ይህ ልማድ ሁለተኛ ተፈጥሮ ነው ይላሉ. በሌላ አነጋገር ስለ ልማዶች እና ሱሰኝነት ብቻ ማውራት, ለመጀመሪያ ጊዜ ስለ አንድ ሰው ትክክለኛውን መደምደሚያ ሊያመጣልህ ይችላል. ይሁን እንጂ በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ስለ ማጨስ, ስለ አልኮል መጠጣትና የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት በተነጋገሩበት ጊዜ ብዙ ሰዎች ጎጂና ጠቃሚ የሆኑ ልማዶች ብቻ እንዳልሆኑ ሙሉ ለሙሉ ተገንዝበዋል. እነሱ ልዩ ትኩረት መስጠት የሚፈልጉት እነሱ ናቸው.
የሰው ልጅ ጠቃሚ ባህርያት
የእሱ ልምዶች ከህፃንነት ጀምሮ. እና በአቅራቢያ ያለ ሰው ትክክለኛውን ምሣሌ እየመዘገበ ከሆነ ጥሩ ነው. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ የጨነገፈ ልጅ ሊተካ በማይችል እውነታ ላይ ይደርሳል. የጎን ምስማሮች, ማታ ማታ, የቴሌቪዥን ዘግይቶ, ወዘተ. ይህ ሁሉ መጥፎ ድርጊቶችን ያካትታል. ከጊዜ በኋላ, እያንዳንዱ ሰው የእነሱ ድርጊት ስህተት መሆኑን ይገነዘባል, እና እንዴት ማራመድ እንደሚቻል ይጀምራል. ሁላችንም ለልምልሞቻችን ከፍተኛ ጥረት እናደርጋለን, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ጤንነታችንን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ብልጽግና ያደርጉናል የሚሉትን ቀላል ድርጊቶች እናስተውላለን. ለምሳሌ, ስኬታማ የነበሩትን አስር ቀላል ቀላል ልምዶች መጥቀስ እንችላለን:
- ማለዳ ማለዳ (ሰውነቱ እንዲነቃ እና አንጎል ስራ እንዲጀምር ይረዳሉ).
- የኑሮውን አሠራር ማክበር (ደህንነትን ያሻሽላል እና ወጣቶችን ለመጠበቅ ይረዳል).
- ከንፅህና ጋር መጣጣም (ብዙ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል).
- በተፈጥሮ, በመዝናናት, ወዘተ. (ለመዝናናት, ጥንካሬን ለማሰባሰብ, እንዲሁም ከራስ እና ተፈጥሮ ጋር መጣጣም).
- ጊዜዎን ማቀድ (ግፊትን የመጋለጥ አደጋን ለመቀነስ, የነርቮችዎን ለመከላከል እና የህይወትዎ ጌታ ለመሆን ይረዳዎታል).
- አዎንታዊ አስተሳሰብ (ይህ ደግሞ ልምድ ሊሆንም እና አብዛኛዎቹን የችግሮቹን ችግሮች ማስወገድ ይችላል).
- ዘላቂ የራስን ዕድገት (ዘመናዊ እና የተሳካ ሰው ለመሆን ያስችላል)
- የሚወዱትን የፈጠራ ስራዎች እና ሌሎች በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች (የአእምሮንና የሰላምን ሰላምን ለማግኘት ይረዳል).
- መኖሪያን በንፅህናና በሥርዓት መቆየትን (በቤት ውስጥ ቅደም ተከተል ህይወት ትዕዛዝ ዋስትና ይሰጣል)
- ስኬታማ ከሆኑት ሰዎች ጋር መግባባት (ለስኬት ተከታታይ ግኝት ወደ ሥራ እና መንፈሳዊ እድገት ይመራል).
ይህ በህይወታቸው ውስጥ ለረጅም ጊዜ እራሳቸዉን ለረጅም ጊዜ ከሚኖሩ ሰዎች የተለመደ የህይወት ክፍል ነው. እና ከእነሱ ጋር ለመቀላቀል ከፈለጉ መጀመሪያ ማድረግ የሚጠበቅብዎት ጥሩ ልማድ ነው.
ጥሩ ጠቃሚ ልማዶችን ማዳበር የሚቻለው እንዴት ነው?
አኗኗርዎን ለመለወጥ ከወሰኑ ጤናማ የሆነ ልማድ ምን እንደሆነ ማሰብ ጠቃሚ ነው. ብዙ ሰዎች እንደሚሉት, ጠቃሚ ባህርያት በባለቤታቸው እና በአካባቢያቸው ባለው ዓለም ላይ ጉዳት የማያደርሱ መሆናቸው ነው. ጤናማ የኑሮ ዘይቤን ለመምራት ብቻ አይደለም. ወደ ተፈጥሮ ከተለቀቁ በኋላ ተፈጥሯዊ ፀጉርን ለመልበስ አለመፈለግ ወይም ወደ ቆሻሻ እንደገና ጥቅም ላይ መዋልም ቢሆን ትክክለኛ እርምጃዎች ናቸው. ጥሩ ልምዶች ለራስዎ ውስጥ እንዴት ማዳበር ይችላሉ?
በቃላት ቀላል ነው. ነገር ግን በተግባር ግን, አዲስ የአኗኗር ዘይቤ መፍጠር አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ነው. በተለይም ከአሮጌ እና አስቀድሞ የተደጉ ልማዶች የመለያ ጉዳይ ነው. ሆኖም ግን, አዲስ ልምዶች አንተንም ሆነ ሕይወትህን ለዘላለም ይቀይረዋል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በ 21 ኛው ቀን ውስጥ ወደ አውቶማቲክ ጥራቱን ማምጣት ይቻል እንደሆነ ይናገራሉ. በሌላ አነጋገር በሶስት ሳምንታት ውስጥ አንድ ቀን እና አንድ ዓይነት እርምጃዎችን በየቀኑ ማከናወን ያስፈልግዎታል. ቢያንስ አንድ ቀን ከሰጡ ሶስት ሳምንታት መቁጠር መጀመር ይኖርብዎታል. ይህን እርምጃ ሲያከናውኑ ለራስዎ ዕቅድ ይፍጠሩ ወይም ጡባዊዎን ያሰራጩ እና በየቀኑ ይለፉ.
- በቀጣዩ ቀን ዕለታዊ ዕቅድ ነገሮችን;
- በቀን ቢያንስ 30 ደቂቃ አንብቡ.
- ከ 11 pm በኋላ መተኛት እና ከእንቅልፍ ለመነሳት;
- ለጤናማ አመጋገብ አመሰግናለሁ;
- ከመተኛት በፊት መራመድ;
- በአዎንታዊ ማረጋገጫዎች ቀኑን ይጀምሩና ይጠናቀቁ.
ሙሉ ህይወታችን ከእኛ ጋር እየተዋጋ መሆኑን አስታውሱ. እና ጥሩ ልምዶችዎ ሁልጊዜ እንዲያሸንፉ ይንከባከቡ.