በእርግዝና ወቅት, አንዲት ሴት የእለት ተእለት ምግብን በጥንቃቄ መቆጣጠር እና በተቻለ መጠን ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን በተለይም አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መመገብ አለባት. ሆኖም ግን, ሊሞሉት አይችሉም, ምክንያቱም ወደፊት በሚወልዱ ህፃናት ላይ ከመጠን በላይ መጠቀማቸውን ዲያቴሲስ ሊያሳዩ ይችላሉ. በክረምቱ ወቅት, በጣም ትንሽ የሆነ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች በማቅረብ ብዙ ሴቶች ስለ እርግዝና ጠጣዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ይህ የቤሪ ፍሬ እንዴት ጠቃሚ ነው? በእርግዝና ወቅት የሚወሰነው የፀጉር መርገፍ ነፍሰ ጡር የሆነች ሴት የአመጋገብ አካል እንደሆነች ማረጋገጥ እንችላለን.
ለነፍሰ ጡር ሴቶች
በፒሪም ራሱ እራሱ ለሥጋው ዋጋ የሚሰጠው በስጋውና በእህሉ ነው. ነገር ግን ለስላሜቱ እርግዝና ምን ያህል ጠቃሚ ነው, ስለዚህ ይህ ሥጋ ነው, ለሴት አካል እና ለልጅ ልጅ አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ቪታሚኖችን ይይዛል. በዚህ የካራቴኒ, ቫይታሚን ሲ, አይዮዲን, ብረት, ፖታሲየም, ማግኒዝየም, ሶዲየም, ካልሲየም, ማንጋኒዝ እና የተለያዩ ሌሎች የአመጋገብ ቅመሞች በዚህ የቤሪን ንጥረ ነገር ውስጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ስለዚህ ጥያቄው በእርጋታ ለምርመራ ጠቃሚ ነው. አዎ! እኚህ አካላት በሙሉ የፕሪሞም ጥቅሞች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ያላቸውን ጥቅም የማይቻሉ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ.
በእርግዝና ወቅት የፐርሞኒም ጥቅሞች
ስለዚህ, በይበልጥ እንመለከታለን, የፕሪምሞንን ነፍሰ ጡር መመገብ ይቻላልን? ይህን ማድረግ አስፈላጊ የሆነውስ ለምንድን ነው? ጠቃሚ የሆኑት ባህሪያቶቹ እነሆ:
- ትንንሽ የልብ ጡንቻን ያጠነክራል.
- የአእምሮ ንፅህና በሽታ መከላከያዎችን እና, ከሁሉም የበለጠ,
- በእርግዝና ወቅት እሪገቱ ለስኬት እድገቱ በጣም ጠቃሚ ነው.
- በሴት ቆዳ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
- ሜታክ ሂደትን መደበኛ ይሁንታ;
- የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል;
- የጋለ ጭፈራ;
- ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ያስወግዳል;
- የፖታስየም መጥለቅትን ያበቃል,
- በአዮዲን እጥረት እና በደም ማነስ ጭምር መከላከል ነው.
እርስዎ እንዳመለከቱት ለፀጉር ሴቶች ፐሮሞንቶች ጥቅም ላይ መዋሉ የማይካድ ነው. እንደ ወይን, ፖም, በለስ የመሳሰሉት «የተፈፀሙ» ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ጥቅም ላይ ከዋለ በላይ ናቸው. በተጨማሪም ዲንሞሞን በፀረ-ሙቀት ቫይረስነት እና የካንሰር ሕዋሳት እንዳይፈጠር ይከላከላል.
የቋሚ ምግቦችን ቋሚነት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእርግዝና ወቅት መርዚሞን ጠቃሚ ነው. ሆኖም, እዚህ የተለየ ዓይነት ችግር አጋጥሞናል, አንድ ፐሪሞንሞን የፍራፍሬ እንቁላል ነው, እናም ይህን የመጠጥ ጣዕም ሁሉም ሰው ይቅር ማለት አይችልም. ፐሪምሞን እርጉዝ ሊሆን ይችላል ሆኖም ግን ምንም መንገድ የለም - ምን ማድረግ አለብኝ? ተረጋጋ.
በመጀመሪያ ደረጃ የቤሪ ፍሬን ሲመርጡ የተለያዩ የኬሮሎክ አማራጮችን ይስጡ, የ "ቸኮሌት ጪምሞን" ተብሎም ይጠራል. እነዚህ የቤሪ ዝርያዎች በጣም ጠጣር ጣዕም አላቸው, ጣፋጭ ናቸው, እና ለዚያ የበለጠ ኃይለኛ እና ደማቅ ጥላ ይመሰገነቸዋል. ስለዚህ ኮልኬክ ይግዙ እና በእርግዝና ወቅት የጨጓራ ቅባት ይበልጥ ሊበላሹ ይችላሉ.
በሁለተኛ ደረጃ, የተርታሪነት "ድብድብ" የሆኑ ብዙ ዘዴዎች አሉ.
- ለ 12 ሰዓታት ያህል ለስላሳ በሞቀ ውኃ ውስጥ ይቆይ.
- ማቆም, ከዚያም እገዳው.
- ፍራፍሬው ታች ስለሆነ, ፍሬው ከታች ነው ብለህ ካሰብክ, ለምሳሌ በማብሰያው ላይ በማስቀመጥ ፀሃይ ቦታ ላይ ማስገባት.
ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር ያለፈበት ነገር ምንድን ነው?
ለጥያቄው ሁሉም መልሶች - በእርግዝና ወቅት የጨጓራ መርዛማነት ሊኖር ይችላል - እርስዎ ቀደም ብለው ተቀብለዋል, ነገር ግን ከልክ በላይ ጥቅም ላይ ከዋለ ድርጅትዎ ውስጥ ምን ሊያስከትል የሚችለውን ድብርት በቁም ነገር ያስቡበት.
ለሴቶች መታየት የለበትም:
- የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች;
- ከመጠን በላይ ክብደት ያለው;
- የሆድ ድርቀት.
ነገር ግን እንደምታውቀው, በማናቸውም የምግብ ምርት መብላት ጥሩ አይደለም. ስለዚህ በቀን የሚበሉ የፍራፍሬዎች መጠን ይቆጣጠሩ, እና ፐሪምሞትን ብቻ ይጠቅማል!