እርጉዝ የሆኑ እናቶች ምን ዓይነት ዓሦች ሊያጠቧቸው ይችላሉ?

ጡት በማጥባት ወቅት, አንዲት ወጣት እናት የአመጋገብ ስርዓትዋን በጥንቃቄ መቆጣጠር ይኖርባታል. ጡት በማጥባት ጊዜ ዓሣን መጠቀም የማይችሉ ፍርዴ አለ. ይሁን እንጂ ይህ ትልቅ ስህተት ነው, ምክንያቱም ዓሣው የተከለከሉ ምግቦች ብቻ አይደለም, ነገር ግን በተቃራኒው ለነርሷ እናቶች በጣም ጠቃሚ ነው. ከፍተኛ መጠን ያለው ፎስፈረስ እና ፕሮቲን እንዲሁም እንዲሁም ብዙ የአዮዲን, ሴሊኒየም እና ካልሲየም ይዟል.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, በሚያጠቡ እናቶች ምን ዓሣ ሊበሉ እንደሚችሉ እና እንዴት በበለጠ እንደሚዘጋጅ እናነግርዎታለን.

ነጭ የዓሣ ምግብን አዘውትሮ መመገብ በእናት ጤንነት እናት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም በተጨማሪም የአንጎሉን እድገት እና የህጻኑን አጽም ያጠነክራል. በተጨማሪም በአይዙ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ማዕድን የሚባሉት ማዕድናት በአዲሱ ሕፃን እንቅልፍ ላይ ተፅዕኖ ያሳድራሉ.

እስከዚያው ድረስ ግን ብዙዎቹ የጡት ማጥባት እናቶች ዓሣ ነጭን ዓሣ መብላት ይችሉ ይሆን? ህፃኑን በምትመገብበት ጊዜ ከዚህ ምግብ ላይ መተው ይሻላል. የነጭ ዓሣ መመገብ ከ 15 ደቂቃዎች በላይ ይወስዳል ምክንያቱም በውስጡ የተካተቱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሁሉ ለመውደቅ ጊዜ ይኖራቸዋል, ይህ ማለት ይህ ምርት ጥቅም የለውም ማለት ነው. ለባልና ሚስት ዓሣ ማዘጋጀት በጣም የተሻለ እና የበለጠ ጠቃሚ ነው.

የጨው ቀዩን ዓሣዬን ማጠፍ እችላለሁ?

ጡት በማጥባት የዓሳውን ዓሣ መመገብ በጣም አደገኛ ነው ምክንያቱም አደገኛ የአለርጂ እምቅ አለበት. ይሁን እንጂ አንዲት ወጣት እናት በህይወትዎ ምንም አይነት ችግር አላጋጠማትም, የልጁን ምላሽ ለማየት አንዳንድ ቀይ ዓሳዎችን ለመመገብ መሞከሩ ጥሩ ነው.

ይሁን እንጂ በጨው ቅርፅ መጠቀም ለህክምና መስጠት አይመከርም, ምክንያቱም በኩላሊት, በእናትና በህጻናት ላይ ተፅዕኖ አለው.

እናት ማጥባት እናቶች ማጨስ እና የደረቁ ዓሦች ይመገቡ ይሆን?

እነዚህ ምግቦች በህፃኑ ጡት በማጥባት የተከለከሉ ናቸው. እነሱ ጥሩ ነገርን ብቻ አያደርጉም ነገር ግን ጤናዎን ሊጎዱ ይችላሉ. የደረቀ ዓሣ በጣም ብዙ ጨው ይይዛል, እናም ጥቅም ላይ የሚውለው ኩላሊት ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ያስከትላል.

የተጨመቁ ዓሳዎች በአብዛኛው ብዛት ያላቸው የካርሲኖጅን ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ከዚህም በተጨማሪ በቂ ሙቀት ስላልተደረገ ሁሉንም ጥገኛ ተውሳኮች አያጠፋም.