ህፃኑ በተጠባባበት ጊዜ ውስጥ ብርቱካን ምን ያህል ጠቃሚ ነው?
ከብሩካን ሀገሮች የወጡት የኩራንስ ጠቀሜታ ከኃነኛ አገራት ውስጥ እንዲመጡ እና በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊገኙ ይችላሉ. ተፈጥሯዊ የአትክልት ፋይበር, ካርቦሃይድሬት, ፕሮቲን, ስብ, ኦርጋኒክ አሲዶች, ቫይታሚኖች C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, ጥቃቅን እና ማይክሮ አእላፍቶች (ብቦን, አዮዲን, ብረት, ማግኒዝየም, ሶዲየም, ፖታሲየም, ካልሲየም, መዳብ, ፍሎረንስ ወዘተ)
ለዚህም ምስጋና ይግባውና በእርግዝና ወቅት ካራጅዎች ለወደፊቱ እናት በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. የሚከተሉት ተፅዕኖዎች በሰውነት ውስጥ አሉ
- መከላከያን ለማጠናከር ሙሉ በሙሉ ያስተዋውቃል;
- የሆድ ድርቀት ያስወግዱ;
- የጉበትንና የልብን አሠራር ያሻሽላል;
- መርዛማነት ይበልጥ እንዲቀላቀሉ የሚያደርጋቸው ጥልቅ ትስስር ማድረግ,
- የታችኛው የደም ግፊት;
- የምግብ ፍላጎት መጨመር እና መጨመርን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሻሻል;
- አጥንቶችና ጥርሶችን ያጠነክራሉ.
- በክብደት በቫይታሚን ቢ 9 ከፍተኛ መጠን ያለው ውስጣዊ መዘጋት, በፅንሱ ውስጥ ውስጣዊ ጉድለቶች መፈጠር እና ሌላው ቀርቶ መርዛማ ቁስለትን መከላከል.
ምግቦችን ሲይዙ ብርቱካን መብላት ይፈቀዳል?
በግርምት ወቅት በልብ ውስጥ የሚበሉ ብርቱካንቶች በዲፕቲስታችን ውስጥ የዲታች አለባበስ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሀሳቦች አሉ. ይህ አመለካከት የመኖር መብት አለው, ነገር ግን እነዚህን ፍሬዎች ፈጽሞ መተው የለበትም. ብዙ ባለሙያዎች ቀደም ባሉት ጊዜያት በእርግዝና ወቅት መብላት ያስፈልጋቸዋል. ምክንያቱም ብዙ ትኩረትን ፎሊክ አሲድ ስላለው በማህበረሰቡ የነርቭ ሥርዓት እና ሌሎች የአእምሮ ብልቶች መገንባት ጠቃሚ ነው. ስለዚህ ለረጅም ጊዜ እርቃን ስለሆነው እርግዝና ካወቀች በኋላ እነዚህን ምግቦች ከገበታዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለማስወጣት አይጣደፉ. ሆኖም ግን, ከ 1-2 ሊሎፕ ጀምር እና በቀን ከ 1 እስከ 2 እስከ 2 የሚደርሱ ፍራፍሬዎችን አትበሉ.
በእርግዝና ወቅት ሉአን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ በተለይ በሁለተኛው ወር አጋማሽ ላይ መሆን አለበት. በዚህ ጊዜ የሕፃኑ የበሽታ መከላከያ ስርዓት በንቃት መጀመር ስለሚጀምር በማህፀን ውስጥ በሚቆይበት ወቅት እንኳን አለርጂዎችን የመያዝ እድል አለ. ከጊዜ በኋላ አደጋው እየጨመረ በመሄድ በሦስት ኛ የወሊድ ብርሀን በእርግዝና ወቅት በአብዛኛው በየአንዴ ወይም በሁለት ጊዜ በቂ አይሆንም. በተጨማሪም, ከፍራፍሬ አሲድ ጋር በመሆን ከሆድ ውስጥ, ከሆድ ውስጥ አንጀትና ሆድ ( gastritis) በተከላከሉ የስኳር በሽታ ነው .