አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ አስፈላጊውን የመጀመሪያውን እርዳታ በወቅቱ ማቅረብ አስፈላጊ ሲሆን ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ. በተለይ ደግሞ ከደረሰብዎ የጀርባ አጥንት ጋር ሲነፃፀር. የመንፈስ ጭንቀት በመንገድ ላይ ከሆነ እና አንድ ሰው ብቻውን መራመድ የማይችል ከሆነ በተቻለ ፍጥነት ወደ አምቡላንስ መደወል ይኖርብዎታል.
የአካል ጉዳት - ምልክቶች
አንድን ሰው በወቅቱ ለመርዳት, የጉልበት ጉዳትን እንዴት እንደሚያውቁ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ከዋና ዋና ምልክቶች መካከል
- በቆዳ (በአከርካሪነት) - ጥርት የሆነ ህመም, አንዳንድ ጊዜ ሊቋቋሙት የማይችሉት, የተበከለው የቆዳ ቀለም መቀየር, የደም መፍሰስ ከተከሰተ በኋላ የሚነሳ ነጠብጣብ.
- በመጎዳቱ መጎዳቶች - ቁስለት, የስሜት ቀውስ, ጥቁር ሕዋሳት ደም መመንጨር, የሆድ እብጠት, በጋራ የመንቀሳቀስ ችግር, በተጎዳ እግር ላይ አለመታመን.
- የኒውክሲስስ ሴንተስ በጣም በተቃራኒው በተለይም በአካላዊ ግፊት ወቅት, በማንሳት ጊዜ የሚከሰት ወይም ከደረጃው የሚወርደው, "የጠቅታ" ምልክት, ትንሽ ጭንቅላት, የተጣራ ፈሳሽ , የሙቀት መጠን መጨመር, የጀርባው መጨመር.
የአካል ጉዳት - ዝርያዎች
በዘመናዊ መድሐኒት ውስጥ አንድ ትልቅ ሰቆቃ የተሰየመ የስሜት ቁስል የለም. ግልጽ እና የተዘጉ, ለአደጋዎች እና ለከባድ ምስሎች መለየት ተቀባይነት አለው. ሁሉም በደረታቸው ላይ ጉዳት የሚደርስባቸው ሁሉም ሰዎች አይደሉም. እነሱ ወደነዚህ ዓይነቶች እንዲከፋፈሉ ተደርጓል:
- እሾህ;
- ወደ መገጣጠፊያ ማስወገጃ ቱቦ ውስጥ ደም መፍሰስ;
- የተለያዩ የአስከሬን ጉዳቶች, ፔትላ, ኳድሪፕስ ፍሪዘር,
- በጄንሲ መዥመቅ, በቆዳ ማወዛወጫ መሳሪያ ላይ ጉዳት,
- በጀርባ ውስጥ አጥንት መሰንጠቅ.
ለጎል ጉዳት የመጀመሪያ እርዳታ
የጉልበት መገጣጠሚያውን ካሳለፉ በኋላ የመጀመሪያ እርዳታዎን ማሟላት አስፈላጊ ነው:
- ወደታች ቦታ ላይ ቅዝቃዜን ይተግብሩ. በዚህ ምክንያት የሆድ ውስጣዊ የደም ማነጣጠር በጀርባ አጣብ ወለል ውስጥ እንዲኖር ማድረግ ይቻላል. አንድ ሰው በመንገዱ ላይ ጉዳት ቢደርስበት እና በራሱ ለመጓዝ ካልቻለ, ወዲያውኑ አምቡላንስ መጥራት አለብዎት.
- እጆቹን በቅጥ ቦታ ላይ ያስቀምጡት - ስለዚህ ደም ወደ እግርና እግርዎ ለመቀነስ ይረዳሉ.
- ቀላል የሆነ የጉልለት ጉዳት ቢኖረውም እንኳ በጀርባ ላይ ማንኛውንም አይነት ውስንነት ይገድቡ.
