አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ ባሉት ሁለት ወራት ውስጥ አንዲት ሴት የተከተተ ምግብ እና የምግብ ምግብ ብቻ ስትመገብ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ሊኖራት ይገባል. በእገዳው ስር ብዙ ምርቶች: ፍራፍሬዎች, ዶሮዎች, ቸኮሌት, ጥራጥሬዎች, ካርቦናዊ መጠጦች እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮች ናቸው.
አተር ሾርባ መምጣት ለምን?
ነገር ግን ለሁለት ወራት ከአራጣኝ የእናት ፔሮ ሾርባ ምግብ መመገብ ይቻላል. ወደ ሰውነታችን የሚመጣ ማንኛውም ምግብ ፕሮቲን, ስብ, እና ካርቦሃይድሬት ይዟል. በአኩሪዎች ውስጥ የሚገኙት ወፍራም ፕሮቲን በሰው አካል ላይ ከተጨመሩ በኋላ በአሚኖ አሲዶች ተጣብቀዋል. ከእነዚህ ውስጥ ፕሮቲን በሰው ስብከተተኝነት የተለመደ ነው. በጣም ግልፅ ነው እናም ሰውነት አልተሸጠም, ግን በጀርባ ውስጥ ይቆያል. ከዚህም ባሻገር የመበስበስ ሁኔታ ይከሰታል እናም በውጤቱም ጋዝ ማበጀት, አለመተማመን. ፕሮቲን በደም ውስጥ አይገባም ማለት ነው, ይህም ማለት በጡት ወተት ውስጥ መሆን አይችልም ማለት ነው.
ልጁን ሾርባው እንዴት እንደሚያስተዋውቀው?
አሁንም አሁንም እንደ ጥርጣሬ እናት መሆን አለብዎ, ነገር ልክ እንደ ሞግዚት እናት, ሁሉም ነገር ከኮምፕው እብጠት ጋር እኩል ነው, ከዚያም ትንሽ ይጀምሩ. በአመጋገብዎ ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ሾርባ, በጥሬው 2-3 ጠርሙስ እና የልጁ ምላሹን ይመልከቱ. በቀን ውስጥ አሉታዊ ተጽእኖዎች ከሌሉት ቀስ በቀን በየቀኑ በ 150 ሚሊ ሊትሩ ይችላሉ. ዶክተሮች ይህን ሳሎን በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ ማመካታችን ጠቃሚ ነው. የመጀመሪያው ምግብ ከደረቁ አተር, tk ማብሰል የተሻለ ነው. በአስቸኳይ ከአላስካዎች ይልቅ በአካል የተመሰለው እና ልዩ የማይፈለጉ ጊዜያት.
ስለዚህ, ከተወለደች ከሁለት ወራት በኋላ የእርሷ እናት የዓይን ሹል ምግብ ሊበላ ይችላል.
ለአንዲት እንስት ሴት የሻይ ክሬም ምግብ የያዘ ምግብ.
ግብዓቶች
- ደረቅ አተር - 200 ግ.
- ዶሮ ወይም ስጋ - 250 ግ.
- ሽንኩርት - 1 ክፍል
- ካሮት - 1 እንክብል;
- ድንች - 4-5 መካከለኛ እንክብሎች;
- አነስተኛ ቁጥቋጦዎች
- ለመጣስ ጨው.
ዝግጅት
- በምሽት በቀዝቃዛ ውኃ የተሸበተ የአተር ወተት. አተርን ከመፍጨትህ በፊት, 1.5 ሊትር ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ. ሁሉንም ነገር በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡና ወደ ሙጣጩ ያመጣሉ. በመቀጠል ሙቀቱን በትንሹ አሽቀንጥና አተር ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ 2.5-3 ሰዓታት ምግብ ያበስላል. ከዚያም ውኃውን ያጥፉ.
- የዶሮ ሥጋ ወይም ስጋ, 2 ሊትር ቀዝቃዛ ውሃን እና ጣፋጭ ምግቦችን. ስጋውን ይውሰዱ እና በትንሽ ሳንቲሞች ይቀንሱ.
- ሽንኩርት እና ካሮው ሽንኩርት, ካሮቹን ከሱች ጋር ይቁሙ.
- ድንቹን አፎካሎችን ቆርጠው ወደ ክበቦች ይቁረጧቸው.
- ሁሉም አትክልቶች በሳቅ ውስጥ በኩንኩስ ውስጥ ይከተላሉ እና ከተፈላቀሉ በኋላ ይሞሉ (ድንገተኛ እጽዋት እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ). ከዚያ በኋላ የተዘጋጀውን አተር, ጨው እና ቅልቅል መጨመር.
በጣም ትንሽ ውብ የአረንጓዴ መሬት መጨረሻ ላይ ጨምር እና ሾርባው ለሁለት ደቂቃዎች ጨምሩ. - ከዚያ በኋላ ሾው በትንሹ የቀዘቀዘ ሲሆን በማሽተቻው ውስጥ በሚገኙት ሁሉም ይዘቶች ላይም (ማበጥ የሌላቸው ቀይ ሽንኩርት ለማይፈልጉት - መትከል አይችሉም). በሀሳብዎ መሰረት የሾርባ እኩልነት ይስተካከላል. በመጀመሪያ ደረጃ ሁሉንም አትክልቶች በአተር በኩሬ ላይ ማስገባት ይመከራል, ከዚያም የጓሮውን ፈሳሽ በማቀላቀል ይቀንሳል.
ያ ብቻ ነው. የፍራፍሬ ሾርባ በቆሎ ስጋ እና በቀበጣ ስጋዎች ይቀርባል. ከፓንቴክ ተዘጋጅተው በትንሽ እርጥቦች የተቆራረጡ እና በተጠበሰ ምድጃ ውስጥ ለበርካታ ደቂቃዎች እንዲደርቁ ይደረጋል.