የቶፒያ ፕሮፌሰር

Myopia (myopia) የሱን ጥንካሬ ይቀንሳል. አንድ ሰው ለእነሱ ቅርብ ሆኖ ማየት ይችላል, ነገር ግን ከሩቅ የተደበደቡ ቢሆኑም በግልጽ አይታዩም.

የማይታዩትን ለመከላከል የሚወሰዱ እርምጃዎች

የቶፒያ እድገትን ለማረጋገጥ ሙሉ ለሙሉ ማረጋገጥ የማይቻል ነው. ይሁን እንጂ የመከላከያ እርምጃዎችን ማክበር ለታመመው በዘር የሚተላለፍ የባለሙያ በሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል, እንዲሁም የበሽታውን እድገትን በተወሰነ ደረጃ ከማዳከም አኳያ በጣም አስፈላጊ ነው. እነዚህ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. የምስል ጫወታዎችን (ከ 30-45 ደቂቃዎች በሠራ በኋላ ቢያንስ አምስት ደቂቃዎች እረፍት).
2. በኮምፒተር ውስጥ ሲነበብ, ሲጽፍ, ሲሰራ, ወዘተ. ሥራውን መከተል አስፈላጊ ነው, እና የስራ ቦታ በደንብ ግልጽ መሆን አለበት.
3. ለዓይኖች ልዩ ስነ-ተህዋሲያን.
4. የቪታሚኖችን እና ማዕድናት ውስብስብ አቀባበል መቀበል-ከመጀመሪያዎቹ ቪታሚኖች A, B1, B6, B12 እና እንደ ካልሲየም, ሲሊከን እና ፖታስየም የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች.
5. ጂምናስቲክ, ሩጫ, መዋኘት. በቶፒያ ሁኔታ ውስጥ የኃይል ስፖርቶች እና ክብደት ማንሳት አይካድም.

ማዮፓያን ለመከላከል ስራዎች

ለዓይኖች ልዩ ስነ- ጤንነት, ውጥረትን ለማርገብ የሚረዱ, እና በአይን ቅርጽ ባለው ነገር ላይ ረዘም ላለ ትኩረትን ሊያመጣ ከሚችል የአይን ጡንቻዎች መራቅ እንዳይታወክ, ለአፍንጫው ለመከላከል በጣም ውጤታማ የሆኑ እርምጃዎች አንዱ ነው.

1. ዓይንዎን ይዝጉ እና በጣቶችዎ በንፋቱ ይለማሙ. በተጨማሪም ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ቀላል እርምጃዎች ዘና ለማለት ይረዳል; ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ይቀመጣሉ.
2. ለ 1-2 ደቂቃዎች በፍጥነት ያርቁ-ነገር ግን ያልተለመጠ ውጥረት. ይህ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል.
3. በአንድ ነጥብ ያሉ ልምምድ. በዓይን መስኮት ላይ በመስኮቱ ላይ አንድ ትልቅ ነጥብን ያስቀምጡ (ወይም ከተጣራ ቆርጠው). ከመስኮት ውጭ ያለውን ረዥም ነገር ይምረጡ, ለጥቂት ሰከንዶች ይመልከቱት, ከዚያም ነጥቡን ላይ በማተኮር በሩቅ ነገር ላይ ይመልከቱ.
4. ለአንድ ሴኮንድ በሰከነ ሁኔታ ውስጥ እይታውን ይዞ በከፍተኛ ወደ ላይ ወደ ቀኝ እና ወደ ታች ለመሄድ ከዛም ወደ ቀኝ ይንዱ. ጭንቅላቱ እና አንገት መሆን አለባቸው, ዓይኖች ብቻ ናቸው የሚንቀሳቀሱት. ከዚያም "ይሳሉ" ክቦች በክቦችና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫዎች, አቀባዊ እና አግዳሚ ስምንት, የካሬውን ሰከንዶች ይያዙ. እያንዳንዱ ልምምድ ከ10-15 ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ ይከናወናል.
5. ዓይኖቼን ለጥቂት ሰከንዶች ዘጋሁት, ከዚያም ዓይኖቼን ክፈፍ, ጥቂት ጊዜያት ብልጭ ድርግም አደረጉ, ዓይኖቼን ዘግተውታል.

ዓይኖችዎ በተለያየ ቅርጽ ላይ እንዳያተኩሩ የተለያዩ ቅርጾችን "ለመሳል" የሚደረጉ ልምዶች በደንብ ይዘጋሉ. ጂምናስቲክን ካደረጉ በኋላ ለ 1 2 እና 2 ደቂቃዎች ያህል ከዓይናቸው ጋር መቀላቀል እና ቢያንቀሳቀሱ ይመረጣል.