አኳኋን አንድ ሰው ሰውነቱን የሚይዝበት ቦታ ነው. ትክክለኛው አቀማመጥ ቀጥ ያለ ትከሻዎች ያሉት, ወደኋላ የተመለሰ, የጭንቅላት ጭንቅላት ነው. አንድ ወጣት ትምህርት ቤት ቢመላል, ትከሻዎቹ እና ጭንቅላቱ ይሰግዳሉ እና ይፈትሹታል - ለመነቃቂያ ጊዜ ለመቆየት.
በት / ቤት ህጻናት ውስጥ የተለጠፈ አፀያፊ ጥሰት
ትክክል ያልሆነ አኳኋን የውስጣዊ አካላት ሥራን የሚያባብሰው ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ የአከርካሪ አጥንት (ኮርኒስ) መንሳፈፍ ያመጣል. ለብዙ ምክንያቶች የጭንቅላት መዛባት መንስኤው, እና ቁጭ ብሎ በመደርደር እና በዴስክ ወይም በዴስክ ውስጥ እየሰራ በማስተባበር ምክንያት የተሳሳተ የአቋም ደረጃ ምክንያት ብቻ አይደለም. በዘር, በአጥንት ሕዋስ አሠራር, ከወሊድ እና ከወሊድ በኋላ የሚከሰት ጠባሳ, በእንቅልፍ ወቅት የልጁ ሰው ትክክለኛ ያልሆነ አቀማመጥ - ይህ ሁሉ ትክክለኛውን አቀማመጥ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በተለመደው የትምህርት ቤት ተማሪዎች ላይ አጸያፊነትን የሚከለክለው ዋና ምክንያት የሆድ እና የጀርባ ጡንቻዎች አለመሟላት ነው. በውጤቱም, አንድ ልጅ ለረጅም ጊዜ ትክክለኛውን አኳኋን ማቆየት አልቻለም.
በትምህርት ቤት ውስጥ ህፃናት ትክክለኛውን አቀማመጥ ማቋቋም
- ትክክለኛውን የትምህርት ቤት ቦርሳ በጥንቃቄ መምረጥ - ለትራፊክ ማከፋፈል ማከፋፈያ, ብዙ ነገር ግን ያልተስተካከለ, ከልጥቃት ይልቅ ሰፋ ያለ, እና ቁመቱ - ከ 30 ሴንቲ ሜትር የማይበልጥ. የተሰበሰበ የኪስ ቦርሳ የህፃኑ ክብደት 10% ሊበልጥ አይገባም. ልጅዎ በአንድ ሻንጣ ላይ ቦርሳ እንዲሸከም አይፈቀድለትም, አለበለዚያ ግን ከትምህርትን መጣስ ማስወገድ አይቻልም!
- ስራ ለመስራት ጠረጴዛ የሚሠጠው በስተቀኝ ላይ እንዲወድበት በመስኮቱ አቅራቢያ ነው. ጠረጴዛው እና ወንበሩ በዕድሜ - እጆችዎ በትክክለኛው ጎን, ከዓይን እስከ ማስታወሻ መፃህፍት ድረስ, ከ30-35 ሴ.ሜ ያለው ትእይንት መሆን አለባቸው.
- ብዙውን ጊዜ የዓይነ-መንካትን ዓይን ማየት -የተመለከተ-መቅረፅን ማጎልበት በአስተያየት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል - ህፃናት በመማሪያ መፃህፍት እና ማስታወሻ ደብተሮች ላይ የተጻፈውን ማየት እንዲችሉ - እና ወደ ኋላ መዞር.
- የጥናት ጊዜው ርዝመቱ መቆጣጠርም ተገቢ ነው. የ 45 ደቂቃ ሥራ - ቢያንስ 15 ደቂቃዎች እረፍት. ልጁ በዚህ ወቅት አካላዊ እንቅስቃሴዎች ሲያደርግ ይሻላል. ለቀላል ጉዞዎች እና ንቁ, ለህይወት ጨዋታዎች ጊዜን ለመመደብ ጊዜው በጣም አስፈላጊ ነው.
ጂምናስቲክ ለተገቢው አኳኋን
ለት / ቤት ተማሪዎች ልምምድ ምሳሌዎች እነኚሁና ምሳሌዎች እንኳን ሕፃናትን እንኳን በራሳቸው ማከናወን ይችላሉ.
- ከግድግዳው ላይ ቆመው መቀመጫዎቿን, የትከሻ ነጥቆችን እና ተረከዝዋን ይጫኑ. እጆችን በትከሻ ደረጃ ይሳፈሱ, በግድግዳ ላይ ይንሸራተቱ, እጀታዎች ወደፊት,
የጀርባና የጡን ጡንቻዎች ውስብስብ ናቸው. ዘና ይበሉ, እጆችዎን ወደ ታች ያድርጉት. - በሆድዎ, በእጆችዎና በእግርዎ ላይ ተጓዙ. በተመሳሳይ ጊዜ እጆቼንና እግሮቼን ወደ ታች ዝቅ አድርገው በደረት, በሆድ እና በቢንዳዎች ላይ ይደገፉ. በዚህ ቦታ ለአጭር ጊዜ ይያዙ, ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.
- እግሩ ላይ በ 45˚ እያንገጫገጥ, የብስክሌት ነጂዎችን (ፔዳል) ያጣምር. 10 ማዞሪያዎችን ያድርጉና እግርዎን ወደ ወለሉ 5 ሴኮንድ ያድርጉት - ያርፉ. 10 ጊዜ ድገም.
ልጆችዎን እና ጤንነታቸውን ይመልከቱ, ምክኒያቱም በተማሪዎች ልጆች ላይ ትክክለኛው አቀማመጥ ለወደፊቱ ጤንነታቸው ይይዛል!