ከልክ በላይ የመወከስ ችግር በዓለም ዙሪያ በጣም አስደንጋጭ ነው, እናም የተለያዩ የዩኒቨርሲቲዎች ዶክተሮች ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት ጥረት ያደርጋሉ. የምግብ ባለሙያዎች ምንም ጉዳት የማያመጡ ምግቦችን እያደረጉ ቢሆንም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኞች ደግሞ የሥልጠና መርሃግብር እያደረጉ ቢሆንም, የስነ-ልቦና ባለሙያዎቻቸው ከመጠን ያለፈ ውፍረት (ኮዴክስ) እየገቡ ናቸው. ቀደም ሲል ይህ ዘዴ አልኮልን, የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞችን, አጫሾችን ለመርዳት ያገለግል ነበር - አሁን ደግሞ ሌላ ማመልከቻ ተገኝቷል.
ከልክ በላይ ውፍረት ያላቸው የስነልቦና መንስኤዎች
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት (psychology) ውስብስብ ነገር ነው. በጠንካራ ስነ ልቦና ውስጥ, ውፍረትን እንደ ራስ አገዝ ሆኖ ይመለከታቸዋል; አንድ ሰው በህይወት ውስጥ የሚያስደስታቸው ጥቂት አስደሳች ተሞክሮዎች አሉት, ምንም ደስ ያሰኘው ነገር ግን ደስተኛ ለመሆን ማንኛውንም ጣዕም እና ተወዳጅ ምግቦችን ይመገባል, በዚህም ራሱን ደስ ያሰኛል. በዚህ ሁኔታ ውፍረት ውስጣዊ ችግር አይደለም, ግን መፍትሔው.
በትንሽነት ባልተሸፈነ ስሪት ውስጥ ውፍረትን እራስን መቆጣጠር ችግር እንደሆነ ይታመናል: ክብደቱ በአንድ ምሽት በአንድ መቶ ኪሎግራም አይነሳም, ቀስ በቀስ እየተከማቸና ሰው ሊያስተውለው አይችልም ነገር ግን ምንም ማድረግ አይችልም. ክብደት መቀነስ በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ ግን በአንዳንድ ምክንያቶች ሙሉ ለሙሉ መረዳት የማይቻል ነው. ብዙውን ጊዜ ይህ በራስ ወዳድነት, በራስ መተማመን, የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል.
በአጠቃላይ ጣፋጭ, ቅባት እና ጣፋጭ ምግቦች የደስታ ምንጭ ናቸው. እናም አንድ ሰው በዚህ ላይ ጥገኛ ከሆነ, ብዙውን ጊዜ ደስ የሚል ስሜት, ደስታ, በሕይወቱ ውስጥ ፍቅር አለመኖሩን ያመለክታል. ሆኖም ግን, በሌሎች መንገዶች ሊደሰቱ ይችላሉ; ለምሳሌ, ከ 15 ደቂቃዎች ንቁ የሆኑ ስፖርቶች ውስጥ, የሆርሞንቶንን የሆርሞንቲን (ሆርሞኖኒን) ሆርሞን ወደ ደም ውስጥ ይወርዳል. ይህ ለመጠን በላይ የበለፀጉ ምግቦች ነው.
አብዛኛውን ጊዜ ለስፌስ-ነቀል ምግቦች እርዳታ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል. ነገር ግን ግን ጽንሰ-ሐሳቡን አትዘነጋው-የስነ-ልቦና ባለሙያ - የህክምና ባለሙያ እና የህክምና ባለሙያ - በህክምና. የሥነ ልቦና ባለሙያ ሊያዳምጥ እና እራሱን እንዲረዳ የሚረዱትን ቀስቃሽ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይችላሉ, እና ከልክ ያለፈ ውፍረት የሚወስደው የስነ-አዕምሮ ሁኔታ የሚከናወነው በሳይኮቴራፒስት ብቻ ነው.
ለልክ መጨነቅ
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከመጠን ባለፈ ውሸቶች (ኮዴክስ) እንዲመዘገብ ከወሰነ በአጠቃላይ በማናቸውም ነገሮች ቀላል የሆኑ ነገሮችን ይፈልግ ይሆናል, አለበለዚያም ሁሉንም ነገር ሞክሯል, እናም ኃይሉ እና እሱ ራሱ ተመጣጣኝ ያልሆኑ ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው ብለው ይወስናሉ.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መወጠር በሕሊና እና በስነስርዓት ስሜት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም አንድ ሰው ዶክተሩ የሚተካውን አዲስ እምነት እና አመለካከት ይወስዳል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና የተበላሸ የአመጋገብ ልምዶችን ማጥፋት እና ወደ ጤናማ ሰዎች መሄድ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ከልክ በላይ መወፈር በሂምኖሲስ ላይ የሚከሰት ቢሆንም ውጤቶችንም ይሰጣል. ክፍሎቹ በተደጋጋሚ ጊዜያት ይደረጋሉ: የአንድ ሰው ንቃተ ህሊና 7 ነጥቦችን ያስታውሳል እና ስምንተኛ ክፍሉን ከተቀበለ በኋላ የመጀመሪያው ወደ ሚታገባው ይሄዳል እና የአንድን ሰው ድርጊት ለመምራት እድሉን ያገኛል.
የአስተያየት ጥቆማ ከሶስት ዓይነቶች አንዱ ሊሆን ይችላል
- መንቀሳቀስ: በሰውነት ውስጥ ያሉ የሰውነት ክፍሎችን በመርሳት ላይ በመመርኮዝ.
- ውስን ክፍት ነው: ብዙ በተዘረዘሩት የምግብ አማራጮች ወጪ ይቀንሳል.
- ሁሉም ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ያካተተ ነው-ማሳነስ ጥቅም ላይ የዋለ እና ተመጣጣኝ, የተመጣጠነ ምግብ እና ሌሎች ሁሉም አማራጮች.
ህክምናው ባለሙያው አስማተኛ አለመሆኑን እና ወደ ሙሉ ምስጢር ከመድረስዎ በፊት ሙሉ ዘናኝ አለመሆኑን ግምት ውስጥ ያስገባል
ከልክ መቁረጥ ሊገኝ የሚችለው ከየት ነው?
እንደነዚህ ባሉበት ኮርፖሬሽኖች ላይ በትክክል ከተለማመዱባቸው ክሊኒኮች በተጨማሪ, በአብዛኛው ለአገልግሎታቸው አነስተኛ ገንዘብ ከሚጠይቁ የግል ባለሞያዎች ማስታወቂያዎችን ማግኘት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ለማያውቀው ሰው የማታውቅ አእምሮህን ማመን አለመቻልህ መመርመር ያስፈልግሃል? ይህንን ጉዳይ በቁም ነገር ማከም እና በተሸለ ክሊኒክ ውስጥ ማመልከት ይመከራል.