- ከባድ ህመም ሲሰማዎት ህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን (አልማኒን, ibuprofen, keterol) መጠቀም ይችላሉ.
- ጥብቅ ሽቦን ወደክላጣኑ ቦታ ያመልክቱ. ጨርቅ ወይም ብጣሽ ላይ ማመልከት ይችላሉ. የጋራን በደንብ ማስተካከልና ሰውዬው ምቹ መሆኑን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው.
- ታካሚውን ለዶክተሩ መውሰድ ወይም ለአምቡላንስ መደወል አስፈላጊ ነው.
የጉልበት ጉዳት አያያዝ
በተቻለ ፍጥነት ለማገገም የጉልበት ጉዳት ምን እንደሚደረግ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. እንደዚህ ዓይነት ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ አስፈላጊ ነው:
- የህመም ማስታገሻዎች ያመልክቱ. ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች ያልተለቀቁ ቅድመ ዝግጅቶችን እና ቅባቶችን ያዛሉ.
- በጀርባው ቦታ ላይ የሆድ እብድ (የሽፋን) እከክ (የሹል እከን) ከተጋለለ የጀርባውን መገጣጠም ያስወግዱ.
- ከአካል ጉዳት በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ አካላዊ ጭነት ይገድቡ.
- የፊዚዮራፒ ሂደቶችን ይተግብሩ.
ለጉልበት ጉዳት መከሰስ
የጉልበት ጉዳት እንደነዚህ አይነት በሽታዎች ውጤታማነት የተለያዩ ቅባቶችና ጎሎች ተብለው ይቆጠራሉ. ብዙ ተጎጂዎች ህመምን ለመቋቋም በሚያደርጉት ጥረት ውጤታማነታቸው ተፈትቷል. በጣም ከሚታወቀው በደረት ላይ በጉልበት ላይ ከሚታወቀው ህመም ውስጥ በጣም ታዋቂው ቅባት ላይ:
- ሊጦን;
- Fastum Gel;
- ትራምቴል ኤስ.
የጉልበት ጉዳት ያለበት ወረቀት
የጋንኑ ጉዳት የደረሰባቸው በከባድ ሕመም ነው. ትራምኬል "የሚባል የጉልበት ጉድለት ከሚያስከትላቸው ውጤታማ ድብልቆች መካከል. የጆሮ ጉልበት በሚከሰትበት ጊዜ ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የተጎጂዎችን ያልሆኑ ስቴሮይዶ መድሃኒቶችን ያዝዛሉ. ከእነዚህ መካከል የሚከተሉት ይገኙ ይሆናል:
- አናላጅ;
- Diclofenac;
- ኦጉጋን;
- Ketanov.
ጉዳት ከደረሰ በኋላ እስከ ጉልበቱ ድረስ ይጠቃልላል
ብዙውን ጊዜ በደረት ላይ ጉዳት ያደርሳል. በርካታ ውጤታማ የአገር አቀናባሪዎች አሉ.
ከጫፍ ኮምጣጥጥብጥ
ግብዓቶች
- ዘይት (አትክልት) - 1 tbsp. l.
- የተቀቀለ ውሃ - 1 tbsp. l.
- ኮምጣጤ - 1 tbsp.
ዝግጅት እና አጠቃቀም
- ሁሉም ክፍሎች በደንብ የተደባለቁ ናቸው.
- ለጥጥ ጨርቅ ያመልክቱ.
- ጉዳት በደረሰበት ቦታ ላይ ያመልክቱ እና በሻፎፎፎ, ሙቅ ጨርቅ ይሸፍኑ.
ከጎመን እንዴ
ግብዓቶች
- የአበባ ቅጠል - 2 ሳ.
ዝግጅት እና አጠቃቀም
- የሙቀት ቅጠሎች ቅጠል.
- የሚንሸራተቱ ፒን መጠቀም, ጭማቂው እስኪጨምሩ ድረስ ወደ ሁኔታው ይደፍኑ.
- ወረቀቱን ከጉዳቱ ጋር ያያይዙ.
