እያንዳንዱ ሰው የራሱን ክብደት ለመቀነስ የሚወስደውን መንገድ ይመርጣል: ከቤት መመገብ የሚፈልግ ሰው, ሌሎች ደግሞ በጠዋት መሮጥ ይጀምራሉ, ሌሎች ለክለባቸው የሚሆን በጣም ውድ የወቅት ትኬት ይገዛሉ (ለመሄድ እርግጠኛ ለመሆን), እና አንዳንዶች "ሰኞን" ክብደት ለመቀነስ ብቻ ይምረጡ. ያም ሆነ ይህ, ሰውነታችን ከመጠን በላይ ወፍራም አይደለም, ከውስጡ የሚመጣው ከውስጣዊ ክብደት የተነሳ ነው, ስለዚህ በውስጡ ምን እንዳለ አናውቅም. ከግድያ, የአልኮል የተቃጠለ ጉበት እና የሲጋራ ጉበት, የነርቭ ቢላጭ, የዓሣ ማጥለቅያ ሳይነካ, ደረቅ ስፍር የሌላቸው ስብ ስብስባዎች ምን ይላሉ? ከነዚህ ሁሉ ውስጥ አካልን ማጽዳት አለብን, እናም በዚህ ጥሩ ሥራ ውስጥ አከሎዎችን እንረዳዋለን.
ቅንብር
የፍራፍ ሆሸሻዎች ከሆምጣ ክምችት የተሠራው በቪታሚን ሲ ነው. ብዙውን ጊዜ የጉበት በሽታ እና የሆድ ድርብ በሽታ ላለባቸው ታማሚዎች እንዲሁም ለበሽታ መከላከያን የሚረዱ ናቸው. ይሁን እንጂ ዎዝሳዎች በፕሪምስ ሪስ ውስጥ የተደረጉ ቢሆኑም ግን የሲሮው ዋነኛ ጥቅም አኮርሮቢክ አሲድ ነው ማለት አይደለም. በርካታ የውሻይሮሶች እና የሆልሶስ ዝርያዎች ለቱልቲክ ዝርያዎች የተሠሩ ናቸው.
ጠቃሚ ባህርያት
የምግብ መፍጨት (ፈጣሪዎች) መቀነስ, እንደ መርዝና መርዛማ ንጥረ ነገሮች መለዋወጥ የመሳሰሉትን ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት, እንዲሁም ቀላል የመጠጥ መዘግየት - ኩልስ ለክብደት ማጣት የበለጠ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ሽቶ በቀን ሦስት ጊዜ አንድ ምጣኔ ለግማሽ ሰዓት ያህል ከመመገብ በፊት ይወስዳል. ሆኖም ግን, የክብደትን ክብደት በሆሳስስ መጠን ከፍ ለማድረግ, የተለያዩ መጠጦችን እና የመቆርቆሮ ዓይነቶችን በስራ ላይ ለማዋል ይዘጋጁ. ከዚያም ቀጥለው የያዙትን ክብደት ለመቀነስ, ከሁሉም በላይ ደግሞ የእነርሱን ተወዳጅ የእንግሮች እና ሆዝቆስ ውህዶች እንመለከታለን.
Compote ከ holosasa
ግብዓቶች
- ቅጠል - 250 ግራም;
- ነጭ የዜና ዓይነቶች - 300 ግ.
- አረስት - 1 አረፋ (300 ግራም ገደማ).
ዝግጅት
ሬሲንስ እና ሴዩን በተናጥል የሚቀዳ ውሀን ያፈስሱ, ሰዓትን ይቆዩ, የውስጥ ቆርቆሮዎችን ያፈስሱ እና እርስ በእርስ ይደባለቃሉ. የሲጋራ ሆሸሻዎችን ይጨምሩ, በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. በሳምንቱ ሁለት ጊዜ በሆድ ሆድ ባዶ ሆድ 100 ሚሊ ሊትር ይሄንን ኮኮሎ መጠጣት ይችላሉ. ይህ መጠጥ እርጥበት የመያዝ ስሜት ስለሚኖረው በቤት ውስጥ የሚገቡበትን ቀናት ይምረጡ. ለአራት ሰዓት ያህል ከተቀበላችሁ በኋላ, ምንም መብላት አትችሉም. ኮምፖክ (ኮምፓክት) በትክክል እስኪያበቃ ድረስ ለብዙ ቀናት ይቆያል እና አስፈላጊ ከሆነ በስድስት ወር ውስጥ የጽዳት ስራውን ማከናወን ይቻላል.
ከሆረስስ, ጥቁር ጥብጣጥ እና አሳ
ግብዓቶች
- 150 ግራም ጥጥ ጥብጣቦች;
- 30 g ከለንች;
- 150 ml holosasa.
ዝግጅት
ጥቁር ዘቢብ በ 1.5 ሊትር ፈሳሽ ውሃ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ያበስላል, ከዚያም ሙቀትን ያስወግዱ, ወደ ኩቦው ይጨምሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ይቀጥላሉ. በተጨማሪ የበሰለውን እስከ 40-50⁰С እና ውጥረት ማቀዝቀዝ አስፈላጊ ነው. Holosas አከብረን. ከመተኛታችን አንድ ሰዓት በፊት እንቆቅልሽ እንወስዳለን, ነገር ግን በተወሰነ ደረጃ ከወሰደ በኋላ የተከለከለ ነው!
ተቃውሞዎች:
- የስኳር በሽታ
- በተንጣለለ ድንጋይ ውስጥ;
- የሽንገላ ብልቃጥ ፈሳሽ;
- ለመድሃኒት የግል አለመቻቻል.
ከላይ ባለው ዲዛይን ውስጥ የጭረት ቅንጣቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው. ሐኪሙ እንደ ርካሽ ይቆጥራል, ከድንጋይ ውስጥ ድንጋዮችን እና ቆሻሻን ያስወግዳል, ይህም ማለት የምግብ መፍጫው አካባቢ የሚጨምር ይሆናል. ሪሴንስ ለበርካታ የፍራሽኑ ይዘት ከፍተኛ ምስጋና ይይዛል, የኢንሱሊን መጠን በደም ውስጥ እንዲኖር ያደርጋል,
የክብደት መቀነስ መንስኤ በብዙዎች ላይ የሰዎች የመቀየሪያ (ሜበባቲዝም) መጣስ ነው, እንዲሁም ኋሊስስ የኬሚስትሪ ሂደቶችን ለማፋጠን ስለሚችል, በመጀመሪያ, liposhetics - የቅባት ስብራት መከፋፈል, ከዚያም በሆረስስ ክብደት መቀነስ ከእውነተኛ ሚዛን እና አካላዊ ጥንካሬ ጋር ተጣምሮ ነው. በአለም ውስጥ ሁሉንም ችግሮቻችንን በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚያስወግድ ምንም የፓኬሲያ የለም, ስለዚህ ለጤንነት እና ውብ የሆኑ አካሄዶች በተቻለ መጠን ለመዋጋት መታገል አለብን.