ውኃ ማንኛውም ህይወት ያለው አካል ነው. በሰው አካል ውስጥ ባሉ ሴሎች ውስጥ 80% ውሀ ይይዛል. የአሲድ እና የአልካላይን ሬሽዮ - በጤናማ የሰውነት ውስጥ ያለው የ pH-እሴት የተወሰኑ ቁጥሮች ጋር ይዛመዳል. የፒኤች ደረጃ የሚወሰነው በሽንት እና በምራቅ ትንተና ላይ ነው. PH ወደ ዜሮ በሚጠጋበት ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ የተሞሉ ህንዶች መጨመር የአሲድ ለውጥ (አሲድሲሲ) ነው. የ 14.0 ፒኤም ሃይድሮክሊን ions ብዛት በ 14.2 ሲደርስ የአልካሊን ለውጥ (አሲከዋል) ነው.
ማሳሰቢያ: በፋርማሲው ውስጥ በቀላሉ ለማገዝ የሚቻል የሙከራ ናሙናዎችን በመጠቀም የራስዎን የፒኤች ደረጃን መወሰን ይችላሉ. የሙከራ መለጠፊያዎቹ በአመዳዊ-ቀጠና ሚዛን መጠን ለመወሰን ተደጋጋሚ ማብራርያ ይሰጣሉ.
በሰው አካል ውስጥ የአሲድ-ቀንድ ሚዛን መጣስን
በዲሲቲስቶች ውስጥ የሚገኙ ብዙ ልዩ ባለሙያዎች በሰውነት ውስጥ የአሲድ-መሰረታዊ ሚዛን መጣስ ለሰው ልጅ ጤና ላይ ከፍተኛ ስጋት ይፈጥራል ብለው ያምናሉ. ለዚህም ሚዛናዊ የፒኤች አከባቢ ጤናማ የመተሃኒዝምነት አስፈላጊነት እና ስለዚህ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል.
በሰውነት ውስጥ አሲድነት ይጨምራል
አሲድነት ባለው አሲድ ውስጥ ኦክሲጂን ለአካል ክፍሎች እና ለሕብረ ሕዋሳት አቅርቦት አስቸጋሪ ነው. በተጨማሪም ሰውነት በማዕበል አለመኖር ችግር ያጋጥመዋል. ይህ ደግሞ አጥንት በቀላሉ እንዲሽር, የካርዲዮቫስኩላር ህመም እንዲሰማ ያደርገዋል.
የአካሉ የአሲድ ሚዛን በሚከተሉት ምክንያቶች ይለወጣል:
- ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ, ከመጠን ያለፈ የአሲዲ ምግቦችን (የቢኪ ምርቶች, ስኳር, የተጣራ ሶዳዎች, ፈጣን ምግቦች አሲድ-ምግብን የሚያመለክቱ ናቸው);
- የአልኮል በደል አለመስጠት
- የሜታቤክ በሽታዎች, በመጀመሪያ ደረጃ - የስኳር በሽታ መኖሩ .
በአሲድ ውስጣዊ የአካውንት ሚዛን መዛባት ላይ ተፅዕኖ ያላቸው ምልክቶች የአሲድነት መጨመር ናቸው
- የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች በሽታዎች, ጨምሮ. የደም ሥሮች ፈሳሾች;
- ክብደት መጨመር;
- የስኳር በሽታ
- በኩላሊቶችና በመጠለያዎች ውስጥ ድንጋዮች እንዲፈጠሩ,
- የጡንቻኮላክቴልት ስርዓት መዛባቶች;
- የሊቲክ አሲድ ክምችት በማከማቸት የጋራ እና የጡንቻ ሕመም;
- የአደንዛዥ እፅ እና የደካማነት መቀነስ.
በሰውነት ውስጥ የአልካላይን ይዘት ይጨምራል
በአብዛኛው የአልኮል መድኃኒት የተወሰኑ መድሃኒቶችን በመውሰድ እና በአመጋገብ ውስጥ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማጣት ጋር ይገነባል. በምግብ እና በማዕድናት ተጨማሪ የአልኮል ይዘት ያላቸው ምግቦች በአነስተኛ ደረጃ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ናቸው. ይህ የሚከተሉትን ውጤቶች ያስከትላል.
- ጥገኛ ነፍሳት ተንቀሳቀሱ.
- የቆዳ ችግሮች ይከሰታሉ,
- የአለርጂ አቀማመጦች ተባብሰው ይባባሳሉ;
- ከሥጋው አስከፊ ሽታ ይወጣል.
- ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ጨመረ.
የአሲድ-መሰረታዊ የሰውነት ሚዛን ሚዛን
የአልካላይን እና የአሲድ ትክክለኛ ምጣኔ ለመያዝ አስፈላጊ ነው,
- ተገቢ አመጋገብ;
- የንጹህ ውሃ አቅርቦት በሚፈለገው መጠን መጠቀምን;
- መደበኛ የቪታሚን ማዕድን ቅመማ ቅመሞች;
- በንጹህ አየር ውስጥ በቂ ጊዜ ቆዩ;
- መጠነኛ ልምምድ.
ብዙ ምርቶች በአሲድ-መሰረዛ ሚዛን ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ አላቸው. አሲዳማ ለመቀነስ ተጨማሪ የአልካላይን ምግብን ለመጨመር - በአመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ ኦክሳይድ ምርቶችን ያካትታል.
አሲድ-ተኮር ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- ስጋ;
- ዓሳ እና የባህር ምግቦች;
- አይብስ, ጎጆ ጥብስ, ናይትስ,
- እንቁላል.
- ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች;
- የስኳር እና ጣፋጮች;
- የታሸገ ምግብ;
- ዘሮች, ፍሬዎች
- ጣፋጭ ቅጠላቅጠል መጠጦች;
- ቡና;
- አልኮል.
የምግብ ምርቶችን በብዛት በማቀነባበር በከፍተኛ የውኃ ይዘት ይገለጻል. ከእነሱ - አብዛኛዎቹ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች.
ገለልተኛ ምግብ ማለት:
- ወተት እና የወተት ምርቶች;
- ቅቤ;
- የአትክልት ዘይት.