እርግጥ ሁላችንም ምግብ ያስፈልገናል. አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ጣዕም ባለው ነገር ውስጥ እራሴን መቻል እፈልጋለሁ.
ለእንደዚህ ዓይነቱ ምግቦች ጣፋጭ ምግቦች ብቻ አይደለም, ነገር ግን የተጠያየቅ ምግብን ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነበር. በሚያሳዝን ሁኔታ, የማይታወቅ ደስታ የምታገኙባቸው የተወሰኑ ምርቶች እና የጣጣው ጤፍ ይደሰታሉ, ለጤንነትዎ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው. ስለዚህ, ረጅም ህይወት ለመኖር ከፈለጉ በስዕሎቹ ላይ ያለውን አፃፃፍ በጥንቃቄ ያንብቡ እና ከታች ያሉትን ምርቶች ዝርዝር አይርሱ.
1. ጣፋጭ በረዶ
የኬክ ኬኮች, ጣፋጭ ምግቦች እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን በእንፋሎት የሚሸፍኑ ከሆነ, አደገኛ የኮለስትሮል መጠንን ከፍ የሚያደርጉ አደገኛ ጭንቀቶችንም ያካትታል. በተጨማሪም ክብደት ለመቀነስ ጥረት ካደረግህ, ትራንስ (ስዕሎች) ከእርስዎ ጋር ጭካኔ የሆነ ቀልድ ይጫወታሉ.
2. ሳንድቪች
የተሸጡ ሳንድዊቾች, ለቢሮ ሰራተኞች እውነተኛ መዳን እና ፈጣን እና ጣፋጭ ምግቦችን የሚፈልጉ የሚፈልጉ ናቸው. ታውቃላችሁ, ለምሳ ትንሽ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪን ከመብላት ይልቅ ሁለት ደቂቃዎችን ማውጣትና በቤታችሁ ሳንድዊች ማብሰል የተሻለ ነው (ከ 200 ይልቅ 400 ገደማ).
3. ሶቅ ካሳ
ሁለት ጊዜ አስቡበት, አኩሪ አተርን ለመግዛት በእርግጥ ዋጋ አለው? እርግጥ ነው ያለ ሳሲስ ጣዕም አይደለም. እውነት ነው, በካሎሪ ከፍተኛ አይደለም, ነገር ግን ብዙ የጨው ጨው በውስጡ ይዟል, ይህ ደግሞ የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል.
4. ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ምግቦች ምግብ
ምንም እንኳን ዝቅተኛ-ካሎሪ ቢሆንም, ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ምግቦች ምግብ በጣም, በጣም ጎጂ ነው. ምንም የሚያረጋግጥ አይመስልም? እሺ, ከጊዜ በኋላ የኩላሊት መጓደል ያስከትላል.
5. ቁርስ ጥራጥሬዎች
ስለ ጣፋጭ ምግቦች መነጋገሪያችንን በመቀጠል, ብዙ ሞቃት ወተት ማፍሰስ የሚፈልጉትን ቁርስ አጫጭር መለዋወጫዎች, የአየር ዘይቶችን መጥቀስ አለብን. ምናልባትም, አንዳንድ ቪታሚኖችን ይዘዋል, ግን ለቁርስ በየቀኑ የስኳር መጠን ያገኛሉ. በተጨማሪም, እነዚህ ጉድፍቶች ሁለት ኪሎግራምን ይጨምራሉ.
6. የታሸገ ምግብ
ለበርካታ የአኩሪ አተር, በቆሎ, በድካም ወይም በአናናስ ቅሎች ውስጥ እውነተኛ የምግብ ፍላጎት ማለት ነው. ያለ እነርሱ ልታደርግ የምትችል ከሆነ, ጥሩ አማራጭ አትክልት, ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ይሆናሉ. ከሁሉም በላይ የከፋው ችግር ካንዶች ነው. ምርቶች የበለጠ ሲሸጥሉ, ለምሳሌ, የታሸገ ቲማቲም ቢስሆኖል የተሞላ ነው. እሱ የሴቷ ሆርሞን ኢስትሮጅን (ሰውነት) ውህደት ነው. በወንድም ሆነ በሴቶች ላይ የጾታ ብልትን ያመጣል.
7. ኬቸችፕ እና ማዮኔዝ
በአየር ማቀዝቀዣዎ ላይ ማዮኔዜ እና ጃትሽፕ አለዎት? ለምሳሌ ማዮኔዜ በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው (ከ 400 እስከ 600 ካሎሪ). በጄኔቲክ የተቀየረ አኩሪ አተር, አርቲፊክዊ ቅባቶችና ማዳበሪያዎችን ያካትታል. በካቲትፑ ውስጥ ብዙ ስኳር, ማቅለሚያዎች, የአለርጂ እና ድንች ቅመሞች የአመጋገብ ስርጭትን በሽታዎች ያባብሳሉ.
8. ማይክሮዌቭ ፖፕ ኩርን
ማይክሮዌቭ ውስጥ የተበሰበ ፖንዲኮር, በፔኖፑቶ አኖክ አሲድና ዳያኬቲል ይዟል. እነዚህ ኬሚካሎች መሃንነት ያስከትላሉ እና የካንሰር እድልን ይጨምራሉ.
9. ነጭ ዳቦ
ነጭ እንጀራ ጎጂ ነው እናም ሁሉም ስለእነሱ ያውቀዋል. የተንጠለጠለ ዱቄት (ከተጣራ ወይም ሙሉ በሙሉ እህል ጋር በማነፃፀር) ውስጥ ምንም ንጥረ-ነገሮች ከሌለ ንጹህ ዱቄት የተጋገረ ነው.
10. ማርጋሪን
እርግጥ ነው, ትንሽ ዳቦ ከመጋገር ይልቅ ትንሽ ነገር ሊቀምሱ ይችላሉ, ግን ሙሉ ለሙሉ ሊረሱት ይገባል. ከሃይድሮጂን የኣትክልት ዘይት የሚሠራ, በደም ቅዝቃዜ ተሞልቷል. ይህም ማርጋሪን የዝቅተኛ ኮሌስትሮል ምንጭ ነው, ይህም በአዕምሯዎ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድርብ ሲሆን የልብ እና የልብ ድካም አደጋን የመጨመር.
11. ፕሮቲን የመልመቂያ መደርደሪያዎች
"እንዴት?" -በደባጭነት ትጠይቃላችሁ. አብዛኛዎቹ እነዚህ ምግቦች በስኳር እና በድብ የተሸፈኑ ሲሆኑ, ከመግዛታችሁ በፊት ጥንቅር በጥንቃቄ ያጠናሉ.
12. የተገዙት ጭማቂዎች
ከሳጥኖቹ ውስጥ ያሉ ጭማቂዎች በጣም በቅርብ በሚጨመረው ቤት እኩል አይሆንም. ለምን? አዎ, ብዙ አጣፋጮች, ማቅለሚያዎች ስላሏቸው ነው. የደም ስኳር መጠን ከፍ ስለሚል የልብ በሽታ መንስኤዎች ናቸው. በእርግጥ በውስጣቸው እውነተኛ አትክልት ወይም የፍራፍሬ ጭማቂዎች አሉ, ግን 10% ብቻ.