ብዙውን ጊዜ ዘመናዊ ሴቶች ልጃቸውን በጡት ማጥባት ላይ ችግር አለባቸው. ነገር ግን በእርግጥ በእውነት የሆርሞን ምክንያቶች, ለምን ያህል የጡት ወተት መጠን እንደሚቀንስ ወይም እነዚህ መንስኤዎች ከእውነተኛው በሽታዎች ጋር የተያያዙት. የጡት ወተት ማጣት ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ ከአንዲት ሴት የስነ-ልቦና ስሜታዊ ዳራ, የአመጋገብ መዛባት ወይም የአመጋገብ ስርዓት ጋር ይዛመዳሉ. ሌሎች የጡት ወተት የማጣት ምክንያቶችም ይኖሩታል - የመውረስን ክፍል , የስሜት ቀውስ ወይም ሌሎች ተግባራት.
የጡት ወተት መቀነስ ምክንያቶች
- በመጀመሪያ ደረጃ, በሴት ውስጥ ትንሹ የጡት ወተት (የሴቶች አመጋገብ, አመጋገብ, ዝቅተኛ የካሎሪ ወይም ደካማ ጥራት ያላቸው ምግቦች, ቫይታሚን ድሆች) መጣስ ነው.
- የሴት የጡት ወተት ይቀንሳል የሚባለው ሌላ አስፈላጊ ምክንያት የቀነሰው በቀን አንድ የሚያጠባ እናት መጠጥ ይቀራል. (ቢያንስ በቀን ቢያንስ 1.5-2 ሊት ፈሳሽ ህፃን ሲመገብ የነዋሪነት መለኪያ ነው).
- ብዙውን ጊዜ ከሴት የጡት ወተት በቂ ያልሆነው ምክንያት የጨቅላነት ውጥረት ነው. ጠንካራ የሳይቶትራም, የድኅረ የልደት ድቀት , ድካም, እንቅልፍ ማጣት ወይም ከባድ ጭንቀት - እነዚህ ለስላሳ የጡት ወተት ብቻ ሳይሆን ለምን እንደተቀነቀቁ ነው.
- ሌሎች ምክንያቶች, ሲቻል, የጡት ወተት አለመኖር - ወሳኝነቱ እንደ ወሲባዊ ህመምተኛ እና ወሲባዊነት. ከተሸከመበት የጡት ጫፍ (በተለይም ጡት ንጹህ), የጡት ወተት መጠን በእጅጉ ይቀንሳል, እና በጡት ውስጥ በሚተገበረው እከን የተገላቢጦሽ ተግባራት ከተከናወኑ ሙሉ በሙሉ ሊጠፉ ይችላሉ.
- የአመጋገብ ስርዓት መቋረጥ የጡት ወተት መጠንን ለመቀነስ ይረዳል-ከወተት በኋላ ከሚመጣው ያልተሟላ ፈሳሽ ጋር ሲነፃፀር በይበልጥ የተሻለው ወተት ይቀንሳል.
የጡት ወተት መጠን እንዴት እንደሚጨምር?
በሴቶች ምግብ ውስጥ የጡት ወተት መጠን ለመጨመር ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች (በተለይ አይብ እና ቅጠላ ቅጠል), ጥራጥሬዎች, ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መሆን አለባቸው. ከመመገብህ ትንሽ ቀደም ብሎ ሻይ ወይም ፈሳ መጠጣት አለብህ. የወተት ምርት መጨመር በዛንዶች, ሃላሆ እና ዘሮች, የካሮቱስ ጭማቂ, ነጭ ስጋ ይስፋፋል. የህመም ማለትን, ጤናማ እንቅልፍን በማስቀረት, ንጹህ አየር መጓዙ አስፈላጊ ነው. ከመተኛቱ በፊት በደረት, በመታጠብ, በንፅፅር ማጠብ እና በጤና መታጠቢያዎች አማካኝነት ሞቃት ውሃ ይመረጣል.