- ከበስተጀርባ ወይም ሌላ ጥራጣን ጋር.
ከጥሬ ድንክዬ ጋር ይጠርጉ
ግብዓቶች
- ድንች - 1 ፓኮ.
- ውሃ 0.5;
- ራኒ እና ነጭ ዱቄት - 100 ግራም.
ዝግጅት እና አጠቃቀም
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ.
- የተዘጋጀው ድብል በቲሹ (ቲሹ) ላይ ሊተገበር እና ጉዳት በተደረገባቸው አካባቢዎች ላይ መተግበር አለበት.
ለጉልበት ጉዳት ፊዚዮቴራፒ
ብዙ ባለሙያዎች ካጋጠሟቸው በኋላ ጉልለት እንዴት እንደሚድኑ በሚጠየቅበት ጊዜ ብዙ ባለሙያዎች ፊዚዮቴራፒን ለመተግበር ይመክራሉ. ይህ ዘዴ ጸረ-አልባነት ተፅእኖ ሊያመጣ ይችላል. ለመመርመር የፊዚዮቴራፒን መጠቀም ይችላሉ:
- gonarthrosis;
- gonita;
- ጉልበት ብርድይትስ
- የጫማ እጥፋት መቁረጥ;
- የጉልበት ጉዳት;
- በሜኒስኮስ ላይ ጉዳት;
- osteochondropathy;
- ትግርኛ;
- ሲኖክተስ.
ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባውና የደም ዝውውሮች እና የሽንት ቱልኪት አመጋገብ የተሻሉ ናቸው. በተጨማሪም, ሜታሊካዊ ሂደቶችን ማነቃቃትና የህብረ ሕዋሳትን ጥገናዎች ለማንቀሳቀስ ይሰራል. እንደነዚህ ያሉት ባህሪያት በተፈጥሯዊው ሞገድ ህክምና ስርጭቶች ውስጥ ይገኛሉ. ይህ ውስጣዊ የአካል ማስታገሻ ውጤት በአክቲክ ሞገዶች የተፈጠረ ነው.
ለጎልማሶች የቆየ ሐኪም
በፋ ቄሶች ላይ የጉልበት ጉዳት እንዴት እንደሚከወቱ የማያውቁ ከሆነ, በርካታ ውጤታማ አማራጮችን እናቀርባለን.
ማሞቂያ ጨርቅ
ግብዓቶች
- 100 ግራም የ hops ናሙና - 100 ግራም;
- ቪዲካ - 400 ሚሜ.
ዝግጅት እና አጠቃቀም
- ኮንቱኖች ከቮዲካ ጋር መፍሰስ እና ለበርካታ ቀናት መጨነቅ አለባቸው.
- የተፈጠረው መፍትሔ የተጣራ ነው.
- እንደ ሙቀት ማቀዝቀዣ ጥቅም ላይ ይውላል.
ከዕፅዋት ላይ እጠቁ
ግብዓቶች
- እናት እና ሴት-እናት - 20;
- ኦሮጋኖ - 20 ግ.
- ቮዶካ - 500 ግ.
ዝግጅት እና አጠቃቀም
- ከዕፅዋት የተቀመሙ መድሃኒቶች በቮዲካ ውስጥ ይደባለቃሉ.
- የተዘጋጀው ድብድ ለጥቂት ቀናት ተቆልፏል.
- እንደ ምሽት ማስገቢያዎች ያጣሩ እና ይጠቀሙ.
የጉልበት መገጣጠሚያ መቁሰል - መዘዞች
በደረሰብዎ ጉዳት ለከባድ ጉዳት የሚከሰት ህክምና በሐኪም መታዘዝ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙው በየትኛው ጥገኛነት ላይ ይመረኮዛል, እና የጉልበት መገጣጠሚያዎች መገጣጠሚያዎች ምን ይለያሉ. ስፔሻሊስት ለማገገም የሚወስድበትን ጊዜ መወሰን ይችላሉ. ያልተደረሰበት ወይም በትክክል ያልተፈወሱ የጉልላ ቆስሎች እንደሚያገረቱ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪ, የጄኔቱ የጥርጣኑ ከፍ ሊል ይችላል.
