እንደ መገጣጠሚያው አይነት ይህ ክስተት ለብዙ ልጆች, ልጆች, ጎረምሶች ጭምር ነው. አንዳንዶች ማራገፍ ደስ ይላቸዋል, ነገር ግን ሁሉም የጭንቀት ክስተት, የማይታመን ይመስላል, ግን ከባድ ህመም ያስከትላል.
መገጣጠሚያዎች ክምር - መንስኤዎች
የፊዚዮሎጂ ቁምፊ ክስተት የሚከሰተው በሚከተሉት ምክንያቶች ነው.
- የጋራ ንጣፎችን በሚነካው የሲቭዬጅ ፈሳሽ ውስጥ የሚፈሰው ጋዝ ክምችት. እየጨመረ የሚሄደው ጋዝ የሚወጣው የቃጫው ድምጽ ሲወርድ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ይህም የተለመደ ነው.
- በሽቦቹ ውስጥ ያለው ብዥታ ምን እንደሆነ አሁንም መጠየቅ, የአጥንት ሽፋኑ ክፍል በሚነካበት ጊዜ የባዮሜካኒካል ችግር ሊሆን እንደሚችል መመለስ ይችላሉ.
- የመገጣጠሚያዎች ከፍተኛ ብቃት. መንቀራቸውን መጨመር እንዲህ ያለው ክስተት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.
ለጤና ችግሮች ምስክርነት የሆኑት የዶሮሎጂ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- መገጣጠሚያዎች መፍላት. Bursit የሚባለው በሲኖቭያ ቦርሳ, በቲሞኒታስ (የመወንጨፍ) እከክ - በጎንጥ እና በአርትራይተስ የሚጠቃለለው የሞተሩ መሳሪያዎች የስነ-ተዋልዶ በሽታ ነው.
- ኦስቲዮካርቶች. ይህ በሽታው የአካል ጉዳትን ወይም የአካል ጉዳትን ያመጣል. በአካላት ክፍሉ ውስጥ የሽምግልና ስርጭትን በመተላለፍ ምክንያት በማጣቀሻዎች ውስጥ የተንጠለጠለበት ሁኔታ ይከሰታል.
- አጥንቶችን የሚያጠነክር ጨው በመጨመር እንዲሁም ከጥንት ጡንቻዎች ጋር ጠንካራ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ እያለ ይወጣል.
- ጉዳት ደርሷል.
መገጣጠሚያዎች አደገኛዎች አደገኛ ናቸው?
በሒሳብ ፈውስ ሁኔታ ውስጥ ይህ የጤና ችግር አይኖረውም. ነገር ግን እንደነዚህ ያሉትን ምልክቶች ቸል ማለቴ ዋጋ የለውም, ምክንያቱም በሽታው በተለይም ህመምን ከተከተለ በሽታው ምልክት ሊሆን ይችላል. መገጣጠሚያዎች በህመም ቢያስቸግሩ, ይህ ይህ በአጥንት መገጣጠሚያ ላይ የመጀመሪያውን ግጭት ያመለክታል. በህክምና በዓይነ ህጻናት ከ 25 አመት በታች ባሉ ሰዎች ውስጥ የሚከሰቱ ኦስቲሆፖሮሲስ የሚባሉት ቁጥራቸው እየጨመረ ነው. በዘር ላይ የተመሠረተ ቅድመ-ስብዕዛነት የበሽታውን እድገት የሚያመጣውን የስነ-ምህዳር, የአመጋገብ ስርዓት እና ዘለል ያለ የህይወት አኗኗር መጨመርን ይጨምራሉ.
የክርክር ቀለበት - ምን ማድረግ ይሻላል?
