ጡት በማጥባት ጊዜ ትንሹ የጡት ወተት ችግር ችግር ብዙ ወጣት እናቶች መንቀሳቀስ እንዲችሉ ያደርጋቸዋል. አንድ ልጅ እያደገ ሲሄድ አነስተኛ መጠን ያለው ወተት በቂ ላይሆን ይችላል. ይህ ደግሞ በቂ ያልሆነ ሙቀት እና የተለያየ የሕመም ሁኔታ መኖሩን ያመጣል.
ወተት ማሻሻል የሚቻልባቸው መንገዶች
የጡት ወተት ህፃናት ወተት ማሻሻል እና እንክብካቤን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል እና የየራሳችንን ዋጋ እና የአመጋገብ ዋጋን ከፍ ለማድረግ እንሞክራለን.
- የጡት ወተት ምርትን ለማሻሻል በጣም ቀላሉ መንገድ የአመጋገብ ድጋትን መጨመር ነው. ህፃኑ ብዙውን ጊዜ በደረትዎ ላይ ካስቀመጡት ወተት የበለጠ ይጣላል. ከልጁ ጋር የቅርብ ግንኙነት በመፍጠር, በተቃራኒ ጡት እና በተነጣጠለ ማነቃቃቱ ላይ ብዙ ጊዜ ወተት ማበጠርን የሚያበረታታ ሆርሞኖችን በመፍጠር ጠቃሚ ውጤት አለው. ከጡት ካሇጠ በኋሊ ወሊቱ ባዶው ካሌሆነ ወተቱ ከተባሇ በኋሊ ወተት ይቀሊሌ. ስለሆነም በማህፀን ውስጥ ወተት ማዘጋጀት ይነሳሳል.
- እንቅልፍንና ንቁነቶችን ማየቱ አስፈላጊ ነው. ለ 8-10 ሰዓታት ሙሉ እንቅልፍ ይወስዳል እና ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዳል. የነርሶች ሴቶች ውጥረትን እና የተለያዩ የስሜት ጭንቀቶችን ማስወገድ አለባቸው. አሉታዊ የስሜት ጫናዎች እርግዝናን ሙሉ በሙሉ ሊያቆሙ እንደሚችሉ ይታወቃል.
- የእርግዝና ዕጢ ማስታገሻ በጡት ወተት ውስጥ የሚሰጠውን ፈሳሽ እንዲጨምር እና እንዲነቃ ያደርጋል. በእንደዚህ አይነት ማስታገሻ ውስጥ በመዋጦች ውስጥ ያለው የደም ፍሰት በጣም ይሻሻላል. ተመሳሳዩ ውጤት የሙቀት ቅደም ተከተል አለው. ለምሳሌ, ጡት በማጥባት በእንፋሎት መታጠቢያ ውስጥ ተኝቷል. ለጡት ካንሰሮች ጠቃሚና የቀለም ንጽህና ይታያል. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ለደረትዎ የሞቀ ውሃ መታጠቢያ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ በብረት ውስጥ ሙቅ ውሃ ውስጥ ለስላሳ ውኃ በማውረድ ለ 10 ደቂቃዎች ድጋፍ እንዲሰጥ ማድረግ ያስፈልጋል. ከዚያም ደረቱን ደረቅ አድርጎ ከተፈጥሯዊ ጨርቆች ላይ ጨርቅ ማስገባት አስፈላጊ ነው.
የኃይል ማስተካከያ
አሁን የእናት ጡት ወተት እንዴት ማራመድ እንዳለበት እና ምግቡን ከምግብ ጋር እንዴት ሚዛን እንደሚያሳድር እንመልከት. ይህንን ለማድረግ, አመጋገብዎን እንዲያመቻቹ ማድረግ አለብዎት.
- የዶሮ ስጋ ወይ ወይ?
- ዓሣ;
- እንደ kefir, የጎጆ ጥብስ, ወተት እና ከባድ ደረቅ የመሳሰሉ የወተት ምርቶች;
- አትክልቶች, ፍራፍሬዎች (ከግንድ ምግቦች በቀር, በልጁ ላይ አለርጂን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ).
ከላይ የተጠቀሱት ምርቶች የጡት ወተት እንዲፈጠር የማበረታታት መብት አላቸው. በተጨማሪም ቢያንስ ሁለት ሊትር ፈሳሽ መጠቀም አስፈላጊ ነው. እናም ይህ ሾርባዎችን, ሻይ, ጭማቂዎችን እና ሌሎች መጠጦችን ያጠቃልላል. በጡት ማጥባት ወቅት የሚወስደው ምግብ መጠን ከመደበኛ ከፍ ያለ መሆን አለበት. ይሁን እንጂ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ካርቦሃይድሬቶች (ኮርፋይድሬቶች) በያዙት በማቀዝቀዣ, በብስኩት እና ሌሎች ምርቶች ውስጥ አትሳተፉ. ይህም ወተት እና የፕሮቲን ይዘት ወተት ውስጥ እንዲወጠር ያደርጋል.
ወተትን የሚያጨምሩ ተክሎች
ሌላው ዘዴ ደግሞ የጡት ወተት ማምረት እንዴት እንደሚጨመር መድኃኒት ዕፅዋት በመጠቀም ተዘጋጅተው የሚያገለግሉ መጠጦችን መጠቀም ነው. የሚከተሉት የአእዋፍ አልኮል መጠጦች እርግዝናን ያበረታታሉ-
- ቅጠሉ የሰሊጥ ዝርያዎችን ማባዛት;
- ከዳንዶሊን ቅጠል ጭማቂ;
- ከጨሬም ጠጅ ይጠጣሉ.
- ጠጅና ወተት የተጠጣ መጠጥ;
- አኒስ ማተኮር.
በተጨማሪም የጡት ወተት የተሻለ ጠቀሜታ የካሮት ነው. ጭማቂውን መጠቀም ወይም በቀላሉ ማሞገስ እና በኩሬ ወይም ወተት መቀቀል ይችላሉ. እንዲህ ያለው ጣፋጭነት ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ነው.
የሴክቲቭ ሂደትን በመደበኛነት ለማስቀመጥ የስነ ልቦናዊ ስሜታዊ ሚዛን ተፈጥሯዊ ነው. ስለዚህ, የነርቭ ሥርዓትን ተግባር የሚያሻሽል እና የተረጋጋ ውጤትን የሚያሻሽድ ዕፅዋት ጠቃሚ ናቸው. ጠቃሚ ውጤታቸው ሙዲሳ, ኒው.