በጡንቻዎች አካባቢ ከባድ የስቃይ ስሜት ሲኖር - ከሚያስደስቱ ሰዎች እና ብዙ የሚያውቁ ከሆነ. እነዚህን የደካማ ስሜቶች በፍፁም የማታውቁ ከሆነ በጣም ዕድለኛ ነዎት. ሻርኮች ማታ ማታ ማታ ላይ ሆነው, ዘና ያለ ሰውነት ሙቀቱ ሲተኛ ይተኛል. በድጋሜ ስፖርቶች ጊዜ ሊነሳ ይችላል.
ለምን አስጨናቂዎች አሉ?
የጡንቻ ሕመም መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው. በሰውነትዎ ውስጥ የጨው አለመኖር ምክንያት እየሆነ የመጣው ላብ ወይም ላቅ ያለ እንቅስቃሴ በመደረጉ ምክንያት ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም የመራድ በሽታዎች መንስኤዎች በጡንቻዎች ውስጥ የደም ዝውውር አለመኖር, የሰውነት መቆንጠጥ, መርዛማ ድምጽ, የአልኮል መጠጦችን አለአግባብ መጠቀም.
የምሽት ክርታዎች ብዙውን ጊዜ በውጥረት ምክንያት ነው. ብዙውን ጊዜ የምሬት መንቀጥቀጥ የሚመጣው የነርቭ ሥርዓት, የመርዝ መርዝ, የሜታቦሊክ ችግሮች ናቸው. በዕድሜ የገፉ ሰዎች ወይም ልጆች ብዙ ጊዜ የምሽት ምልክት ያሰማሉ. በተቃራኒው ደግሞ, በአነስተኛ እና የነርቭ ነርቮች በቂ ብቃት ምክንያት የተነሳ ሳምባዎች ሊከሰቱ ይችላሉ.
የጡንቻ ቁርጥኖች ከመካከለኛ ወደ በጣም ከባድ የሆኑ ቅርጾች ሊደርሱ ይችላሉ. ደካማ የቅርፊት መንቀሳቀሻ (ማወዛወዝ) በጀግንነት መነሻነት, በተደላደለ የንቃተ ህሊና ስሜት ውስጥ ብዙውን ጊዜ በጨለማ ውስጥ ይታይ ነበር. በአማካይ የክብደት ደረጃ - የሽንት እና የመቆጣት አለመቆሙ በቀድሞዎቹ ምልክቶች ላይ ተጨምረዋል, በአጭር ጊዜ ውስጥ እራስ መቆም ሊከሰት ይችላል. በጣም ከባድ የሆነው የመናድ / seizures / የሚጥል በሽታ የመያዝ ስሜት ነው. በዚህ ሁኔታ ማቅለሽለሽ, ማዞር, አረፋ ከአፍ ውስጥ አለ.
ቁመትን የሚያመጣው ምንድን ነው?
አብዛኛዎቻችን የሽምብራን መታፈን ምን ያህል አስቸጋሪ እንደሆነ ሊሰማቸው እንደሚችሉ የታወቀ ነው. ይሄ በጣም ደስ የማይል ነው, ነገር ግን በየጊዜው የሚያስጨነቅዎ ከሆነ በጥንቃቄ ይያዙት. እንደ ካልሲየም ያሉ እንዲህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር, ይበልጥ በተገቢው ሁኔታ ጉድለቱ በጣም አስደንጋጭ ነው. በአመጋገብ, ፖታሺየም እና ማግኒሺየም በየቀኑ ሊገኝ ይገባል. እንደ ሙዝ, ሀብሃብ, ብርቱካን, የተጠበሰ ድንች የመሳሰሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ.
በተጨማሪም የጡንቻ መኮማተር መንስኤ ጡንቻ ማሽቆልቆል (በተለይም በውሃ, ኤሮቢክስ, ስፖርት, ጭፈራዎች) ላይ በንቃት ሲሳተፉ. ሦስተኛው ምክንያት በአሁኑ ጊዜ ጠቃሚ ነው - የባክቴሪያ ሀይፖሰርሚያ ነው.
በጡንቻዎች ውስጥ ያለው የደም አቅርቦት ደካማነት የዓራክ እጥቆችን ሊያመጣ ይችላል.
የጡንቻ ሽባዎችን አያያዝ
የዚህ ሕመም ህክምና እንደ በሽታው አይነት ይለያያል. "ኢክስሃሚዲን", "ዲፊኒን" ("ዲፋኒን") - ውጤታማ የሆነ ፀረ-ሰብብ ምግቦችን መቀበል. ጥሩ የመከላከያ ዘዴ ዘዴዎች ሙቀትን, ራስን ማሸት እና ማረፍን ያካትታል.
በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ ህመምተኛው ቀዝቃዛ ውሀን በጨው (1 ሊትር / ሊትር ውኃ) መጠጣት አለበት. አካባቢን ያሻሽሉ
በድንገተኛ ሁኔታ ድንገት ቢወሰዱ, እራስዎን ለመርዳት መሞከር ይችላሉ. ለጉዳዩ ክብደት ያለው የጉልበት ክፍል ጡንቻን የሚያስተካክለው ልምምድ ማድረግ ነው. ሆኖም ግን ይህ የሕመም ማስታገሻ ደረጃውን ማሸነፍ አስፈላጊ ነው.
ከላይ ከተመለከቱት ነገሮች ውስጥ አስቀድመው እንደተረዱት, አንዳንድ የዘር ወረዳዎች ሁልጊዜ በሰንጠረዥዎ ላይ መቀመጥ አለባቸው, ጡንቻዎችዎን ለማዝናናት የሚረዱት ሂደቶች ግን ከጎጂ ስሜቶች ያድኑዎታል.
ነገር ግን የራስ ህክምና መድሃኒቱ ተገቢውን ውጤት ካላመጣ, በአካባቢያዊ ህክምና እና በአይምሮ መድሃኒቶች አማካይነት ለሚታዘዙ መድሃኒቶች ባለሙያውን ይከተሉ.