የሰውነት ማጎልመሻ ጤንነትን ለመጠበቅና ለማደስ በጣም ጥሩ አጋጣሚ ነው. የተለያዩ የእግር ክፍሎች ማሞቅ ከማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓቱ ጋር ጠንካራ ውጥረትን ለማስታገስና ከጡንቻዎች እና የአካል ክፍሎች ጋር በማስተሳሰር በኩል መላ ሰውነት ላይ ዘና ያለ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ግብረመልስም አለ. ማንኛውም የሰውነት ጉድለት ካለ, በእግር ላይ ያለው ተጎዳ / ቆዳ / ቆዳ / ቆዳ ሊፈነጥቅ, መፍረስ, መቆራረጥ ይችላል.
ለእግር ማሸት ምን ጥቅም አለው?
በመጀመሪያ, ስለ ፍልስፍና ነጥቦች ላይ ያለው ተጽእኖ, ትንሽ ቆይቶ የምንነጋገረው.
በሁለተኛ ደረጃ የደም እግር መሻሻል. ብዙ ሰዎች እግሮቻቸው ላይ ቅዝቃዜ ስለሚሰማቸው ብዙውን ጊዜ ቀዝቃዛ እና መታመማቸው ነው.
ሦስተኛ, መሬቱን የሚያጣበቁ ጡንቻዎች የእግር መቆንጠጫ አላቸው. በተለይም በሆድ እግር ላይ ለሚሰቃዩ እና ሥራው ለተመሳሳይ እንቅስቃሴ ለሚሰሩ ሰዎች ይህ በጣም አስፈላጊ ነው.
አራተኛ, ማስታገሻውን ከማዕከላዊ የነርቭ ስርዓት ማለትም ሰው ከበድ ያለ ቀን እንዲዝናና ያስችለዋል. ከፍተኛ ውጥረት በሚፈጥርበት ዓለም የእግር እሳትን የነርቭ ስጋቶችን እና የተበላሹ ነገሮችን ከሚያደርጉት ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው. አትሌቶችም መታጠብን አይተው: ጡንቻዎችን ማሠልጠን, ዘና ለማለት እና መልሶ ማገገም አስፈላጊ ነው.
የእግር እግር ከአካል ጋር ያለው ግንኙነት
አሁን የትኞቹ አካላት እንደሚለያዩ እንመረምራለን.
- የእግር ጣቶች. ፈጣን የዓይኖች, ጆሮዎች, ጥርሶች እና የአፍንጫ ዝርያዎች በስሜት ጣቶች. በተጨማሪም በእግር ጣቶች በተለይም በተለይ በሚተገፉ ሴቶች ላይ እጅግ በጣም ብዙ ውህደት ይሰበስባል. የተሳሳተ አቀማመጥ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ያልተመጣጠነ የድንገተኛ ስርጭት ምክኒያት የእግሮቹ ፍሰት ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል. ስለዚህ, ይህ ማለት የአሻንጉሊቶች, ማለትም የእግር ንጣፎችን ለማስታገስ እና የብርሃን ስሜትን ወደ እግር ለመመለስ ይረዳል.
- የእግር እግር. ከአከርካሪው ጋር ይያያዛል. በተለይ በእግር እግር ለሚሰቃዩ ሰዎች የእግር እግር ማራስ በጣም ጠቃሚ ነው-ህመምና ውጥረት ከእግር. በተጨማሪም የተስተካከለ የእግር ኳስ መቆንጠጥ የጀርባ ህመምን ያስታግሳል.
- አቁም. በእግር ላይም ከሁሉም የውስጥ አካላት ጋር የመተጣጠፍ ድግግሞሾችን ያሰራጫሉ. እነርሱም አንጀስቲን, ቧንቧ ፊኛ, ታይሮይድ ዕጢ እና ሌሎች ናቸው. በጣም ጠቃሚ የሆነ ነጥብ, ይህም የደም ግፊትን ለመቀነስ ያግዛል, ከእግነኛው ጫፍ በታች ነው.
- ተረከዝ. ተረፋዎቹ ላይ የጾታ ብልትን የአካል ክፍሎች, እንዲሁም የእንቅልፍ ችግር የሚባሉት ናቸው. እንቅልፍ ሲነሳ እንቅልፍ ካጋጠሙ ችግሮች የተነሳ የዚህን ነጥብ ማነቃነቅ የሕልም ህልዎችን ለማመቻቸት ይረዳል.
የእግር ማሳመር እንዴት?
ብዙዎች, የሚወዱትን ሰው ለማስደሰት በሚያስችል ሁኔታ ውስጥ ሆነው, በፍቅር እጃችሁን በማቃጠጥ እና እጃማማችሁ እወስዳለሁ. በእሽታ መሞከር በጣም ቀላል ነው, ስለዚህ እግርዎን በትክክል እንዴት ማሸት እንደሚቻል ማሰብ አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ, ለሁሉም ሰዎች የሚያሰቃዩ ጥቂት የእግር ጫማዎች አንዳንድ ምልክቶችን ማስታወስ አለብዎት. እነዚህ በእግሮቹና በእግር መሃል መካከል ያሉ ቦታዎች ናቸው. ተረከዝ ቆዳው በጣም ቀጭን እንደሆነ ስለሚታመን ተጨማሪ ጫና ያስፈልገዋል. ይህ እውነት ነው, ነገር ግን ከየትኛው ጫፍ ላይ ተረከዙን (ከጂዮሎጂያዊ አካላት ጋር የተሳሰረ) በጣም ረቂቅ የሆነ ቦታ መኖሩን ማስታወስ ይገባናል, ስለዚህም በጠንካራ ግፊት ላይ ህመም ያስከትላል. በጣቶቹ ጣዕም መካከል ከጣጣው ቆዳ ላይ ወለል ላይ ያለው ነጭ ቆዳ ከመጥቀሱ በላይ ቆንጆ ነው.
በሁለተኛ ደረጃ እግሮቹን በማሞቅ ጊዜ ወጥነት ይኑርዎት:
- በመጀመሪያ, እግር እግርን ከጎን ወደ ጎን እየዞረ መሄድ እንዲችል እግርን ሙላውን በመጨፍለቅ እጆቹን ሙቀት አምቆ መያዝ.
- ከዚያ የእግሩን የላይኛው ክፍል ይሥራጉ: ጭንቅላቱን ወደ ሶር ሶር. እግርህን በሌላኛው እጅ በእጆችህ እና በችግኑ እጆች መካከል እንዲገጥም አድርግ.
- ጣቶችህን ማሳጅ. በጣቶቹ መካከል ባለው ቆዳ ላይ ይጠንቀቁ.
- ከሁሉም አቅጣጫዎች ጣቶች እንደ ተለቀቀ ያህል ለስፖንቱ ልዩ ትኩረት በመስጠት በእግርዎ ሁሉ በእግርዎ ይራመዱ. ስሜቶች ደስ የማይል ወይም የህመም ስሜት መሆን የለባቸውም.
- እግርን እና የእግሩን ጠርዝ በማራመድ የእጅ መታጠፉን ጨርስ.
እንዲህ ዓይነቱ ዘና ያለ የእግር ማሸት ለምትወዳቸው ሰዎች ታላቅ ደስታን ያመጣል እና ድካም እና የነርቭ ውጥረት ያስቀጣል.