ሁልጊዜም ፈጣን ከሆኑ እና ብዙ ጊዜ ሙሉ ቁርስ ለማዘጋጀት ጊዜ ከሌላቸው, ቤት ውስጥ የተወሰኑ የሜሊስ ቡሽዎችን ያዘጋጁ እና በረሃብ በሚለቁበት ጊዜ ሁሉ ምግብ ይስጡ.
በባርሰ-ሙስሊ በእራሱ እጅ - የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ
ግብዓቶች
- ኦን ፍሌት - 2 ንጥሎች;
- ዱቄት - 115 ግ.
- የቡና ተክል - 1 ንጥል;
- የደረቁ ሰማያዊ እንጆሪዎች - ¾ ሴ.
- ነጭ ቅቤ - 1 ንጥል;
- ማር - 115 ሚሊ;
- የአትክልት ዘይት - 115 ሚ.
- በጣም ጥቂት ቀናት.
ዝግጅት
ድንገተኛ ፍራፍሬዎች የሚይዙ የሽያጩ ዘሮች እና ዱቄት እና እርጥበት. የደረቀውን ሰማያዊ እንጆቹን ጨምሩ. ማቅለጫውን በመጠቀም ቀኑን ወደ ፕላስተር ይለውጡት እና ይህን ድራብ ወደ ደረቅ ድብልቅ ቅመሞች ይቀይሩት, ከዚያም የጨው ክር ይረጩ.
በተለየ ጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ የኒዳውን ዘይት ከ ማርና ከአትክልት ዘይት ጋር በማጣመር ከዚያም ድብልቅ ቅልቅል ወደ ደረቅ እንክብል ይጨምሩ. ዘይቱን በእጃችዎና በኩንዶቿ መካከል በማሰራጨት እጃችሁን በእጅጉን እጠቡ. በነገራችን ላይ, በማር በሌለዎት ጊዜ በጅምላዎ ላይ የሜስሊ ቡሽ መያዣዎችን ማምረት ይችላሉ. ስለ ካሎሪዎች ብዙ ሳያስቡ ከሆነ የአ agave syrup ወይም regular sugar surup ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
በጋ መጋገሪያ ምግብ ውስጥ ያለውን እቃውን ያክሉት እና በ 20 ሰከንድ ውስጥ በ 180 ዲግሪ ማብሰል.
Muesli bar with apple - የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ግብዓቶች
- ኦን ፍሌት - 2 ንጥሎች;
- የጥጥ እራት - ½ ግ.
- ፍሬዎች - ½ ግባ;
- በጣም ብዙ ቀናት;
- የአትክልት ዘይት - 60 ሚሊሰ;
- ማር - 85 ሚሊሆል;
- የደረቁ ፖም - 1 ንጥል;
- ቀረፋ - 1 የሻይ ማንኪያ;
- የአመጋገብ መቆንጠጫ
ዝግጅት
ከ 10-15 ሰከንዶች የብረት ጣውላዎችን በማቅለጫው ላይ ያርቁ. በሾለ ተክል, በቅመማ ቅመሞች እና በቅዝቃዜዎች የተጠበሰ የኦቾሚክ ቅልቅል. ለደካማ እሳት በማወላወል የአትክልት ዘይቱን ከንብ ማር ጋር ያድርጉት. ፊኒኪ በፓቼ ውስጥ ይደበድቡት. ዘይትና ማር ወደ ኤምፕአይድ ሲቀላቀሉ በቆሻሻው አናት ላይ በመርከቡ ላይ ይለፉት እና ከፓስታ ፓኬት ጋር ይቀላቅሩት. ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በቤት ውስጥ የተሰሩ ሙሉሊ ቡናዎችን ከመመገቢያዎ ውስጥ ድስከቶች ውስጥ ድብልቅ ያዘጋጁ.
ቤት ውስጥ ሳይወስዱ የሉሲስ ባርቶችን እንዴት ይሠራሉ?
ግብዓቶች
- ኦቾ ፍሊክስ - 1 ½ ቅ / ሰ.
- ቀረፋ - 1 የሻይ ማንኪያ;
- የጨው ጣዕም;
- ቀናት - 7 ቼኮች;
- ማር - 45 ሚሊ;
- የኒዝ ነዳጅ - ¼ የ ክፍለ ዘመን;
- በኣንዳንድ የአልሞንድ, የቸኮሌት ክራንች, የደረቁ ክራቤሪዎች.
ዝግጅት
ምግቡን ከማብሰያው በፊት ለሙቀት በቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ቀስ ብለው ይዝጉ, እና በሚቀጥለው ቀን በቆሻሻ ዱዳዎች ላይ ብረትን በቆሎ በዱላ ይደበድቡት. ለተፈጠረው ንጽሕብ ማርና ነዳጅ ዘይት አክል, ከዚያም ተጭነው መዛት. የተቀሩትን ደረቅ ንጥረ ነገሮች በንጥሉ አንድ ላይ ይቀላቅሉ, ቀዝቃዛ ቅልቅል ቅልቅል ይጨምሩት እና በደንብ ይስል. ሻጋታውን በመቁረጥ ውስጥ ከመደርመዳቸው በፊት ለ 8 ሰዓት ያህል ቅዝቃዜውን ጠብቁ.