ሞትን መፍራት ሁሉንም ሰው ይጎበኛል. በዚህ ዓለም እና በህይወታችን ውስጥ ያሉ ሁሉም ነገሮች እንደሚያልፉ እያሰብን ነው. አንድ ሰው በአጠቃላይ ጭንቀት ወይም በሌላ የስነልቦና ችግር የተሸፈነ ነው. እናም በተደጋጋሚ የሚያንጸባርቁትም ወደ አስጨናቂ አስጨናቂዎች ናቸው (ግልጽ የሆነ ምሳሌ ለፈውስ ዓመት ለኦፖታፕስ እ.ኤ.አ. በታህሣሥ ወር ማዘጋጀት ነው) ወይም እጅግ በጣም አስቀያሚ ነገር (እንደ ሞቃት) - በከፊል - ጥቃቅን (የሞት ፍርሀት).
የሞት ፍራቻ ቀስ በቀስ ወደ ፎቢያ በመለወጥ መወገድ ያለበት ችግር ነው. እንደ: -
- አንዳንድ አስቂኝ ባህሪዎች (ለምሳሌ, አንድ ግለሰብ በካንሰር መሞትን ይፈራል, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ሐኪሙ ቢሮ ውስጥ ሊገኝ ይችላል, እሱም ምርመራውን የሚፈተነው, ለአስረኛው ጊዜ የተሰጠው).
- አሰናክል እንቅልፍ (ወይም ሰውየው በእንቅልፍ ችግር ይሠቃያል).
- የምግብ ፍላጎት ማጣት.
- ዝቅተኛ ወሲባዊ እንቅስቃሴ.
- ከባድ ድብታ እና ጭንቀት.
- ብዙ አሉታዊ ስሜቶች, ይህም በመጨረሻም ወደ መደበኛ ያልሆነ ባህሪ ይመራል.
ስለ ሞት ከልክ ያለፈ ጭንቀት
አንድ ሰው የጉርምስና ዕድሜ ላይ እስኪደርስ ድረስ የሞትን ፍርሃት የሚሰማው አይመስልም. ሞትን መፍራት አንድ ሰው የጉርምስና ዕድሜ ላይ ሲደርስ ስለ ራሱ ሙሉ በሙሉ ይናገራል. በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች ስለሞት ያላቸው አመለካከት እየጨመረ ነው. አንዳንዶቹ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የራሳቸውን ሕይወት ለማጥፋት ያስባሉ. አንዳንድ ወጣቶች እንዲህ ዓይነቱን ፍርሃት ወደ ጽንፈ ዓለም ህይወት ይቃወማሉ. ዋናው ገጸ-ባሕርይ የሚገደብባቸው የኮምፒዩተር ጨዋታዎች ይጫወታሉ, በሞት ላይ እራሳቸውን ያሸነፉ ይመስላቸዋል. ሌሎች ደግሞ ስለ ሞት ያላቸውን ጥርጣሬ, ጥርጣሬን በማጣመም, በፌዝ አጭበርባሪዎች, ዘፋኞችን እና አሰቃቂ ሱስዎችን ይጭናሉ. እንዲያውም አንዳንዶች ወደ ሞት የሚያደርስ አደጋን ይገድላሉ.
ባለፉት ዓመታት አንድ ሰው ሥራን በመገንባቱ እና የወደፊት ቤተሰቦቹን በመፍጠር ላይ እያለ ሞትን መፍራት ይቀንሳል. ነገር ግን, የጎልማሶች ልጆች ቤቱን ለቀው ሲወጡ, ወደ አዲስ የተፈጠሩ ቤተሰቦቻቸው ወይም ወላጆቻቸው ስራቸውን ለመጨረስ ጊዜ ሲደርሱ, ከዚያም ሞትን መፍራት, በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የሚከሰት ችግር ይመጣል. ያለፈውን ሕይወት ከተረከቡ በኋላ ያለፈውን ሕይወት ይመረምራሉ, እናም አሁን የሕይወቱ ጎዳና ወደ ዋናው የፀሐይ መጥለቅ. እና ከዚያ ጊዜ ጀምሮ, ሰው ስለ ሞት መጨነቅ አይተውም.