በዚህም ምክንያት ሁልጊዜ በጉልበት ላይ በአነስተኛ ቁስ አካላዊ ጥንካሬም እንኳ ህመም እና ምቾት አይሰማዎትም. ሌላው አደገኛ ውጤት ደግሞ የመረጋጋት መጥፋት እና ተግባሩን የሚጥስ ነው. የበሽታውን የተዳከመ ሞተር ተግባር ሊያስከትል ይችላል. ያልተደረገለት ጉዳት ካስከተላቸው ምክንያቶች አንዱ ቅላት ነው. የጉልለት ጉዳት ከሚያስከትለው ውጤት ለመዳን በጊዜ ሂደቱን መጀመር አስፈላጊ ነው, እና በሐኪም የታዘዘውን ሁሉ ማሟላት ያስፈልጋል.
ለጉልበት ጉዳት ውስብስብነት
በሊነል (LFK) የጉልበት ጉድለት (ትራንስፍሬክተርስ) ላይ በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይታመናል. ዝቅተኛ እጆችን ዝቅተኛ ሸክም ሊከለከል እንደሚገባው መረዳት አስፈላጊ ነው. ስኩዌርን በመጀመር በአንዱ ገጽ ላይ መጫን ይችላሉ. ጉዳት ከደረሰብዎ በኋላ ጉልበቶችን በሚገነቡበት ጊዜ ትዕግሥትን ማሳየት እና ለመልሶ ማገገሚያ ልዩ ስልጠናን መከተል አስፈላጊ ነው. ሁሉንም ልምዶች በየቀኑ መሆን አለባቸው.
በዚህ መንገድ ብቻ በችግሩ ላይ በጡንቻዎች ዙሪያ ጡንቻዎችን ማባረር እና ለወደፊቱ እንዳይበላሹ በሚያስፈልጋቸው ቦታ ላይ ሊፈጥሩ ይችላሉ. የእያንዲንደ አቀራረብ ቆይታ ከ 10 ዯቂቃዎች በሊይ ማለፍ የለበትም. እንደ ጉልለት ጉዳት እንደዚህ አይነት ጉዳት ካጋጠሙ መልሶ ማቋቋም ግዴታ ነው. የተራዘመ ልምምድ ማድረግ እዚህም አስፈላጊ ነው.
- ወለሉ ላይ ተቀመጠ.
- እግሮቹ ቀጥ ያሉ መሆን አለባቸው.
- ቀስ ብሎ ሰውነቱን ወደ ፊት ዘረጋ.
- አነስተኛ ህመም እዚህ የተለመደ ነው.
- የሰውነት እንቅስቃሴዎች በየቀኑ ለሁለት ጊዜ ከሶስት ደቂቃዎች በላይ መከናወን አለባቸው.
ጉዳት ከደረሰ በኋላ ጉልልን እንዴት ማውረድ እንደሚቻል?
ብዙውን ጊዜ የተጎዳው ሰው ጉዳት ከደረሰ በኋላ ጉልበቱን እንዴት ማጠናከር እንደሚፈልግ ያሳያል. በአብዛኛዎቹ ላይ የሚወሰነው እንደ መመለሻ ሁኔታ እና በጥቅም ላይ የሚውል ጉዳት እንደሆነ በጣም ብዙ ባለሙያዎች እንደሚገልጹት እንዲህ ዓይነት ልምዶች ይኖራሉ.
- በሁለት እና በእያንዳንዱ እግሮች ላይ የከፍተኛ ትንበያ እርምጃዎች;
- አንድ እግር ላይ መሬት ላይ ድጋፍ ያለው ድልድይ;
- ዶትቦል, ሜልቦል,
- በተለያዩ እትሞች ውስጥ
- በማስመሰል ውስጥ የሽመላ ውስጣዊ ግፊቶች;
- በሶኪዎችን ማንሳት.