በተጨማሪም ብዙ ወጣት እናቶች ህጻኑ ከተወለደ በኋላ በአስቸኳይ ወደ ቅርጽ መስራት ይጀምራሉ, ስለዚህ አንዳንድ ተወዳጅ ምግቦችን እና ስጋቶችን ማቆም አለባቸው. በዚህ ጽሑፍ ላይ, አንድ ሕፃን ጡት በማጥለጡ ወቅት የተለየ አመጋገብ ስለሚፈልግ እና በዚህ አስቸጋሪ ወቅት ሊወገድ የሚገባቸውን ምግቦች ዝርዝር እንሰጥዎታለን.
ጡት ማጥባት ለእናቲት አመጋገብ
ከታዋቂ አስተሳሰብ በተቃራኒው ጡት በማጥባት ላይ ጥብቅ የአመጋገብ መመሪያን መከተል አስፈላጊ አይደለም. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ብዙዎቹ ምግቦች እና ምግቦች ለወጣት እና እና ለህፃናት አስፈላጊ ናቸው ሆኖም ግን በትክክል ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.
በተለይም ጡት በማጥባት ወቅት በተለይም በመጀመሪያዎቹ ወፎች የተጠበሱ ምግቦችን ላለመመገብ በጣም ይመከራል. በእሳት ወይም ባልና ሚስት ውስጥ ለማብሰያ ዘዴዎች ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው. በተጨማሪም በተፈጥሯዊ አመጋገብ ወቅት ከፍተኛ ቅባት ያለው ከፍተኛ የስብ እና ሌሎች ምግቦች ከተወሰኑ የስጋ ዓይነቶች እና ሌሎች ምግቦች መጣል አለባቸው.
በሁሉም የችግኝቶች እናቶች ጥንቸል, ዶግ ወይም የዶሮ ስጋ መመረጥ ተመራጭ ነው. በተጨማሪም ስጋ መብላት ይችላል, ነገር ግን በጣም ከልክ በላይ ካልታከከ, እና በሙቀት ምድጃ ውስጥ ወይም በጋዝ ጨርቅ ብቻ ከተዘጋጀ. በምግብ ወቅት በከብት እርባታ መጠቀም ሙሉ በሙሉ ወይም ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት. ሁሉም በረዶዎች ከበረዶው ወይም ከአዲስ አትክልቶች የተሰሩ የአትክልት ብስቶች መዘጋጀት አለባቸው.
ጠዋቱ ላይ, ከግብዎ ጣፋጭ እና የተመጣጠነ ጥራጥሬዎች ውስጥ አይካቱ, ነገር ግን በከብት ወተት ውስጥ ማብሰል የማይመከርበት. ብዙ የተወለዱ ሕጻናት የሎተስታ ታጋሽነት የማያሳዩ በመሆኑ ሁሉም ጥራጥሬዎች በውሃ ላይ መዘጋጀት አለባቸው; እንዲሁም እንደ ሩዝ, ባሮውች እና የበቆሎ የመሳሰሉ የበቆሎ ሰብሎች ማዘጋጀት ይመረጣል.
በተጨማሪም, እርጥብ መውለድን ጨምሮ ወተት ማመላከቻን ጨምሮ ማንኛውም ትኩስ ፍራፍሬ እና አትክልት መጨመር አለበት. ይሁን እንጂ የእነዚህ ምርቶች ምርጫ ከልዩ ጥንቃቄ ጋር መታከም አለበት, በተለይ ህፃኑ የተለያዩ አይነት አለርጂዎችን የመግለጽ ዝንባሌ ካለው.
ለማምለጥ በአረንጓዴ እናቶች ውስጥ አረንጓዴ የተለያዩ አበባዎች እና እርጥበት ወደ ማራዘሚያ እናት በመውጣታቸው ይጀምሩና ከዚያም የሌላውን ግላዊ እንቅስቃሴ በጥንቃቄ እየተመለከቱ ሌላ ሌሎች ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይጨምሩ. ከቀረ ከቀረ አንድ የተሰጠው ምርት በከፊል በጥንቃቄ እና ቀስ በቀስ ሊጨምር ይችላል.
በእርግጥ የታሸጉ ምግቦች, የተጨማቾች ስጋ, የተራገፉ ምግቦች እና የተለያዩ አይነት የወጥኒ ምግቦች ለዝግጅቱ ጊዜ ማብቃት የተሻለ ነው. በተጨማሪም, ህፃኑ የሆድ ህመም እና የሆድ ድርቀት ካጋጠመው, ጡት በማጥባቱ ወቅት የእናቱ አመጋገብ በሆድ ውስጥ መጨመርን የሚጨምሩ ምርቶችን ማካተት የለበትም. ስለዚህ, በዚህ ጊዜ ሴት ምንም አይነት ተክሎች አትበላም እና ነጭ ጎመን.
ሁሉም ሌሎች ምርቶች ህፃኑ ምን እንደሚሰራ በልዩ ማስታወሻ ደብተር በጥንቃቄ በመከታተል እና በመተካካት ወደ ማእከላዊ እናት ዝርዝር ውስጥ መግባት ይችላል. ይህ በእንዲህ እንዳለ አንድ ፍራፍሬ 6 ወር ከመቀነሱ በፊት ልዩ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.
በምግብ ሰዓት የሚከተሉትን ሰንጠረዥ መከተል ይችላሉ:
