አብዛኛውን ጊዜ ወላጆች ምግባቸው ምን ጥቅም እንዳለው, ጣዕምና ቆንጆ እንደሚሆን ይጠይቃሉ. አሁን እነዚህን ሁሉ ባህሪዎች ለማጣጣም ከተለያዩ ምርቶች ለልጆች ማዘጋጀት ምን ማለት እንደሆነ ይማራሉ.
ለልጅዎ ጣፋጭ እና ጤናማ እንዴት ነው የሚዘጋው?
ልጆች ለልማት እና ለእድገት ብዙ ቪታሚኖች ያስፈልጋቸዋል. አንድ ትልቅ ፍጆታ ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ስለሚጠይቅ ምግቦች ጥሩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም መሆን አለባቸው. ለልጅዎ ምግብ ሲያበሱ እርሱን ለመንካት በቅን ልቦና መነጋገር ይኖርብዎታል. የልጆች ምጣድን ለማንፀባረቅ የፈጠራ ችሎታን መጠቀም አስፈላጊ ነው. አስቂኝ ገዳዮች, ትናንሽ ሰዎች ወይም እንስሳት በሚመስሉ ምግቦችን ያሸብርቱ እና ልጅው ይደሰታል!
ጎጆው ቢስ
እንደምታውቁት ከጫፍ አይብ አንድ ልጅ ለልጁ ምን ሊዘጋጅ ይችላል? ከሁሉም በላይ ይህ የተፈጥሮ ምንጭ የሚገኘው የአጥንት ስርዓት እና ጥርሶች የሚረዳልን ካልሲየም ነው. ይህንን ለማዘጋጀት ይሞክሩ:
- ከጎጆው ጥብጥ እና ዘቢብ የተሰጡ የቼክ ኬኮች;
- ጣፋጭ ፓስታ "ቤንቲኪ" በቡድ ጥብስ;
- ለስላሳ ኮምፕል ወይም ለሽያጭ ኩኪዎች.
ስጋ
በሳምንት ውስጥ በሳምንት በርካታ ጊዜ ስጋዎች በስጋ ጠረጴዛ ላይ መገኘት አለባቸው. ከተጣራ ሥጋ ለተወለዱ ህፃናት ሁሉ ዝግጁ ሊሆኑ የሚችሉት ለሙሽም, ለሱቀል ወይም ለኩላ ምግብ ማብሰል ነው. ነገር ግን የተዘጋጁ ምግቦች የማይፈለጉ ናቸው. ምናሌውን በእንደዚህ አይነት ምግቦች መለወጥ ይችላሉ:
- የሩዝ ጋሻዎች;
- የዶሮ ቾፕስ;
- ስኳር ቦልሶች.
የልጁን ምርጥ ምግብ ለማዘጋጀት የቱርክ ጫጩት ዓይነት ሁሉ, ሁሉም እናት ያውቀዋል. በጥሩ ሁኔታ የተያዘ እና አለርጂዎችን አያመጣም. ትናንሽ ልጆች እንዲህ ያሉ ምግቦችን እንዲያቀርቡ ይመከራሉ.
- ከቱርክና ሩዝ ሾርባ - በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ,
- ስጋ የተቀመመ የዶላ ስጋ ወይም የስጋ ቦልቶች;
- ኬክ / ኩንቢ ከዓሳዎች ጋር.
በልጆች ምግቦች ውስጥ ምርቶች በሳምንት ሁለት ጊዜ ያስፈልጋሉ. አንድ ልጅ ለልጁ ከጉበት ውስጥ ምግብ ለማዘጋጀት አስቸጋሪ ነው ብሎ ማሰብ የለበትም. በተቃራኒው ሁሉም ነገር በፍጥነት እና በቀላሉ ይዘጋጃል:
- በአትክልቶች ውስጥ በበርካታ ቫይሶች አማካኝነት
- የእንፋሎት ሹካዎች;
- ድንች.
አትክልቶች
እንደ ዚኩቺኒ የመሳሰሉ ወሲብ መበጥበጫ, የህፃኑን ሰውነት በቫይታሚኖች እና አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮኤነርስዎችን ለማሟላት ምቹ ነው. እናት ልጅን ከዛንኩኒ እንዴት ማዘጋጀት እንዳለባት የማታውቅ ከሆነ, እንደዚህ ቀላል ቁሳቁሶች እንደ:
- የአትክልት ሾርባ ;
- ፍራፍሬዎች;
- የፍራፍሬ ነጭ እና እንቁላል በእንቁላሎች እንሰሳት.
እማማ ከዘከቺኒ ብቻ ሳይሆን ከኩላፍለር ለማብሰል ደግሞ ልጅን ለማብሰል በጣም ብዙ ጣዕም ሊኖረው ይችላል.
- የእንፋሎት እንቁላሎች ከላፕላውን;
- ሾርባ-ንጹሕ;
- የአትክልት ዱቄት.
ሁሉም ተፈጥሮ እንደሚሰጠን, ምግብ ማብሰልና ለህፃኑ, ለምሳሌ በፓምፕ ላይ ምግብ. ሁሉም ጠቃሚ, ጣዕም እና ማራኪ ናቸው.
- በበርካታ ተዳማጮች ውስጥ ጣፋጭ ዱባ;
- ፍራፍሬዎች;
- ኩኪዎች "ትንሽ ሰዎች".
ሁሉም ህፃናት ሁሉም ጣፋጭ ናቸው, ነገር ግን ለእነሱ ከአንዳንድ ጣፋጭነት ምንም ጉዳት አልነበራቸውም, ምግቦች በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ እና ትንሽ የሆነ ስኳር ያካትታሉ. በእምሳቱ እጆች የተዘጋጁት ጣፋጭ ከሱ መደብር ጋር ሊወዳደር አይችልም. ጥቂት ሙከራ ማድረግ እና ማዘጋጀት ይችላሉ:
- የፍራፍሬ ፍራፍሬ እና አይስክሬም
- ከማርና ደረቅ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ጣፋጮች;
- አስደሳች የሆኑ ስኳርነት የሚፈጥሩ እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን በመጠኑ ይሸጣሉ.