የሻሪየ ካሎሪ ይዘት

የእነሱን ቅርጽ የሚከተሉ ሰዎች የምግብ እና መጠጦች የካሎሪ ይዘት እና ጥንቅር አስፈላጊ ናቸው. የምርት ውጤቱን እና ኃይልን በተመለከተ ያለው መረጃ በጣም ብዙ ነው, ነገር ግን የካሎሪን ይዘት ያላቸውን መጠኖች ማስላት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, ሻዩን የኬሚካል ዋጋ ለማስላት, የሻይ ቅጠሉን እና በመጠጥ ውስጥ የተቀመጡት ተጨማሪ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት.

የሻራ የጣላ ይዘት በታዋቂ መድሐኒቶች

ሻይ በመጠኑ እና በተገቢ ሁኔታ ጥቅም ላይ የዋለ መጠጥ ነው, ብዙዎቹ የሚወዱ እና ጠቃሚ ናቸው. በመጀመሪያ, ምንም ጣፋጭ እና ጣፋጭ አለመሆኑን በሻይላ ውስጥ መኖራቸውን ማወቅ ያስፈልግዎታል.

ማንኛውም ዓይነት ሻይ ተወዳጅ አትክልትና ፍራፍሬዎችን ጨምሮ የተወሰነ የኢነርሴ ዋጋ አለው. የሻይካላዊ የካሎሪ ይዘት ከ 3 እስከ 5 kcal ሲሆን ጥቁር ቅጠል ሻይ ከአረንጓዴ ሻይ ዝቅ ያለ ኢንዴክስ አለው. ሆኖም ግን አረንጓዴ ሻይ ዘይቶች ጥቅሞች እጅግ ከፍ ያሉ ናቸው, በእሱ ባህሪያት ምክንያት, ጥማትን ለማቆም, ሰውነትን ለመደፍንና መርዛማዎችን እና የነጻ ሬንዶችን ለማስወገድ ጥሩ እድል አለው.

በወተት ውስጥ ለመጠጥ ሲመገቡ ለሚመገቡ ሰዎች የዚህ መጠጥ ጋዝ ይዘት የሚጨምረው በየትኛው የተለየ ተጨማሪ ነው. አዘውትረው የተሸፈነ ወተት የመጠጫውን የኃይል መጠን በ 30 ኪ.ካል ያድጋል, 1 ሾትስክልን ስጨምረው ሌላ 30 ኪ.ሰ. ይጨመርበታል. ጠቅላላ 100 ሜጋ ዋት ከ 3 tbsp ጋር. የወተት ሾርባዎች እና ስኳር አንድ ኩንታል 65 ኪ.ካ.

ወደ ሻይ ከሚወዷቸው ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ሻንጣ ነው, እሱም የሚጠጣውን የሎሪም ይዘት አይነካም. የኃይል ዋጋን ሲያሰሉ, የሻይ ኢነርጂ ዋጋ ብቻ እና ስኳር መጨመር ያስፈልጋል.