በዛሬው ጊዜ ብዙ ሰዎች ከልክ ያለፈ ውፍረት የሚጠይቁ ውጥረቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ውጤታማ ጥረት እያደረጉ ነው. ከመጠን በላይ ክብደት ለአንድ ሰው መረጋጋት ብቻ አይደለም, ነገር ግን ወደ አደገኛ የጎርፍ እና የልብ እና የደም ህመም ህመም ሊከሰት ይችላል. ከመጠን በላይ ክብደት ለመፍታት ቀላል እና በጣም ጥሩ መንገድ አለ. በተልባ እህል ዘይቤ ክብደትን መቀነስ ይችላሉ. የእሱ የመድኃኒትነት ባህሪያት ጥቅም ላይ የሚውሉት "የሴት አያቶች" የምግብ አሰራሮች ብቻ አይደለም, ነገር ግን በአመጋሾች እና ዶክተሮች ተወስነዋል. በጣም ጥሩ የአመጋገብ ምግቦች ናቸው. የምግብ ዘሮች ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ, አካልን ለማጠናከር እና አጠቃላይን ጤና ለማሻሻል ይረዳሉ.
ክብደት መቀነስ የእንጥል ዘር እንዴት ጠቃሚ ነው?
የእምቁ ዘር ዘርን ለማንጻት የሚያገለግሉ ፋይበር እና የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. የላስቲክ ዘሮች የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ የፖሊሲካካርራዮች ጥሩ ምንጭ ናቸው. ከቀይ ዘይት በተጨማሪ, ከዓሳ ዘይት ውስጥ ብዙ ጊዜ ይበልጣል. በዘር ውስጥ የሚገኙት ማይክሮ ኤለመንቶች እና ቫይታሚኖች በኣንጐል, በኣንጎ እና በካ ቀዳጅነት ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ሻንጣዎች ለክብደት ማጣት ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት አላቸው. በተደጋጋሚ የሚጠቀሟቸው ከሆነ የሰው ልጅ አጠቃላይ ሁኔታን በእጅጉ ያሻሽላል.
የቢራ ጠመቃ ጥቁር ዘይቶች
ዘሮቹ በያንዳንዱ ፋንታ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ. በውጤቱ ውጤቱ ወዲያውኑ የሚታይ ነገር ግን ከረዥም ጊዜ በኋላ ሊሆን ይችላል.
ሽታውን ለማዘጋጀት ውሃና ጥራጥሬዎችን ያስፈልግዎታል. 0.5 ሊትር ውሃ ማፍለቅ አስፈላጊ ነው, ከዚያም 2 tbsp ይጨምሩ. የበሰለ በጠርሙስ ስጋውን ለ 10 ደቂቃዎች በከፍተኛው ሙቀት ላይ ማብሰል አለበት, ይህን ብስሃ በሆርሞስ ጠርሙስ ውስጥ ለ 10 ሰዓታት ጨምሩ. ይህንን በምሽት ማድረግ የተሻለ ነው. ምግቡን በቀን 3 ጊዜ ሦስት ጊዜ ከመብላቱ በፊት 30 ደቂቃ መሆን አለበት. ኩኪው የተለየ ጣዕም አለው, ከተፈለገም ማር መጨመር ይችላሉ. በተጨማሪም, የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የእጅን ዘሮችን ከ kefir ጋር እንዲጠቀሙ ይመክራሉ.
ክብደት መቀነሻን እንዴት ማምረት እንደሚቻል እና በቀጥታ ከመቦጨቱ አከንሽን ጥራጥሬዎችን እንዴት ማፍራት እንደሚችሉ ከላይ ያሉትን ሁሉንም ምክሮች አጥብቆ በመያዝ ሰውነቶን በቀላሉ ለማንጻትና ክብደትን መቀነስ ይችላሉ.