እንባው የሰውነት መከላከያ ዘዴ ሲሆን ግለሰቡ ከተወለደበት ጊዜ አንስቶ እስከ ሕይወቱ ፍጻሜ ድረስ አብረው ይሄዳሉ. እንባዎችና ጩኸቶች በረዥም ጊዜ ውስጥ የተከማቹትን ውጥረቶች ለመርገስ እና ስሜታዊ ጭነት እንዲጨመሩ ለማድረግ የሚያስችል መንገድ ነው. እንዲያውም ከጊዜ ወደ ጊዜ ማልቀስ ያስፈልገናል, ይህ ደግሞ የተለመደ ነው. ነገር ግን ለማይጠፋ እና ለቅዠት በጣም ከመጠን በላይ እያለቀሱ, ስለዚህ መጮኽ እና ማልቀስ ማቆም እንዴት ማሰብ አለበት.
ቶሎ ቶሎ እንዲረጋጋ እና ማቆምዎን ለማጣራት, በአብዛኛዎቹ ጊዜያት, የሀዘን እንባዎች ምንም እንደማይጠቅሙ ማስታወስ አለብዎት.
ቶሎ ቶሎ የሚረጋግጥ እና የማያለቅስ?
እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር ማልቀሱን ማስወገድ ነው. ይህ ሊከናወን የማይችል ከሆነ, የሚከተሉትን መንገዶች መመልከት አለብዎት.
- የትንፋሽ ትንፋሽ ቴክኒክ. ሥልጠናውን አስቀድመው መጀመር አለብዎት, ምክንያቱም በጠንካራ ማልቀስ ወቅት ይህን ዘዴ ተግባራዊ ካደረጉ, የሰውነትን ሁኔታ የሚያባብሰው የሰውነት መቆጣት (ሲንድሮም) መንስኤ ሊሆን ይችላል. የዚህ ዘዴ ዋና ይዘት የሚከተለው ነው አንድ ሰው እንዲረጋጋ ወደ ሰውነት ጥልቅ ትንፋሽ (በአፍንጫው ይመረጣል) ለስላሳ ሰከንዶች ያህል ትንፋሹን ይንከባከብ. ሰባት እስትንፋስ እና ፈሰሶች መኖር አለበት. ይህ ዘዴ በፍጥነት ለማረጋጋት ብቻ ሳይሆን, የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና እምቅ መቆጣጠርን ለማሻሻል ይረዳል.
- ብዙውን ጊዜ ሀሳቦቻችን ያስቆጡናል, መጮህ እንጀምራለን ምክንያቱም አንድ ሰው አንድ ስህተት እንደፈፀመ እና እንደሞከርነው እና ስላቃጠለ እና አሉበት. ቅሬታ በሚኖርበት ወቅት ምን ያህል ቶሎ ቶሎ እንደሚረጋጋ ለመገንዘብ ሃሳባችሁን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ማወቅ አለባችሁ. ምን ሀሳብ ሊኖረው እንደሚችል በግልጽ ማሳወቁ አስፈላጊ ነው
ወደ ድካማቸው ያመራል እና እነርሱን ያስወግዳል. - የግራፊክ ዘዴን ተጠቀም. ያማልሉዎትና ያጠምዎትዎ ከሆነ, እንባዎቻችሁ ከዓይኖችዎ ቢያንገላቱ እና ቢያቆሙ, ከዚያም አንድ ወረቀት ብቻ ይያዙ እና ለሀዘን መንስኤ ላይ ያብራሩ. ጸሐፊ ወይም አርቲስት መሆን አያስፈልግም, ብዙ መጻፍ እና ማበላሸት ወይም ስዕል መሳብ አያስፈልግዎትም. አንድ ቃል በትልቁ ፊደሎች መጻፍ ይችላሉ, ወይም ሁሉንም ነገር በዝርዝር መጻፍ ይችላሉ, እርስዎ እንዲረጋጉ የሚያግዝ ነገር መሣጠር ይችላሉ. እና በኋላ, ሲረጋጉ, ስእልዎን ወይም ደብዳቤዎን ለመተንተን እና በዚያው ወቅት ለምን እንደታመሙ ተረዱት.
መረጋጋት ካልቻላችሁ , መጮህ አቁሙ እና ሥቃይ መቼም አይኖርም, አያቆሙም እና አያሰላስሉ-<ሁሉም ነገር ያልፋል, እናም ይከፈት ይሆናል>. ምናልባትም ዛሬ የዓለማችን መጨረሻ ይመስለኛል, ነገ ግን አዲስ ቀን ይመጣል እናም ይህ ችግር ያለፈ ታሪክ ይሆናል.