ምቀኝነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ቅናት መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎ ያደርግዎታል. በመጀመሪያ አእም ወደ ደም አተነፋፈስ ይመለከታሉ, አንድም ሰው ያለዎትን ነገር ያገኝበታል, ጥላቻን, ጥቃትን, የሌላውን ሰው ክፋት ይሞላል, እናም ጥቃቱን, ጥንካሬን እና ተስፋ አስቆራጭን ብቻ ያገኛሉ. ይህ ሁሉ ቅናትን እንዴት እንደሚቆጣጠረው ማወቃቸው ሊወገድ ይችላል.

በራሳችን ስራ

በመጀመሪያ ደረጃ, የዚህን መጥፎ ስሜት መንስኤ መጀመሪያ ላይ ተሰምቶት , ወደ ተጨባጭ ዝንባሌዎች መለወጥን መማር አለበት. ቅናትን ማሸነፍ ከዚህ ክስተት ውስጥ አንድ ጠቃሚ ነገር ለማውጣት የሚደረግበት መንገድ ነው.

ስለዚህ, ጓደኛዎ ገዝቶ ገዛው, በሆነ ምክንያት, በአስፈሪ ሰዓት ውስጥ, በፔሬቫሂያየስ ውስጥ አውሮፕላሂያ በሚባሉ ፈጣን ሰዓት ውስጥ. "ነፋስ" መጀመር ትጀምራላችሁ, ህይወትዎ ሁልጊዜ ከሌሎች እድሜዎች ይልቅ እድለኞች ናቸው, እናም ይህ "እጀታ" ሁሉም ወደ ውስጥ ይገባሉ ይላሉ. እዚህ ራስዎ "መቆም" ማለት አለብዎ: ብዙውን ጊዜ የተለመዱ ትዝታዎች ያሉበት ከጓደኛዎ "ቀጥታ" የጠሯት. ራስዎን ይጠይቁ, መኪና ያስፈልገዎታል? ምናልባት እርስዎ ትክክል ነዎት አይመስሉም እንዲሁም እንዴት እንዴት መንዳት እንዳለብዎ አያውቁም? እና መኪና ካስፈለገህ ወደ ስኬቱ ጎዳና ላይ እንዳትሄድ ተጠንቀቅ?

ቅናት ሲጀመር ብቸኛ መንገድን ማሸነፍ የሚቻለው በዚህ መንገድ ብቻ ነው. ወይም ደግሞ ቅናትን («መኪና አያስፈልገኝም» ማለት ነው) ወይም ቅናትን ("መኪና ለመቆጠብ የሚያስችሎዎት ሌላ ስራ መፈለግ ጊዜው በጣም ሰፊ ነው") ን አይፈልጉት.

በራስ መተማመንን ለማሻሻል የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ

እንደ ቅዠት ምቀጥን ማስወገድ የሚቻልባቸው መንገዶች አሉ, ነገር ግን ይህ በራስዎ ብዙ ስራ ያስፈልገዋል. በተመሳሳይም, ይህንን ስሜት 100% ማፍረስ አይቻልም ምክንያቱም ቅናት የሰው ተፈጥሮአችን አካል ስለሆነ ነው.

እነዚህን አይነት ማረጋገጫዎችን መድገም-

• "እኔ እኔ ነኝ!"
• "እኔ ልዩ ነኝ, እናም እኔ እንደዚህ እወዳለሁ!"
• "ይህ የእኔ ህይወት ነው, ከሌላው ጋር ማነጻጸር አልፈልግም!".

ስለአንተ ብዙ ነገር ያስቡ. በነፃ ፕሮግራምዎ ደስተኛ ከሆኑ የሴት ጓደኛን በማሳደግ አትበሳጭም.

እርስዎ የሌለዎትን ነገሮች ያስቡ. አፓርትመንት የሚከራይ አንድ ጓደኛዎን ካስታወሱ, ሶስት ክፍልዎን የገዙትን ሰው አይቆጥሩ, ምክንያቱም የራስዎ የግል 20 ካሬ ሜትር አለዎት, ይህም የመጀመሪያ ጓደኛዎ ከሌለው.

ሲቀናጁ

በአንደኛው ስንመለከት, ቅናት እኛ እንደሆንን በመቀበላችን ተደስተናል. ቅናት ካደረጋችሁ ከሌሎች ኃይል ውጭ የሆነ ነገርን አከናውነዋል. ነገር ግን ይህ አሉታዊው የሰው ልጅ በሕይወታችን ላይ ጎጂ በሆነ መንገድ ቢሰራ የሚቀርበው የሌሎችን ምቀኝነት እንዴት መቋቋም እንደምንችል እያሰብን ነው.

ክፋትን ላለመፍጠር, ስኬቶችዎን ለማራመድ እና ደስታን ከሚጋሩ ታማኝ እና ዝቅተኛ ቅደም ተከተል ያላቸው ሰዎች ጋር ብቻ ማጋራት በቂ ይሆናል. ስኬትን ለመቀበል ፈቃደኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር ስኬቶችን አትጋሩ, አለበለዚያ ግን ሀሳቦች ቁሳቁሶች ናቸው, አለበለዚያ ግን በርዎን ይደጉታል.