የስነልቦና ምርመራ - የጠባይ መታወክ ሕክምና ዘዴዎችና ዘዴዎች

በሰዎች ልምምድ, በተደጋጋሚ ተስፋ ከመቁረጥ, ዓለምን በጨለማ ከመዋጥ እና ከራሳቸው ጋር ባለ ትደሰቱ. የስነ ልቦና የስነልቦና ሐኪም በአስተሳሰቡ በመስራት እና "ራስ-ሰር" አውዳሚ ድምጾችን በመተንተን አወንታዊውን አመለካከት ለይቶ ለማወቅ ይረዳል. በሐኪሙ ሂደት ውስጥ ንቁ ተሳታፊ ነው.

ኮግፊቲቭ ቴራፒ - ምንድነው?

የአሜሪካ የሥነ-አእምሮ ሕክምና ባለሙያ የሆኑት አሮነ ቤክ በ 1954 በአክራሪነት መዋቅር ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን ለመመርመር ከምርቱ መሥራቾች መካከል አንዱ, አስተማማኝ ውጤቶችን አላገኙም. ስለዚህ በተቃውሞ ድክመት, ድብርት, የተለያዩ ጥገኛዎች ላይ የሳይካትቴሪያል ድጋፍ አዲስ አቅጣጫ ነበር. ኮግኒቲቭ ቴራፒን አንድ ሰው በአስተሳሰባዊ ሃሳቦቹ እንዲሰቃይ እና እንዲተካ የሚያደርጉ አሉታዊ የአዕምሮ ለውጦችን ለመለየት በአጭር ጊዜ የሚሠራ ዘዴ ነው. ደንበኛው አዲስ ሀሳብን ይማራል, በራሱም ማመን እና አዎንታዊ በሆነ መልኩ ማሰብ ይጀምራል.

የስነ-አእምሮ ህክምና ዘዴዎች

የሥነ-አእምሮ ባለሙያ መጀመሪያ ላይ በትብብር ላይ የተመሠረተ ግንኙነትን ከሕመምተኛው ጋር ያደራጃል. ለታካሚ, ራስ-ሰር አፍራሽ ሀሳቦች ተለይተው የሚታወቁበት የታወቁ ችግሮች ዝርዝር ተዘጋጅቷል. የአዕምሮ ግንዛቤ (ክህሎሽ-ባህርይ) ሕክምና ዘዴዎች ተገቢ በሆነ ጥልቀት ላይ የተስተካከሉ ለውጦችን ያመጣሉ, የሚከተሉትን ያካትታሉ-

የኮከፊቲቭ ሳይኮፕራፒ ቴክኒክ

ሐኪሙ በሕመምተኛው በቴሌቪዥን ውስጥ በንቃት እንዲሳተፍ ያበረታታል. የሕክምና ባለሙያው ከድሮ እምነቶቹ ጋር በማይገናኝበት ወደ ደንበኛው የማምጣት አላማ በአዲስ መንገድ ማሰብ, ለሃሳቡ, ለግዛቱ, ለስነምግባሩ ሃላፊነቱን መውሰድ ነው. አስገዳጅ የቤት ስራ. የጠባይ መታወክ በሽታዎች (ኮግኒቲቭ) ሕክምና በርካታ ስልቶችን ያካትታል:

  1. አሉታዊ ሀሳቦችን, አመለካከቶችን , አንድ አስፈላጊ የሆነ እርምጃ ለመፈጸም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ. ታካሚው በመምሪያው ጊዜ የሚመጡትን ሀሳቦች ቅድሚያ እንዲሰጠው በወረቀት ላይ ይጽፋል.
  2. ማስታወሻ መጻፍ . በቀን ውስጥ ብዙውን ጊዜ በታካሚው ውስጥ የሚነሱ ሀሳቦች ይመዘገባሉ. ይህ ማስታወሻ የጤንነትዎ ሁኔታ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን ሀሳቦች ለመከታተል ይረዳል.
  3. በተግባር ውስጥ አሉታዊ ተከላውን መመልከት . በሽተኛው "እሱ ምንም ነገር ማከናወን እንደማይችል" ቢናገር የሕክምና ባለሙያው ትናንሽ, የተሳካ እርምጃዎችን እንድትጀምር ያበረታታሃል, ከዚያም ሥራውን ያወሳስብሃል.
  4. ካትስስ . ከስቴቱ የህይወት ኑሮ ቴክኒኮች. ሕመምተኛው ቢያዝን ራሱን አይቃወመውም, የሕክምና ባለሙያው ሃዘንን መግለጽ, ለምሳሌ በማልቀስ ነው.
  5. አስገራሚነት . ታካሚው ድርጊቱን ለመፈጸም ችሎታውን ይፈራል ወይም እርግጠኛ አይደለም. የሕክምና ቴራፒውው አስበው እና ይሞክሩት.
  6. የሶስት ዓምዶች ስልት . ታካሚው በአምዶች ውስጥ እንደሚከተለው ነው-ሁኔታው አሉታዊ-ማስተካከያ (ጥሩ) ሐሳብ ነው. ዘዴው አሉታዊ ሀሳቦችን በአወንታዊ መገልገያዎች መተካት ችሎታን ለማስተማር ጠቃሚ ነው.
  7. የቀኑን ክስተቶች መዝግብ . ታካሚው ሰዎች በእሱ ላይ ጠበኛ እንደሚሆኑ ያስብ ይሆናል. የህክምና ቴራፒው (ግለሰብ) ከሰዎች ጋር መስተጋብር በሚፈጥሩበት ቀን "+" "-" ለማስቀመጥ, "-" ለማስቀመጥ ያስችላል.

