ነፍሰ ጡር ሽርሽር ማድረግ ይቻላልን?

በእያንዳንዱ ሁኔታ ያለች ሴት, የአመጋገብ ስርዓትዎ የተለያዩ, በንጥረ ነገሮች የበለጸጉ እና በአንድ ጊዜ የሚጣፍጥ ምግብ እንዴት እንደሚሰራ ጥያቄ ያስጨንቃችኋል. በዚህ ሁኔታ ከልክ ያለፈ ክብደት መከላከልን ለመከላከል ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው. ችግሩ ብዙ ሊሆን ይችላል, አንዷም ሽኮኮ እርጉዝ መሆን አለመሆኑን ይመለከታል.

አላስፈላጊ ጭንቀትን ለማስቀረት, በአመጋገብዎ ውስጥ ምንም ነገር አይቀይር, እንዲሁም ዓሳ ወይም ስጋ ቢሆኑም የተለመዱትን ጣፋጭ ምግቦች ላለመተው መሻት የተሻለ ነው. ልኬቱን ለመመልከት አስፈላጊ ነው. በእርግዝና ወቅት ሽሪምፕን በፕሮቲን, በፕሮቲን, በብረት, በእንጥቆቹ ንጥረ ነገሮች, በአሲዶች እና በሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ላይ ያተኮረችውን ሴትን ማሟላት ይችላል. የዚህን ምርት አዘውትሮ መጠቀም በልጁ ዕድገት ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ አለው:

በእርግዝና ወቅት ሽሪምፕ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ላይ የሂሞቶፕሲያን ተጽእኖ አለው, በአዮዲን እና በሚያምኑ ፕሮቲኖችን ይጨምረዋል. ነገር ግን ይህ ንብረት ሊገኝ የሚችለው በንጹህ አግባብ አጠቃቀም, ይህም በቂ የሆነ የሙቀት ሕክምናውን ያቀርባል. በሰውነት ውስጥ ልጅ ሲወልዱ ወደ ትሪፕሽኖች የሚያመጡ አለርጂዎች ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ. ነገር ግን እያንዲንደ ሰው ነው, ስሇዚህም, የባህር ምግብን አላግባብ መጠቀም አያስፇሌግም. በሳምንት ሁለት ጊዜዎችን ሽሪዎችን መብላት በቂ ነው, የተለያዩ ምግቦችን, ጨው, ሰላጣ ይስባል.

ነገር ግን, የባህር ምግቦች አሻሚ ፍላጎት ከሌለ, እነሱ ጠቃሚ ስለሆኑ ብቻ በኃይል ለመመገብ አይገደዱ. ይህ ዘዴ እንደ የምግብ አለመብላት, የምግብ ፍላጎት ማጣት, የስሜት ሁኔታ እና የመሳሰሉትን አሉታዊ ውጤቶች ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ ሽርኩሶች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ናቸው ብለህ ለመገመት ትፈልጋለህ ወይን ለመወሰን ዝግጁ ነህ.