የሞት ፍርሃት ብዙውን ጊዜ ከሞት በኋላ ለእኛ ምን እንደሚሆን ካለማወቅ ጋር ይዛመዳል. ነገርግን አንዳንድ ጊዜ ለእነሱ ቅርብ የሆኑ ሰዎች ሞተዋል, የራሳቸው ዘመድ ካልኖራቸው እንዴት መኖር እንደሚችሉ ግንዛቤ አለመኖሩን የሚረዱ ሰዎች አሉ. የሚወዱትን ሰው መሞት በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ሊወገድ ይችላል.
የሞት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ካታፎፖርያዎችን ማሸነፍ ወይም ሞትን መፍራት ቀላል ሂደት አይደለም, ነገር ግን ያላንዳች ፍርሃት ሳይኖር ህይወት ከደስታ ይልቅ አስደሳች ሕይወት ይከፍታል. እርግጥ ነው ይህ ፍርደትን ማጣት ፈጽሞ የማይቻል ነገር ቢሆንም ግን ምክንያታዊ አይደለም. አንድ ሰው ሞትን ሳይፈራው, አንድ ዓይነት ፍርሃት ቢኖረው, ሕይወቱን ሊያሳጣው ከሚችለው እጅግ የላቀ ቅድመ ጥንቃቄን ራሱን ሊነፍግ ይችላል.
ሞትን መፍራት በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ተገልጧል. ይሁን እንጂ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህን ችግር ለመፍታት ሊረዱ ይችላሉ.
ለመጀመሪያዎች ህይወትዎን ከተለየ አቅጣጫ ለመመልከት ይመከራል, አንድ ቀን ለመኖር ይሞክሩ. አንድ ሰው የወደፊት ሕይወቱን አያውቀውም ስለዚህ ለወደፊቱ በጣም ረቂቅ እቅድ አያሳዩ.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ስለ ተካሄደው ሕይወት በሚገልጸው ታሪክ ላይ የራሳቸውን አመለካከት ለመወሰን ይመከራሉ. በኖራችሁ, ከሞት በኋላ ሕይወት ካለ, ከዚያ በኋላ ሰውነት ከሞተ በኋላ ነፍስ አትሞትም. እናም ይህ ማለት ለእርስዎ ሞት በጣም ወሳኝ ክስተት አይሆንም. እንደነዚህ ዓይነቶቹ አመለካከቶች ከተወሰኑ ያልታወቀውን ፍርሀት ለማስወገድ ይረዳዎታል, ይህም በሞት ሐሳብ.
በተጨማሪም ፍርሀትን ለማስወገድ ሁሉን አቀፍ ዘዴን መጠቀም ይችላሉ. በመጀመሪያ, ፍርሃትዎን ይሳሉ. በመሆኑም በውስጣችሁ ያከማቹትን አሉታዊ ነገሮች ሁሉ ትቋቋማላችሁ. ከዚያ በፍርግር ተናገሩ. የእናንተን እመቤት እንደሆንክ አድርገው ስለሚሰማው የፈለጉትን ሁሉ ይንገሩት, ይቀበሉት, ለእሱ ለዘላለም ይናፍሱታል, ይህም ማለት በፍርሃትዎ ላይ ስልጣን እንዳላችሁ ነው. ከዚያ በኋላ ስዕሉን ማጥፋት (በአሁኑ ጊዜ መተግበር የሚፈልጉትን ዘዴ ይምረጡ).
ስለዚህ ከሞት የመራቅ ብቻ ሳይሆን እራስዎንም ያስወግዱ እና ሙሉ እና ደስተኛ ህይወት መኖር ምን ማለት እንደሆነ እንዲሰማዎት ያደርጋል.