በሆቴሎች ውስጥ የእንቁላሎች ኮክቴሎች በሰፊው ተሰራጭተዋል. እና ምንም አያስገርምም, ምክንያቱም በጣም ብዙ ፕሮቲን አላቸው. ነገር ግን አንድ ሰው በሳምንት ከ 5-7 የእንቁላል እንቁላልዎች አያስፈልገውም ለሚለው እውነታ ትኩረት ይስጡ, አለበለዚያ ሰውነት ከጎጂ ይልቅ ጉዳት እና የምግብ መፍጫ ችግሮች ብቻ ይቀበላል. ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን ኮክቴሎች አስደሳች ሊሆን ይችላል, ግን ብዙውን ጊዜ አይደለም. ከእያንዳንዱ ደንቦች ግን ልዩነቶች አሉ. ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ ጉዳት ጉዳት ሊያስከትል የሚችለውን የጅምላ ጭማቂ ብቻ ነው, ይህ ለፕሮቲን አይሰራም.
የእንቁላል ኮክቴሎች
ግብዓቶች
- ጥሬ እንቁላል - 5 ፓኮች.
- ዋልስ - 3 ጥራዞች;
- ወተት - 100 ሚሊሆል;
- ማር - 1 መክተቢያ.
ዝግጅት
ጥሬ እንቁላል ውስጥ ከፕሮቲን የተሠሩ ፕሮቲኖችን ይለያል እና በማሽነሪዎች ውስጥ ይቀመጣል, እሾችን ይጨምራሉ, ሁሉም ነገር ይናወጣል. ከዛ በኋላ ወተቱን ወሰድ እና ማርን ለማሰራጨት, እንደገና ሁሉንም እናደርጋለን. እንደ ወተት እና እንቁላል እንዲህ ያለው መጠጥ ቅዝቃዜ ለመጠጣት ተስማሚ ነው. ከማጥፋት ለመዳን አታስቀምጥ.
ወተትን ከእንቁላል እና ሻምበር ጋር
ግብዓቶች
- ወተት - 80 ግ.
- እንቁላል - 1 እንክብል;
- ስኳር ሲሪ - 15 ሚሊ;
- ሻምፕኝ - 50 ማይል;
- rum - 30 g;
- በረዶ.
ዝግጅት
በተቀማጫችን ጎድጓዳ ሳህኖች ከሻምፓኝ በስተቀር ሁሉንም ነገር እናስቀምጣለን. ለ 2 ብርጭቆ መጠጥ , ወተት እና እንቁላል እንዲሁም ከሻምፓኝ ጋር በአንድ ላይ እናስቀምጣለን. የወተት ሻይንግ ከሻምፓኝ ጋር ዝግጁ ነው!
የድቦች እንቁላል ኮክቴሎች
ጥሬ እንቁላሎች በሳልሞንነሪ ሊበከሉ ስለሚቻሉ ጥሬ እንቁላል በአደገኛ ምግቦች ሊበላ እንደሚችል ይታመናል. ስለዚህ ለእነዚህ ተግባራት የተተገበሩ እንቁላሎችን መውሰድ የተሻለ ነው.
ግብዓቶች
- ጥሬ ለስላሳ እንቁላል - 4 መ.
- ውሃ 100 ሚሊ;
- ስቶረሪ - 3 ጥራዞች;
- ስኳር - 2 ሳር.
ዝግጅት
ሁሉም የአሲሊማ ንጥረ ነገሮች በአሳሳሚው ውስጥ እስኪቀላቀሉ ድረስ ይደፍራሉ. ከተሰነጠቀ ኩሬ የተሰራ እንቁላል ጋር ተዘጋጅቷል. በነገራችን ላይ, በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያለው ስኳር ከፈለጉ በማርሽ መተካት ይቻላል.