ውሸት, የተከካ, "በጀርባው ውስጥ ያለ ቢላ" ቅርብና የማይነካ ካለ ሰው. ቂም የማጣት ስሜት በቅጽበት የሚገኝ ሲሆን ለህይወት መቆየት ይችላል. በነፍስ ውስጥ ደስ የሚሉ ስሜቶች, ጥላቻ, መራራ ችግሮች እና ሌሎች አሉታዊ ሃሳቦች ጤንነትህን በእጅጉ ሊጎዱ ይችላሉ. በሌላ በኩል ግን, የቆየውን ቅሬታዎች መርሳትና አዲስ ህይወት ለመጀመር የሚያስችል ጥንካሬ እንዴት ማግኘት ይቻላል? ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን.
ወንጀልን ይቅር ማለት እንዴት መማር ይቻላል?
ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ከመገንዘታችን በፊት ይህ ስሜት ምን እንደሆነና ለምን እንደተፈጠረ መረዳት አስፈላጊ ነው. በሳይኮሎጂ መሰረት, ይህ ጽንሰ-ሐሳብ አንድ ሰው ኢፍትሃዊነት, ማታለል, ስድብ, ምስጋና ቢስ ማድረግ ወዘተ. ይህ የሆነበት ምክንያት በደል የተፈጸመበትን ሰው ባህሪ በተመለከተ ባለው ልዩነት ምክንያት ነው.
ሁላችንም የምንኖረው መልካም እና መጥፎ ስለሆኑ አንዳንድ ቅጦች እና ጽንሰ-ሐሳቦች ነው. ይህ አስተሳሰብ ከልጅነታችን ጀምሮ ለኛ ያስተማረን ሲሆን ከፍ ያለ ክብር ይዛመዳል. አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱ ስሜት ከፍተኛ ከሆነ ለዚያ ሰው የማይመቹ ድርጊቶች ይቀነሱበታል. ከልጅነት ጊዜ, አንድ ሰው ትችት እና ስድብ ከመሆን በላይ እንዲማር ከተደረገ, በአብዛኛዎቹ ጊዜያት እሱ የሚጠብቀው ነገር ከእውነታው ጋር ያልተጣጣመ አይደለም.
ታዲያ ለመሰናከል ምላሽ የሰጡት እንዴት ነው? ለሞቱ የሞራል ጉዳቶች ትኩረት የመስጠት አስቸጋሪ ሁኔታዎች አሉ. ግን ደካሞች በደሉን ያስታውሳሉ, እናም ጠንካራዎቹ በደለኛዎቹን ያስታውሳሉ. ለኀፍረት የሚዳርገው የመጀመሪያው እርምጃ በቀልን ለመበቀል እና ህመምን የመውሰድ ፍላጎት ነው. ግን በአብዛኛው ሁኔታዎች ጊዜ ማባከን ብቻ ይሆናል. ምናልባት የአንድ ሰው ድርጊት አስጸያፊ ነው, እና እሱ ያደረገውም ሰው ክፉ እንድትሆን አይፈልግም. ለምሳሌ ያህል, በሚወዱህ ባል ለሚሰቃዩ ይቅር ማለት የምትችሉትስ, ነገር ግን በእሱ ባህሪ ምክንያት የራሱን ፍላጎት ብቻ በመከተል መሳደብ የሆነ ድርጊት ይፈጽማል? ይህንን ለማድረግ ፍርሃትን ይከላከላል. ሌላ አስጸያፊ ድርጊት በሌላ መንገድ ይከተላል የሚል ስሜት ይፈጠራል እና እንደገና ትታለላለህ ወይም ይሳደባል. ነገር ግን አስቀድመህ ልታየው አትችልም. ስለዚህ በበደላቸው ላይ የበቀል እርምጃ የማይወስዱ እና ወደ ደረጃቸው የማይመላለሱ ጠንካራ ግለሰቦችን መቀላቀል ተገቢ ነው. እንደነዚህ ያሉ ሰዎች ቅጣቱን እንዴት መቋቋም እንዳለባቸው ያውቃሉ, ለአጭር ጊዜ ይተርፉባቸዋል, ከዚያም ይቅር ለማለት እና ሌላ ተጨማሪ ነገር እንዳይከሰት ወይም ሌላ ከተገፋበት ሰው ጋር ላለማጋለጥ ይሞክራሉ.
