ከሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች የበሰሉ ምግቦች እሳቤዎች, ፍራፍሬዎችን, አልማዝዎችን ወይም ከማንኛውም ወቅታዊ ፍሬዎች ጋር መቀላቀል ይችላሉ.
የቤሪ ስኩሽኖች - ምግብ አዘገጃጀት
ይህ ቅልቅል የሚዘጋጀው ከቀዝቃዛ ፍራፍሬዎች ነው. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በረሃብ ጥቅም ከማግኘት ብቻ ሳይሆን ሰውነቶቹን ከፀረ-ሙቀት-ነጭነት ጋር እንዲጎለብት ያስችልዎታል.
ግብዓቶች
- አረንጓዴ ሰማያዊ ቢጫ - 115 ግ.
- አረንጓዴ ራትቤሪ - 115 ግ.
- ቅጠል - 5 ፓኮች.
- ሙዝ - 1 ክፍል;
- ጥራጥሬዎች - 1 ሳንቲም;
- - 15 ግራም;
- የፍራፍሬ ወይም የንች ወተት - 235 ሚ.ሜ.
ዝግጅት
ቅዝቃዛ ቤሪዎችን በማቀነጫ ቧንቧ መሙላት, በቆሎ የተሸፈኑ ብናኞች, የተሸፈኑ ሙዝ, ዘሮች እና በአትክልት ወተት ውስጥ ይጨምሩ. ከመጠን በላይ የቤሪ ፍሬዎች ከቅዝቅ ብሬዎች ጋር በማስተካከል ከፍተኛውን ተመሳሳይነት በመምጣቱ ወዲያው ይንገሯቸው, ስለዚህ መጠጡ ጠቃሚ ባህርያቱን እንደማያጠፋ እና ቁሳቁሱን ይዞ እንዳይቆይ.
Berry-fruit smoothies
ግብዓቶች
- ትኩስ እንጆሪ - 65 ግ.
- አዳዲስ ፍራፍሬዎች - 70 ግራም;
- አዲስ ሰማያዊ ክሬም - 70 ግራም;
- yoghurt - 215 ግ.
- ማር - 15 ሚሊ;
- Nectarines - 2 pcs.
ዝግጅት
የአበባ ማርዎች ሥጋን በማስተካከያ ጎድጓዳ ሣንቲም ውስጥ ያስቀምጡ እና ሁሉንም አይነት ከዝርዝሩ ይረጩ. በዩጋቱ እና በማር ውስጥ ይቅቡ, ከዚያም ሁሉንም ነገር ወደ ሙሉነትነት ያጣጥሉት. አስቀድማ የተዘጋጀና የሚጠጣ መጠጥዎን ይፈትሹ እና ከጣቢያው ጋር ያለውን ቁርኝት ያስተካክሉ.
ሙዝ እና ቤሪስ ኦስሎይስ
ሙዝ በስስላኖች ላይ ተለይቶ የሚታወቅ ጣዕም እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን እንደ ብረታ ብረትም ይሠራል. ሙዝ ምግብን በማቀዝቀዣ ውስጥ ቀድመው ካስቀመጡት በኋላ በማቅለጫው ውስጥ ብስኩት ከሆነ, ለስላስ አይስኪም ያለመተጣጠፍ ቅደም ተከተል ይኑሩ.
ግብዓቶች
- ሙዝ - 1 ክፍል;
- 115 ዲግሪ ፍሬዎች - 115 ዲግሪ ጫማ;
- የወተት ቂጣ - 115 ሚሜ.
ዝግጅት
አንድ ቤሪ ቅልቅል ከመፍጠርዎ በፊት የተሸፈነውን ዱቄት ቆርጠው ያዝሉት. በረዶውን አስቀምጠው
በማዳበጫ ውስጥ የቤሪያ ስኩሜቶች ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ግብዓቶች
- የቀዝቃዛ ቅልቅል - 1 ንጥል;
- ዮገን - 165 ግሬ;
- የአትክልት ወተት - 235 ml;
- የኦቾሎኒ ዘይት - 15 ግ.
- የኮኮናት ክሬድ - 15 ግ.
ዝግጅት
ከተገቢው ቀበቶ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ከዝርዝሩ ውስጥ ያስቀምጧቸው እና በሸፍጥ, ከፍተኛ የሆነ ተመሳሳይነት እንዲኖር ያድርጉ. በማንቂያዎቹ ላይ ለስላሳዎች ይቅዱት እና ወዲያውኑ ያገለግላሉ, ከተጠበቁ የቤሪ ፍሬዎች ጋር ይደባለቃሉ.