ለሕፃናት የተነደፈውን ኳስ እንቅስቃሴዎች የሚገነቡት በእድሜው እና በአካላዊ ባህሪው መሠረት ነው. ስለዚህ መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥ ለጡንቻዎች ጡንቻዎች መረጋጋት መኖሩን ያጎለብታል, በተጨማሪም ውስጣዊ የአካል ብልቶች ስራውን ያሻሽላል. የዚህ ጂምናዚየም ኳስ ልክ እንደ ኳድነር የመሳሰሉት ዋነኛው ጠቀሜታ በህፃናት ላይ የሚለማመዱ ሲሆን ለወላጆች ልዩ ስልጠና የለም.
ስለ ህጻን አንድ ትምህርት (ኳስ) ኳስ እንዴት እንደሚመረጥ?
ኳሱን ከመግዛትዎ በፊት መጠኑን መወሰን ያስፈልግዎታል. እጅግ በጣም ጥሩው 75 ሴሜ እኩል ዲያሜትር ሲሆን ህፃኑ ሲያድግ ለጨዋታዎች ይሄንን ኳስ መጠቀም ይቻላል.
የሚቀጥለው መስፈርት የተፈቀደውን ጭነት ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጣም ዘመናዊ ቡሎች እስከ 300 ኪ.ግ. ለመቋቋም ይችላሉ, ይህም ከልጁ ጋር ለሚመደቡ ትምህርቶች በቂ ነው. ከዚህም በላይ ይህ እግር ከወሊድ በኋላ የሚሆነውን ቅርፅ ለመመለስ እናትዋን ሊያገለግል ይችላል.
መቼ ልጀምር እችላለሁ?
አዲስ ከተወለደው ህፃን በኳስ ላይ ያሉ ክፍሎች በ 2 ሳምንታት ውስጥ ሊጀምሩ ይችላሉ. በዚህ ጊዜ የመጀመሪያ እንቅስቃሴዎች ጥንቁቅ እና አጫጭር መሆን አለባቸው. ከመጀመሪያው በፊት ለህፃኑ ትንሽ, ቀላል ማሸት ማድረግ አስፈላጊ ነው, እሱም ጡንቻዎችን ለማሞቅ ያስችላል.
ኳሱን መሬት ላይ አኑረው በሸፍጥ ወይም ትልቅ ፎጣ ይሸፍኑት. ከዚያም ህጻኑን በቀጭኑ ኳስ ላይ ቀስ አድርገው ማዛወር. በዚህ ጊዜ የሽንት መዘግየቱን ትመለከታላችሁ. እንዲህ ያሉ ልምምዶች ለልጁ ደስታና እርካታ ያስገኛል.
ከልጁ ጋር በ "ኳስ" ውስጥ ምን ዓይነት ልምምድ ማድረግ ይቻላል?
ሰበሮቹ በመደበኛነት በኳሱ ላይ ካመላለሱ መልመጃዎቹን መጀመር ይችላሉ. በዚሁ ጊዜ ለአራስ ሕፃናት ኳስ በቦክስ ላይ ብዙ ልምዶች አሉ. እስቲ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹን እንመልከት.
- በጭቃ, በሆዱ ላይ ተኝቷል. ህፃኑ በኳሱ ላይ ተኝቷል, እናቱ ጀርባውን ይይዛታል, እና ሁለተኛ እጆች እግሮቹን ያጠቋቸዋል, ወደ ኳስ ቦል ይጫኗቸዋል. ወደ ፊት, ወደኋላ, ወደ ጎን እና ከዚያም በክብ.
- ጀርባ ላይ ባለው አንገተኛ ቦታ ላይ ጩኸት ይሳለቁ. ከላይ እንደተገለፀው በተመሳሳይ መንገድ ነው የሚከናወነው.
- "ጸደይ". ልጁ ህጻኑ በሆድዋ ላይ ተኝቷል, እግሮቹን ይደፋው, ጣቶቹ በእምባቻው ቅርፅ እኩል መቆንጠጥ በሚኖርበት ሁኔታ እንዲይዛቸው ይደረጋል. ከዚያም ህፃኑ አህያውን በፍጥነት ይጫኑት. በውጤቱም, የሰውነት ክፍል ወደላይ እና ወደ ታች እንደ ምንጭ ይወጣል.
እነዚህ ልምዶች ለአካለ ሕፃናት መሰረታዊ እድገትና ሕፃናት ቅቤን ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ናቸው የሆዱ ጫፍ በሚንገጫገጭበት ጊዜ የኳሱ ጫና, የሆድ ሕንፃ ጡንቻዎች ጡንቻዎችን ያዝናና እንዲሁም በምግብ መፍጫ ሂደቱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.