እንዲህ ዓይነቱን ራስ-አመጣጣኝ ችግር አስቸጋሪ ከሆነ በአእምሮዎ ውስጥ ያስቀመጡት አሉታዊ አስተሳሰብ የሚወዷቸው ሰዎች የሚያስፈልጋቸውን አዎንታዊ ኃይል ይወስዳሉ. እናም ወዲያውኑ በደል መቆሙን ለመቋቋም የማይቻል ስለሆነ, እራስዎን ከአሉታዊው ነገር ብቻ ሳይሆን ልዩ የሆኑ ቴክኒኮችን ለማድረግም ይሞክሩ.
በስህተት መሳደብን በቀላሉ መርሳት በጣም ቀላል ነው
በእውነቱ የበቀል እርምጃን በመጠቀም አንድን ሰው ይቅር ማለት በጣም አስፈላጊ ስለሆነ በአዕምሮዎ ውስጥ ሊያደርጉት ይችላሉ. በአጥጋቢው ላይ አፍራሽውን ለመቃወም ማንም ሰው አይከለክልም. አላግባብ መጠቀም አላስፈላጊ መሆን አያስፈልግም, ነገር ግን ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ተከታታይ ድግግሞሾች የአዕምሮ ሁኔታን በእጅጉ ሊያሳድጉ እና ልዩ ጉዳት ሊያስከትሉ አይችሉም.
- ምቹ የሆነ አቀማመጥ ይውሰዱ, ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ዘና ይበሉ. ይሄንን ወይም እነሱን የሚጎዱ ሰዎችን አስቡት. እንዴት የበቀል እርምጃዎችን እንዲወስዱ ትፈልጋላችሁ? እነርሱን ይቅር ለማለት ምን ማድረግ ይገባቸዋል? በሁሉም ቀለሞች እና ዝርዝሮች ላይ የበቀልዎን ምስል ይስጡ. ጥቃት የሚያደርሱባቸዎ ሰዎች ሲሰቃዩ እና የሚገባቸውን መቀበል እስከሚፈልጉ ድረስ ማየት እስኪፈልጉ ድረስ ይህን ምስል በእርስዎ ራስ ውስጥ ያስቀምጡት. በመቀጠሌ ከነሱ ይቅር ማሇት እና ካለፈው ነገር አምሮአችሁ እርካታ ይሰማችኋሌ.
- በደል መፈታትን የሚለግሰው ሁለተኛው መንገድ ከተጓዳኛ ጋር መስራት ነው.
ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው ሙሉ በሙሉ የሚተማመኑበት ሰው ሊኖር ይገባል. ያስቀየሰዎትን ሰው መተካቱ ነው. ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ከባልደረባዎ ይልቅ ከፊት ለደረሰው ጥቃት እንዳላመጡ ይገንቡት. እንዲሁም, ዓይንዎን ዘግተው አዎንታዊ አስተያየቶችን ይስጡ: "ይቅር ሊልዎት እፈልጋለሁ ...". የእረፍት ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ማውራት አለብዎ, እናም በነፍስ ለማጥፋት ያነሳውን ማንኛውንም ነገር አይመልከቱም.
እያንዳንዱ ሰው ስድብ ይቅር ለማለት ለራሱ መወሰን አለበት. ነገር ግን አስታውሱ - በህይወትዎ በሙሉ በቁጣ እና በንዴት መሙላት, ሕይወትዎን በአሉታዊ መርዝ መበከል ይችላሉ. እንዲሁም አጥፊውን ከአለም ጋር ማስወገድ, ደስ የማይል ሐሳቦችን ሸክም ያስወግዱ እና ለራስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ደስታን መስጠት ይችላሉ.