ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ለሰው አካል ምንም ዓይነት ጥቅም አያስገኝም. በምግብ ላይ የፊዚዮሎጂ ጥገኛ ስለመሆኑ እውነታ ከመጨመር በተጨማሪ (ለምሳሌ, ጣፋጭ ምግቦች በቀጣይ ወደ ኢንሱሊን ያለ ሰውነት መውሰድ ስለማይችሉ ሌሎች የቾኮሌት ባር መተው ይከብዳቸዋል), በምግብ ላይ የስነልቦና ጥገኝነት ምን እንደሆነ ለመቃወም በጣም ይከብዳል.
እንዲህ ዓይነቱ ጥገኝነት የሚታይበት ዋነኛው ምክንያት እርስዎ በጣም ደስተኛም ወይም አዝዘን ቢሆንም, አብዛኛውን ጊዜ ከምትገቡት የምግብ ጣል ጣልቃ ገብነት እራስዎን እራስዎን ይደግፋሉ.
ለምሳሌ, በጣፋጭነት ላይ የተመሠረተ የስነ-ልቦናዊ ጥገኛ ልምምድ ከማህፀን መፈጠር ጀምሮ ጥሩ ስሜት በሚኖርዎት ጊዜ ነው. የምግብ ማህበር ፈጥረዋል - ደስታ, ጥሩ ጤና. እና አሁን, ደስታን እና ስሜትዎን ሲያስጨምሩ, የዚህ ብቻ ምንጭ የሚገኘው በፍጥቅ ውስጥ ነው.
በምግብ - የስነ-ልቦና ጥገኛ - መዳን
- ጥገኛነትን ማስወገድ በጠንካራ ኃይል እርዳታ ብዙ ምግብ መብላት እንዳይከለከል መጣርን ያግዛል. የተከለከለው ፍሬ ሁልጊዜ ጣፋጭ መሆኑን ያስታውሱ. ዋናው ነገር ማስታወስዎ የራስዎን ተጨማሪ ፓውኖች ሲመገቡ ውጥረት ያለበት ሁኔታ መፍትሄ አይሰጠውም. ዮጋን ተለማመዱ. ተጨማሪ ዘና የሚሉ መዝናኛዎችን ይፈልጉ.
- ቴሌቪዥንና ምግብን በአፍንጫዎ ላይ ይቁረጡ - ይህ አንድ አይደለም.
- በቀን 5 - 6 ጊዜ በቀን ቢበሉ ይመረጣል, ነገር ግን በትንሽ ክፍል ብቻ. አንዲት ሴት በደንብ መብላት ይኖርባታል. በረሃብ ምክንያት እርሷ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ያጋጥመታል.
- ጎጂ ምርቶች ዝቅተኛ-ካሎሪ ውስጥ, ጠቃሚ ናቸው.
- በተመሳሳይ መርሐግብር ይያዙ.
- ለመመገብ መብላት እንዳለብዎት, ለመመገብ ህይወት አይኑሩ.
ስለዚህ, በምግብ ላይ የስነልቦና ጥገኛነትን ለማሸነፍ, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ, የሰውነትዎን ፍቅር እና ለራስዎ አክብሮት ለማሳየት ይሞክሩ.