ይህ ቁርስ ሙሉ ቀን ሲነቃዎ ያቆየዎታል!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + Light cream cream
2. በቀን የተሸፈነ የሸንጋይ + ሪሴን + የኦቾሎኒ ቅቤ
3. የሾለ አናናስ + የሱል ካብ + የተሸከሙት ካማሎች
4. የተጠበሰ የፔንግቺያን ጎመን + አንድ ኦክሌት ከአንድ እንቁላል + የተጠበሰ አሳ
ዝግጅት:
- ዘይትውን በብርድ ፓን በማድረግ ያደርጉት እና ለ 2 ደቂቃዎች ቆዳው ላይ የተቆረጠ ጎመን ይበለሩት. ጨው, ጉጉት ቀዝቃዛና የበሰለውን ፓን ይጥረጉ.
- በአንድ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ አንድ እንቁላል እና ወቅትን ይቅቡት. ለሙዝ ኮር ጣብያ ቅቤን ይጨምሩ. የተገረደውን እንቁላል በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡት እና በሾላ ውስጥ እንዲሰራ ያደርጉት. ሙቀቱን ይቀንሱ. አንዴ የኦሜሌ ተ.እ.ታ ከተደረገ በኋላ ኦምፖት ለማንበብ ስፓውቱላ ይጠቀሙ.
- በቃጠሎው ላይ ጎመን እና እንቁላል ላይ ያስቀምጡ. በአሮጌ ቅርጫት. አሳቡን ወደ ሙቅ ጣውላ በፖዳ ላይ አስቀምጡ, 30 ሰከንዶች ያህል ንጣፉን ለማቅለጥ.
5. ስረዝል + ክሬም ካብ + ማር
6. ኸምሞስ + ዋልኖ + የሮማን ፍሬዎች
ሃምፕዩስን ለማብሰል የሚሆን ምግብ እዚህ ይገኛል .
7. በጭስ የተቀመመ ሳልሞን + ደቄር + ክሬሚስ + ግሪን ሽንኩርት
8. በስሱ የተቆራጠጡ ፕላቶች + የኦቾሎኒ ቅቤ + የሊንታ ዘር
9. የደረቁ በለስ, + ክሬም ቼሶና + ሰሊጥ
10. ስሊንጎ ማጨስ + የተጠበሰ አይሲሞ ሞሶሳላ + የፍራፍሬ እና የሎሚ እንቁላል
ትኩስ አይብ ይጠቀሙ እና በኖራ እና በባህር ጨው ይግፉት.
11. አቮካዶ (አቮካዶ) + ፌፋ ቢጫዎች + የሮማን ፍሬዎች
12. የሙዝ ቅላት + የሊድ ዘይት + የቡና ዘር
13. በቲማቲም + ቂላጥሮ + የተጠበሰ እንቁላል ውስጥ የተጠበሰዉ ፍሬ
ጊዜን ለመቆጠብ, የተዘጋጁ ተክሎችን በገንባ ውስጥ መግዛትና ማሞቅ ብቻ ነው መግዛት የሚችሉት.