ልዩ ባለሙያተኛን ያግኙ እና የዳሰሳ ጥናት ያድርጉ. የስኳር በሽታ ሳይታወቅ ከሆነ ዶክተሮቹ መገጣጠሚያው እንዲረዳቸው ማድረግ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ሙቀቱ, ታማሚው ለረዥም ጊዜ ለመቀመጥ በሚገደድበት ጊዜ, እግሩን በእግሩ ላይ ለማስቀመጥ በሚያስችል ምቹ ሁኔታ, እና አንገቱ ከተጣበቀ በኋላ ትራስ ያድርጉ. በመገጣጠሚያው ላይ ያለውን ብስጭት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለማወቅ ልዩ ትኩረት በመስጠት ልዩ የመጠባበቂያ መሳሪያዎችን እና የእርሻ ቁምሳጥን መጠቀም ያስፈልጋል. የማስታገሻ መድሃኒት ያገረሽና እብጠት ያበቃል.
በቆዳው ውስጥ ከንፋሽ ጉንፋን
ልዩ ክሬሞች እና ስስሎች የታሸገውን በሽታ ለማስታገስ እና የታካሚውን ሁኔታ ለማስታገስ የተነደፉ ናቸው. እነኚህን ያካትታሉ:
- ፈጣን ጄል;
- ibuprofen;
- diclofenac;
- ketonal;
- piroxicam እና ሌሎች.
መገጣጠሚያዎቹ ህመም ሳይሰማቸው ቢያስቸግሯቸው እነዚህን መድሃኒቶች መጠቀም አስፈላጊ አይሆንም ምክንያቱም የእሳት ማጥፊያ ሂደቱን ያስወግዱ እና የህመም ማስታገሻዎች ያሉት እና በአርትራይተስ, በአርትሮሲስ, በስኳር በሽታ, በሽተኛ, ወዘተ የመሳሰሉት በሽታዎች ይታያሉ. ከልጅነት, ከእርግዝና, ከላም ወዘተ ጋር የተዛመዱ አለመጣጣም አላቸው.
መገጣጠሚያዎች ውስጥ የተጣጣሙ ጡጦዎች
በዶክተሩ ውስጥ የሆድ ውስጥ ያልሆኑ ፀረ-አልባሳት መድሃኒቶችን ያዛል. ይህ ከፍተኛ ቅልጥፍና ያለው የ glucosamine እና የ chondroitin እፅዋቶች በ hondoprotectors የተያዙ ናቸው. የመጀመሪያው ሰው ጉዳት የደረሰበት ሕብረ ሕዋስ የሚያድስ "ድንገተኛ" ፕሮቲን ማምረት ይበረታታል. ሁለተኛው ደግሞ መገጣጠሚያዎች ውሃን እንደ ማለስለስ ይሠራል. እነዚህ የመገጣጠሚያዎች ቅንጣቶች በውስጣቸው ለቡናው ጥቅም ላይ እንዲውሉ የታሰበ ነው, ሆኖም ግን በሚገርም ክልል ውስጥ በመርፌ መልክ ጥቅም ላይ ይውላሉ. የህክምና ሂደቱ ለ 10 ቀናት ይቆያል እና አስፈላጊም ከሆነ ሊደገም ይችላል.
በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ቫይታሚን
የካርኮርጅና የአጥንት ቁሳቁሶች እንደገና እንዲዳብሩ, ቶኮፌር, ካሮቲን, ቢ ቫይታሚኖች ተገናኝተዋል. ከሚገኙ ማዕድናት ውስጥ ካልሲየም, ፎስፈረስ እና ዚንክ ይገኛሉ. በመገጣጠሚያው ላይ ያለውን ብስጭት እንዴት እንደሚያስወግዱ ለማወቅ የሚፈልጉት ዓይኖችዎን ወደ እንደዚህ ዓይነት የአመጋገብ ማሟያነት (ቫይታሚን)
- «የ Glucosamine ኃይል.» ስብስቦው በግሉኮምሚን, ክሎቲትሪን, የሣር ዝርያ, የሰደፍ ቁልቁል, ሻርክ ካርኬጊት ወዘተ.
