማክበር ግዴታ ነው - መጠጥ ቢያንስ በቀን 1.5 ሊት ውኃ መያዝ አለበት.
በቀን ሁለት ጊዜ ብቻ እንዲበሉ ይፈቀድልዎታል - በትክክል 12 00 እና ፀሐይ ስትጠልቅ (እንደ ወቅቱ ሁኔታ, ይህ ምግብ በ 16 00 እና በ 23 00) ሊሆን ይችላል. በሌላ በኩል ደግሞ ተጨማሪ ምግብን መከልከል የተከለከለ ነው. ረሃብን ትንሽ ማስታገስ ትችላላችሁ, እና ለመብላት ጧት ስሜት አይሰማዎትም.
እንደ ምግቦች, ገንፎ, ያልተጣጣሙ, ሙሉ ጥራጥሬዎች እና ጥቂት አትክልቶች ተስማሚ ናቸው. በተመሳሳይም, በየቀኑ አመጋገብ እንዴት ማስላት በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ሳይንስ ነው. በዚህ ስርዓት ምንም ተጨማሪ ምክሮችን ለመጠቀም, በቀላል ሥሪት, ማንኛውንም የፍራፍሬ እህሎች ገንፎ እና የኣሳማ ሾርባዎች ከላሚ ጭማቂ በመለበስ በቀላሉ መመገብ ይችላሉ.
ዋናው ምግብ በአረብ ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን ያካተተ ነው, ይህም በኦዞዋ የአመጋገብ ስርአት መሰረት ለህይወት አስፈላጊ የሆኑ ነገሮችን በሙሉ ሊያሟላ ይችላል. ትኩስ እና ፕሮቲን ሙሉ በሙሉ አይገለሉም, ይህም ሰውነታቸውን ለህይወታቸው እንዲለቀቅላቸው ቀደም ሲል የነበሩትን ቅባቶች እንዲከፈል ያደርገዋል.
የአመጋገብ ፀሐፊው እንደዚህ ዓይነቱ ዝቅተኛ የካሎሪክ ይዘት የዕለት ምግብ አመጋገብን እንደሚቀንስ እርግጠኛ ነው, ነገር ግን ጤናን በመከላከል ላይ ማተኮር እና ጤናን መከላከል ላይ ማተኮር. ይሁን እንጂ በአሜሪካ ጉዳዮች ላይ ተከታታይ ጥናቶች ከተደረጉ በኋላ, ይህ መግለጫ አልተረጋገጠም.
የሞገስ አመጋገብ-አደጋ
በአጠቃላይ እንዲህ ዓይነቱ ስርዓት በእውነት የመኖር መብት አለው, ነገር ግን ከ 3-7 ቀናት በላይ መጠቀሙ እጅግ በጣም አደገኛ ነው. ደግሞም የፀሐፊው የፀሐፊው የፀሐፊነት ተስፋዎች ሳይንቲስቶች ለረጅም ጊዜ እንደታዩት ፕሮቲን እና ጥራጥሬ እንዲሁም ካርቦሃይድሬት (ጠበን) እና ከፋይ ብቻ (ፋይበር) ብቻ ይፈልጓቸዋል. ከዚህ ጋር ተያይዞ የሚከተሉት የስርዓቱ መሰናክሎች ሊገለጹ ይችላሉ.
- በአመጋገብ ላይ የተጠቆሙ ምርቶች ተመሳሳይ ደረጃ ለረዥም ጊዜ መቆየት የማይችሉ ናቸው.
- የዚህ አይነት አመጋገብ የማዕድን-ቫይታሚኒ ረሃብ ያስከትላል.
- ለህጻናት ይህ ስርዓት እጅግ በጣም አደገኛ እና ለአንዳንድ ስህተቶች ሊዳርግ ይችላል.
- የሴሉሎስ ብዙ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና እንዳይታመሙ ይከላከላል (በተቃራኒው እንደተለመደው መጠን, እንዲስፋፋ ያደርገዋል);
- ከፍተኛ የሴልዝሎዝ መጠን በጀርባና በፓንታሮስ ወደ ከፍተኛ ችግሮች ሊያመራ ይችላል;
- በቀን ሁለት ጊዜ ምግቦች ለጨጓራ በሽታዎች እድገት ሊዳርጉ ይችላሉ.
ከዚህ አንጻር እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ለሙስሉ የጤንነት ችግሮች ሊዳርግ እና ቀደም ሲል የነበሩትን ሊባባስ ስለሚችል እንዲህ ዓይነቱ ስርዓት የማይፈለግ ነው.
በዚህ ስርዓት ፋንታ አነስ ያሉ አማራጮችን መጠቀም ይችላሉ - የአመጋገብ "№7" ምግብን ጨምሮ የእንስሳት ምግብን ጨምሮ ከማንኛውም ምርቶች ሙሉ በሙሉ መወገድን ያዛል. ነገር ግን አትክልት እና አትክልት ቢያንስ ቢያንስ 30% የአመጋገብ ሂሳብ ሲከሰት አማራጮች አሉ. ይሄ ይበልጥ የሚፈለግ አማራጭ ነው.