ኩፋሎው ጤናማና አነስተኛ የካሎሪ ምርት ነው. በ 100 ግራም ውስጥ 30 ካሎሪ ብቻ ይይዛል. የስኳር በሽተኞችን, የጉበት እና የሆድ መተንፈሻ ችግር ላለባቸው ሰዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል. ከአንጓጓ ጉጉ ጋር ሲነፃፀር ቀለም ቀለም በአካሉ ውስጥ በቀላሉ እንዲዋሃድ እና እንዲተነፍስ ስለሚችል ለህጻናት እንኳን ይሰጣል. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሎፕፎርዘን መብላት በርሶው ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው የካንሰር እድገትን ይከላከላል. በአጠቃላይ ጥቅሞቹ የማይካዱ ናቸው. ነገር ግን ምግብ የተጠለፈ ብቻ መሆን ብቻ ግን ጣፋጭ መሆን አለበት. እዚህ ጋር እንረዳዎታለን እና በበርካታ ተለዋዋጭ ፓፓዎችን ለማብሰል እንዴት እንደሚረዱ ይንገሩን.
በበርካታ ቫይተር ውስጥ ለላፊፌር የተዘጋጀው
ብዙዎቹ ቫይታሚኖች ለባልና ሚስቶች ምግብን በሚያበስልበት ጊዜ ይጠበቃሉ.
ግብዓቶች
- ሻካይ (መካከለኛ-መጠን) -1 ፒ.
- የጫካ ቅጠል - 2 ሳ.
- ጨው - ለመብላት;
- ውሃ - 1 ሊትር.
ዝግጅት
የቡሽ አበባውን ታጥበዋለን, ቅጠሎችን ቆርጠን እንቆጥራቸዋለን. የውኃ ላይ የዓይን ብስክሌቱን ውሃ ውስጥ ካፈሰቡ በኋላ የቡላ ቅጠልን ጨምሩ. ጎመንጉን ይለውጡና በእንፋሎት ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ. በ "ስኳሽ ማብሰያ" ሁነታ ውስጥ በ 25 ደቂቃዎች ውስጥ በጂኖግራፊ ውስጥ እንቀባለን.
ቅጠላ ቅጠሉ ጥሩ ነው ምክንያቱም ባለ ሙሉ አመት ሊበላ ይችላል - ምክንያቱም በረዶውን በደንብ ይታገላል. የተስተካከለ አበባ ቅርጫት በበርካታ ዲግሪቶች ሊዘጋጅ ይችላል. የመጀመሪያውን ብስክሌት አያስፈልገውም, በትክክል እንደ አዲስ እናበስባለን, ነገር ግን የማብሰያው ጊዜ በ 5 እና በ 7 ደቂቃዎች ይጨምራል, እንደነሱ መጠን መጠን. ይህን ጥራጥሬ ከአትክልት አትክልት ሰላጣ ጋር ማገልገል ይችላሉ.
የፍራፍሬ ነክ በበርካታ ቫይተር የተጋገረ
ግብዓቶች
- ከ 0.5 ግራም የፍራፍሬ አበባ;
- እንቁላል - 1 እንክብል;
- mayonnaise - 100 g;
- ጠንካራ አይብ - 100 ግራም;
- 40 ዲግሪ - 40 ግራም;
- ጨው - ለመቅመስ.
ዝግጅት
ቀደም ሲል እንደነበረው በቀይ ቅባት ውስጥ ለባለ አንድ ባንድ ለግዳጊዎች ቀድማለን, እስከ ግማሽ ደቂቃዎች ያህል, ማለትም ወደ 15 ደቂቃዎች ቀድመን ያቀላጥለን. በመቀጠልም በፍራፍሬ እርባታ ወደ ሚሊንደባ ጣው ላይ እናመጣለን. እንቁላል ለመቅረቡ, ለስላሳ እና ለጎማዎች ይጨመር ከትዕዩዝ ጋር ይቀላቀላል. የሚቀባው ድብልቅ ወደ ጎመን ውስጥ ይለፋሉ እና በ "ቤክ" ሁነታ ለ 25 ደቂቃዎች ያበስላል.