- «Collagen Ultra». በ collagen ላይ ተመስርቶ አጣዳፊ
- «ኢንጂ ኢቲ». ይህ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚከሰት ይህ ፈሳሽ የቀርከሃ, ግሉኮምሚን, ቻንቶሪቲን, ወዘተ.
- «Calc», «Arthro Complex», «ArtriVit». እነዚህ የቪታሚን ድጎማዎች ናቸው.
የክርክር መገጣጠሚያዎች - የሕዝብ ተቆራጭ
በአስቸኳይ ጊዜ ህመም እና እብጠት መደበኛ እንቅስቃሴን የማይሰጡ እና የህይወት ጥራትን በጣም በሚቀንሱበት ጊዜ ለአካባቢያዊ ህክምናዎች ጭምብትን ያመልክቱ, የመድሃኒት አሰራሮችም የብዙሃን ህክምናን ያካትታሉ. እነኚህ አንዳንዶቹ ናቸው-
- የወይራውን ቅጠል በሾላ ውሃ መቁረጥ, መጨፍጨፍና ትንሽ ማር ማርጠብ. የተበከለውን ቦታ ደጋግመው በሴላፎን ላይ ይንጠፍቁ, በፋሻዎ ላይ ይንጠቁጥ እና ሙቀትን ያጠቃሉ. በምሽት በየቀኑ ያድርጉ.
- በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የዱር አጥንት መድሃኒት በጨው ውሃ ወይንም ጨው ሳያስቀምጠው ጥቅም ላይ ይውላል. ሞቃት ቅርጽ በተገቢው መልክ የተበከለው አካባቢ በፖታሊዩኒየም የተቆራረጠ, ከዚያም በፍራፍሬ እና ለግማሽ ሰዓት ይቀራል.
- በመገጣጠሚያዎች እና በህመም ምክንያት በ 1: 2 ጥምር ውስጥ የኬሮሲን እና የጠጣር ዘይቤን ይቋቋማል. በየቀኑ በእንቅልፍ አካባቢ ላይ ተዘፍኑ.
መገጣጠሚያዎች አመጋገብን መቀነስ
በዚህ በሽታ ምክንያት ጤናማ አመጋገብን በተመለከተ ጤናማ መርሆች ማክበር በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመከላከል ይረዳል, ይህም ብዙውን ጊዜ መገጣጠሚያዎችን ያስከትላል. በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን እንዲሁም እንደ አጫ, ሞቃት, ቅቤ, ወፍራም ምግቦችን መቃወም አስፈላጊ ነው. በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚከሰተውን የህመም ስሜት በካልሲየም ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን - የወተት ምርት እና የተዘገበ ወተት መጠቀምን ያጠቃልላል. ፎስፎርስ ከዓሳ ሊገኝ ይችላል, እንዲሁም ከኩስታይ, ከበቆል ዘሮች, ከባህር የተሳሰሩ ምግቦች ይገኛል. የጡንቻ ቁርባንና ጅንጅቶች በጥራጥሬዎች, በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ተፅዕኖ ያሳድራሉ. እንዲሁም ብዙ ፈሳሽ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው.
መገጣጠሚያዎች ክምር - የስፖርት ማዘውተሪያ
ከዚህ ችግር ጋር የሚከተሉትን ተግባራት ማከናወን ጠቃሚ ነው.
- በመቀመጫ አኳኋን, እጅን መዞር, እራሱን ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ ሲቀይር.
- በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ለመንከባለል የሚያስፈልጉ ልምዶች በኩሬን ማዞር የሚጀምሩት በከፍተኛ ቅኝት ነው.
- በቆመበት ሁኔታ እግሩን, ጉልበቱን በጉልበት, ሆድ በማድረግ ለጥቂት ጊዜ ይለውጡት. ለሌላ እግር ይደገሙ.
- ወንበሩ ላይ ቆመው እና ጥገናውን ለመጠገን ሲጠቀሙ እግር በእግሮቹ በእግሩ ይገለብጡ.