ቡና እጅግ በጣም አሻሚ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ሲሆን የዚያም የሳይንቲስቶች አስተያየት ብዙውን ጊዜ የሚለያይ ነው. አንዳንዶች ይህ መጠጥ ጥሩ ባሕርያት ያሉት ሲሆን ሌሎች ደግሞ አሉታዊ ጎኖች አሏቸው. ከዚህ ጽሑፍ ላይ ጎጂ ቡና ምን እንደሆነ ትማራላችሁ.
የቡና ጠቃሚና ጎጂ ባህሪያት
ቡና ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አንዱ ሲሆን አላግባብ መጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው. በአነስተኛ መጠን ይህ መጠጥ አንድን ግለሰብ በጣም ንፁህ በሆነ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል; ውጤታማነትን ያሳድጋል, ትኩረትን እና ልምዶችን ያሻሽላል, የአንጎልን እንቅስቃሴ ያሻሽላል, የእንቅልፍ እንቅልፍን ያስወግዳል.
ለእያንዳንዱ ፍጡር እንዲህ ያለ ጠቃሚ ቡና መጠን ግለሰብ ነው. በአማካይ ከሠጡ, ይህ አንድ በሳምንት (100-150 ml) ኩባያ ቡና በሳምንት ብዙ ጊዜ ነው. ቋሚ ቡና መጠጣት አይመከርም-ሱስ የሚያስይዝ ነው.
ቡና መጠጣት ጎጂ ነው?
ቡና ከልክ ያለፈ መቁረጥ ወደ ጎጂ ውጤቶች ያመጣል - የቃላት መለዋወጥ, ብስጭት, የመንፈስ ጭንቀት. መጠጥ በመደበኛ የቡና ፍጆታ ምክንያት የልብና የደም ዝውውር ችግር ሊኖር ይችላል. በልብ በሽታ የሚሠቃዩ ከሆነ ይህን መጠጥ በሙሉ መቃወም ይሻላል.
ቡና በተደጋጋሚ የሚጠጡ ከሆነ, የዲያቢክቲክ ተጽእኖ እንዳለው አድርገው ያስቡ, ይህም ማለት ቢያንስ ቢያንስ 1.5 ሚሊዬን ሊትር የውሃ መጠን እንዳይቀንስ ማድረግ ያስፈልጋል.
በተጨማሪም ቡና, ፖታስየም, ካልሲየም እና ሌሎች የሰውነት አካላት ከሰውነት ውስጥ በመደበኛነት ቡናዎችን ይጠቀማሉ. ውፍረቱ ቀላል ነው-በተጨማሪም በቀላል-ቫይታሚን ውስጠ-ቁሳቁሶች ወይም የቡና ፍጆታ ይቀንሳል.
በጉበት ለቡና ጎጂ ቡና ነውን?
ብዙ ሰዎች ከጠዋቱ በጠዋት ሆድ ቡና ለመጠጣት ይጠላሉ, ነገር ግን ይህ ልማድ የጉበት እና የጉበት በሽታዎች እንዲዳብር ያደርገዋል. በሆድ ውስጥ አሲዳማ የሆነ አሲድ እንዲጨምር ስለሚያስችል ክሎሮጂን አሲድ በብዛት ስለሚገኝ, ይህ መጠጥ ከበሉ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ለመጠጣት ጥሩ ነው.