ኮግፊቲቭ ቴራፒ - ልምምድ

በተራዘመ ህክምናው የተረጋጋ ውጤት እና ስኬት አዳዲስ ጠቃሚ መሳሪያዎችን, ሃሳቦችን በማስተካከል ይረጋገጣል. ደንበኛው የቤት ስራውንና ልምምድ ያደርጋል: ዘና ለማለት, ተጓዳኝ ክስተቶችን ለመከታተል, አዲስ ባህሪዎችን እና እራስን ለመለዋወጥ ክህሎቶችን መማር. ከፍተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ለሚሰማቸው ታካሚዎች እና በራስ መጨነቅ ላይ በሚታየው የመንፈስ ጭንቀት ላይ በራስ የመተማመን ስሜታዊ ልምምዶች አስፈላጊ ናቸው. አንድ ሰው "የራሱን ምስል" በሚሠራበት ጊዜ ግለሰቡ የተለያዩ ጥፋቶችን ለመሞከር ይሞክራል.

በማህበራዊ ፍርሃት ላይ የማህደረ ትውስታ ሕክምና

ከፍርሃት እና ከፍተኛ ከፍ ያለ ጭንቀት አንድ ሰው መደበኛውን የማኅበራዊ ተግባሩን እንዳይፈጽም ያግደዋል. የሥነ-ሕይወት በሽታ (ሲዮፓፓቲ) በጣም የተለመደ ችግር ነው. በማኅበራዊ ፉክሚዎች ውስጥ የጠባይ መታወክ በሽታን የመረዳቱ ግንዛቤው እንዲህ ዓይነቱን አስተሳሰብ "ጥቅሞችን" ለመለየት ይረዳል. ለታካሚ በሽተኞች ችግሮች የሚያጋጥም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: ከቤት መውጣት ፍርሃት, የህዝብ ንግግር እና የመሳሰሉት.

የግንዛቤ ማመላለሻ ቴራፒ

የአልኮል ሱሰኝነት, የአደገኛ ሱሰኝነት በጄኔቲክ ምክንያት ስለሚከሰት በሽታዎች, አንዳንዴ ችግሮችን እንዴት እንደሚፈታ የማያውቁ ሰዎች እና በአስቂኝ ነክ ቁስ አካሎች ውስጥ ውጥረትን ማስቀረት, እራሳቸውን በራሳቸው ላይ ሳይፈቱ ችግሩ መፍታት እንዳለባቸው የሚያሳይ ነው. ሱስ የሚያስይዝ የስነ-ልቦና የሳይኮርት ህክምና ዓላማዎችን (ሁኔታዎችን, ሰዎችን, ሀሳቦችን) የመጠቀምን ዘዴዎች የሚቀሰቅሱበትን ዓላማ ለመለየት ነው. የኮግፊቲቭ ሕክምና በአስተሳሰቡ ግንዛቤን, ሁኔታዎችን በመፍጠር እና ባህሪን በመለወጥ መጥፎ ልማዶችን ለመቋቋም ይረዳል.

ኮግቨርቲቭ የባህርይ ቴራፒ - የተሻለ መጻሕፍት

ሰዎች ሁልጊዜ ከየትኛውም ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አይችሉም. የሥነ-አእምሮ ሕክምና ባለሙያዎች የሚታወቁባቸው ዘዴዎችና ዘዴዎች አንዳንድ ችግሮችን መፍታት ላይ ሊያተኩሩ ይችላሉ, ነገር ግን የሕክምና ቴራቶቹን አይተኩም. የመጽሐፉ የግንዛቤ- ባህሪ ህክምና:

  1. "የመንፈስ ጭንቀት ግንዛቤ" A Beck, Arthur Freeman.
  2. "የጠባይ መታወክ የመረዳት ግንዛቤ" ኤ. ቤክ.
  3. "የሥነ ልቦና ስልጠና በአልበርት ኤሊስ ዘዴ" ኤሊስ.
  4. "በተጨባጭ-ስሜታዊ ባህሪያዊ የስነ-ልቦና ህክምና ልምምድ" ኤሊስ.
  5. "የባህሪ ህክምና ዘዴዎች" V. Meier, E. Chesser.
  6. "የእውቀት (ኮግኒቲቭ)-ባህሪይ ቴራፒ-መመሪያ" መመሪያ.