ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ለረዥም ጊዜ ጥሩ ሰው መሆን አይችልም. አንድ ሰው በአስቸኳይ, እና አንዳንዶቹ ከረዥም ጊዜ የችግሮች እና የህይወት ችግሮች ውስጥ, በህይወት ውስጥ አሻሚዎች ነበሩ.
ይህ የአዕምሮ ህመም አለመሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ዋናው ንብረታቸው አፍራሽ አመለካከትን ማስወገድ ቀላል እንዳልሆነ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, ወዲያውኑ ብሩህ ተስፋን ለመተካት ዝግጁ አይደለም.
ሕይወትን ከዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ከሚገኙ ግራጫ ቀለሞች እና እንዴት በፈለጋችሁት ስራዎች እስከምትንቀሳቀሱ ድረስ ለሁሉም ነገር ግድየለሽ እንዴት አድርገን እናወራለን.
የትንቢት ጽንሰ-ሐሳብ
የነጥብ አለመረጋጋት ሁኔታ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ከጤናው እይታ ተንትኖ ቆይቷል. በዚህ አካባቢ "dysthymia" የሚል ስያሜ አለው. አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እያለ ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ችግር ያጋጥመዋል . ቀደም ሲል በሕይወቱ ውስጥ የነበረውን የኑሮ ውጣ ውረታ ይወዳል. ሰውነት ቀኑን ሙሉ ለመረዳት በማይችሉት ክፍተት ውስጥ የሚገኝ ስሜት ነው. አብዛኛውን ጊዜ ጊዜያቸው ድካም ለማሸነፍ ይውላል.
በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ ሰዎች እነዚህን ምልክቶች ለይተው ለራሳቸው በመመልከት ወደ ልዩ ስፔሻሊስት መሄድ አስፈላጊ እንደሆነ አይቆጠሩም, በተቃራኒው ይህንን ችግር ለከባድ ቀና ቀን ከተለመደው ድካም ይላላሉ. ይህ ዋና ስህተት ነው. ዲስትሺሚያስ የአንድ ሰው የሥነ ልቦና ሁኔታ ለረዥም ጊዜ መቆጣጠር ይችላል. በዚህም ምክንያት ለብዙ የተለያዩ የሒሳብ ሕመሞች የመጋለጥ ችሎታ አለው.
የአክሲዮን ምኞት ከልጅነት እድሜ ላይ መኖሩን ልብ ሊባል ይገባል. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ዋነኛ ልምዶች ባልተፈቀደ ፍቅር ላይ ያተኮረባቸውን ወጣቶች በጉብኝት ይጎበኛል.
አፍራሽ አመለካከትን ሞክር
አፍራሽ አመለካከትን ማስወገድ የሚቻልባቸውን አስተያየቶች በተመለከተ ዝርዝር ግምገማዎችን ከማየታችን በፊት የአንተን ብሩህ አመለካከት ለመለየት የሚረዱ ተከታታይ ጥያቄዎችን እንድትመልስ እንመክርሃለን.
1. ህልሞችዎ
- አስከፊ
- ግልጽ ያልሆነ
- ደስ የሚያሰኝ
- ወሲባዊ ስሜት.
2. ከእንቅልፍህ ነቅለህ, ሀሳቦችህ
- ስለ አየር ሁኔታ;
- ስለሚወዱት ሥራ;
- ስለ መጥላት ሥራ;
- ስለ ውዷቸው.
3. ቁርስዎ:
- በሰንጠረዥ ቅንብር ይጀምራል;
- ከእርግማችሁ ጋር;
- ከእርስዎ በተለመደው የውይይት ንግግር አማካኝነት;
- ጊዜ የለም, በችኮላ.
4. ጋዜጣ በሚያነቡበት ጊዜ የሚከተሉት ይፈልጉታል:
- የፖለቲካ ዜና;
- ስፖርት;
- ባህል.
5. ለከፋ ወንጀል,
- ቸልተኝነት;
- ይህ እንዳይሆንብህ ግራ ተጋብተሃል.
- የፍትህ አካላት ተራ ዜጐችን ከአደጋ ለመጠበቅ አለመቻላቸው የሚያስቆጣ ነገር ነው.
- ሁሉም ነገር በዓለም ላይ እንደሚሆን ይገባዎታል.
6. ከማታውቀው ሰው ጋር ስብሰባ
- በእርሱ ታመኑ.
- ከእሱ የሚጠብቁትን ይጠብቃል;
- በማወቅ ጉጉት ያድርሱት.
- ያለምንም መደምደሚያ ተመልከት.
7. አንድ ሰው ያንተን ግንኙነት ሲመለከት, አንተ:
- የሆነ አስቂኝ ነገር ያለ ይመስላል.
- ደስ ይለኛል.
- የመስተዋት ፊት, መስተዋት ውስጥ,
- ግድ የለም.
መልሶች ትንታኔ-
የተቀበሉት ነጥቦች ብዛት አስሉት.
| ሀ | ለ | በ | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6 ኛ | 5 | 1 | 3 | 3 | 7 ኛ | 1 | 5 | 2 | 4 |
የእርስዎ ውጤቶች:
- 10-15 ነጥቦች - ከአሉታዊ አስተሳሰብ መወገድ አስፈላጊ መሆኑን ይገንዘቡ.
- 16 - 27 - ስለ ዓለም ያለው ለየት ያለ እይታ. የአንተን ብሩህ አመለካከት እይ.
- 28 - 35 ከመወለዱ ጀምሮ ብሩህ ተስፋ.
አፍራሽ አመለካከትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
- አፍራሽነት የበሽታ አይነት ካገኘ ወዲያውኑ የሕክምና ባለሙያ ማማከር. አንድ ጤናማ ዘመድ ክትትል ሊደረግልዎት ይገባል.
- ሕክምናው በአዎንታዊ ስሜቶች እርዳታ ሊደረግ ይገባል. የቤት ውስጥ ልዩነቶችን ብቻ ሳይሆን የየቀኑ ሁኔታዎችን የቤተሰብ ተውኔቶችን, ሙዚቃን ዘና ማድረግ, ንጹህ አየር በመራመድ, ሲኒማ እና ቲያትር ውስጥ መጨመር አስፈላጊ ነው.
አፍራሽ አመለካከቶች አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ማንኛውንም ነገር ማከናወን እንደማይችል አስታውስ. ስለዚህ ስለ ህይወት ያለዎትን አመለካከት, ስለ ሃሳቦችዎ በየዕለቱ መስራት አስፈላጊ ነው.