በበርካታ ቫይተር ውስጥ የሸክላ ፈገግታ
ግብዓቶች
- ከ 0.5 ግራም የፍራፍሬ አበባ;
- ሽንኩርት - 1 ክፍል
- የታሸገ ክሬም - 6 tbsp. ስስሊቶች;
- ጠንካራ አይብ - 100 ግራም;
- የአትክልት ዘይት - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- ጨው, ጥቁር ገደል - ለመቅመስ.
ዝግጅት
ለስላሳዎች ከተከፋፈሉ በኋላ ለ 5 ደቂቃ ያህል በጨው ውኃ ውስጥ ጉጉን ይሙሉት, ከዚያም ውሃውን ያጥፉ, የአትክልት ዘይት በ multivarka ጎድጓዳ ሣጥኑ ውስጥ ይጨምሩ, በ "ቢክስ" ሁነታ ውስጥ ለ 3 ደቂቃዎች በጥሩ ሁኔታ የተከተፉ ሽንኩርት ይጨምሩ. አሁን ወደ ሽንኩፍ ዶን አፍ ላይ ተበቅል. አስቂቱን እናዘጋጃለን: በቆሻሻ ክሬም ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን, ጨውና ፔጃን እንቀምጣለን. የተከተለውን ተቅዋም ጉጉት በጫፍ ውስጥ በመፍጨት በ "Quenching" ሞድ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ያበስላል.
እንደምታየው በበርካታ የፍራፍሬ ዛፎች ማዘጋጀት በጣም ትንሽ ጥረት እና ጊዜን ይጠይቃል, እና ምግቦቹ በጣም ጣፋጭ ናቸው, እና ከሁሉም በጣም አስፈላጊው ጠቃሚ - ጠቃሚ.
ይሁን እንጂ የዶላ ቅርጫቱ እንደ ገመዱ ምግብ ብቻ ሳይሆን እንደ ሾርባም ጭምር መጠቀም ይቻላል.
በበርካታ ቫይላስ ውስጥ ከዶሮ እና ከባቄላ ሾርባ ጋር ቀንድ
ግብዓቶች
- chicken chicken - 300 g.
- ድንች - 2 ጥራዞች;
- ካሮት - 1 እንክብል;
- ሽንኩርት - 1 ክፍል
- 300 ግራም የፍራፍሬ ዝርያ -
- ጨው - ለመብላት;
- ግሪንስ - 50 ግ.
- ውሃ - 1.5 ሊትር.
ዝግጅት
እንጉዳይቱን እና ድንቹን ከቡናዎች, ካሮዎች ወደ በከፊል ክበቦች, እና ቀይ ሽንኩርት ይቀንሱ. ጉበቱ ትልቅ ከሆነ ከታች ወደ ትእይንት ክፍፍሎች ይለያል, ከዚያም መከፋፈል ይችላሉ. ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሊይቭቫውስ ሳህኖች ውስጥ ይቀመጣሉ, ውሃ ውስጥ እንፈስሳለን, ለ 60 ደቂቃዎች «ውስጡን» ወይም «አሪኩን» ውስጥ ለመብላት ጨው ጨም ይበሉ. ከመሥሩ በፊት በቆሻሻ የተሸከሙ ዕፅዋት ይረጩ.
ጠቃሚ ምክር: የጃፓን አበባ በሚመርጡበት ጊዜ ለስላሴ ትኩረት ይስጡ. የክርክር ጊዜያት ነጭ, ቢጫ, አንዳንዴ ደግሞ ግራጫ ሊያደርጉ ይችላሉ. ይሄ የተለመደ ነው, ነገር ግን ምንም ጥቁር ነጥብ መሆን የለበትም, ይህ አንድ ምርት ያስከትላል. አሁንም በድብቅ ጉጉን ገዝተው ብትገዙ ከማብሰያዎ በፊት ማስወገድ ይኖርብዎታል.